腰のくびれはしっかりあります^_^

イルチブレインヨガ横須賀スタジオのすみこです。


会員さんから、言われました。



「先生、くびれが羨ましい」と。


私はわき腹がしっかりしてきたので、姿勢も良くなってきたと感じています。


こどものころは母に猫背だとよく注意されていました。




くびれ、わき腹にしっかり筋肉がついてきたので、


さらに姿勢が楽に保つことができて、くびれもくっきりしたのかもしれません(⌒▽⌒)



背骨を支えている筋肉の他に、わき腹は骨が無い部分なので、



姿勢を良く保つには、わき腹の筋肉が本当に必要です。



わき腹の筋肉も鍛えることができます。



全身運動して、ストレッチしてから、鍛えると効果的です。


鍛えることは、日常に取り入れることが大事です。


日常になるように、まずはスタジオのトレーニングから、始めてみませんか？