05:12 体重:63.9kg 体脂肪率:23.7％ BMI:21.75
05:44 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、紀文「ごまつゆで食べるとうふ そうめん風」×1パック、やまざき「串だんご あん」×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
16:27 昼食:納豆約45g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml
19:03 夕食:卵かけご飯×1皿、納豆約45g×1パック、「汐くるみ」(佃煮)、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:48 血圧 最高:89mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:63拍/分
以上です。
05:44 朝食:デコポン(柑橘類)×1個、紀文「ごまつゆで食べるとうふ そうめん風」×1パック、やまざき「串だんご あん」×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
16:27 昼食:納豆約45g×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml
19:03 夕食:卵かけご飯×1皿、納豆約45g×1パック、「汐くるみ」(佃煮)、丸美屋「のりたま」(ふりかけ)、「ミツカン穀物酢」、「ミツカン味ぽん」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
19:48 血圧 最高:89mmHg 最低:60mmHg 脈拍数:63拍/分
以上です。