運動不足には１分運動から

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。

Youtubeで配信されている１分運動をご紹介させていただきます。

まずは、がに股スクワットです。
https://www.youtube.com/watch?v=98f_pKxT1lk

次は片足開脚ストレッチです。
https://www.youtube.com/watch?v=MLuzPVezxiI

そして、ベアウォーキングです。
https://www.youtube.com/watch?v=Xu324WSy8xs

１分でも結構大変ですよね。

試してみませんか？