７日間プログラム終了。

先週土曜日から始めて、ようやくブートキャンプの７日間プログラム全てを終えました

ジムのエクササイズと同じく、筋肉をつけて基礎代謝を上げてやせやすい体を作るというのがコンセプトなので、体重はそれほど変わりませんが、ウェストはマイナス４cmで、体脂肪も、食事制限をしなかったのにマイナス1.6％でした　基礎代謝もちゃんと上がっていたので、これからもこのエクササイズを続けたいです。夢はシェリーですが、まずは目指せジュリアン

ところで・・・先週土曜から始めたのに今日終了？　と思ったアナタは鋭い。

そうです、２日間サボッてしまいました

１回は、先日の記事の通り、食事会で帰りが遅くなったため。あともう１回は、金曜日に珍しく遅くまで残業して、しかも帰ってきてから夕飯を食べたので、食べ終えた頃にはエクササイズをやる時間がありませんでした

で、その穴埋めとして、昨日は腹筋編＋応用編の２本立てメニューで、今日は炎天下を１時間高速ウォーキングして、最終編にチャレンジしました。脂肪の燃焼にはやっぱり歩くのが一番ですね。内臓脂肪までちゃんと減ります。

ということで、ビリーで基礎代謝を上げつつ、週末は高速ウォーキングで脂肪を落とす

これで理想の体型に近づけるかな・・・

まずは来週土曜のコマネチさんの結婚式まで、ビリーを頑張ります