今日の食事と健康(2022年8月21日日曜日)

05:28　　体重:65.1kg　体脂肪率:24.2％　BMI:22.16

05:54　　朝食:バナナ×1本、「北海道米のおにぎり　チーズおかか」×1個、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1切れ、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、ミニトマト×5粒

12:16　　昼食:「北海道米のおにぎり　チーズおかか」×1個、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:56　　夕食:納豆約40g×1パック、「ちょい盛天重」×1パック、「原料原産地(北海道)近海たら子解凍」×1切れ、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:25　　血圧　最高:98mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:75拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2022年8月20日土曜日)

06:29　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.7％　BMI:22.06

06:59　　朝食:バナナ×1本、「中華弁当(炒飯・酢鶏)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

　　　　　昼食:食べていません。

23:05　　夕食:納豆約40g×1パック、「薬味たっぷりそうめん」×1パック、「北海道米のおにぎり　チーズおかか」×1個、「うま煮」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約250ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、一味唐辛子

23:15　　血圧　最高:106mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。