イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。
足上げ腹筋運動（レックレイズ）が最近１３７回できるようになりました。
イルチブレインヨガの講師になり始めた頃は３０回できるかできないかだったと思います。
それだけを練習してここまでできるようになったかといえば、そうではないです。
いろいろなことをしているうちに気が付くとできるようになっていました。
初めて１００回を超えたときは筋肉痛がしばらくありましたが、今はあまり筋肉痛も残らなくなりました。
それだけ筋肉もついて体もしっかりしてきました。
体を鍛えていくことで心、脳の力もついていくヨガがイルチブレインヨガです。
一緒に鍛えませんか？
足上げ腹筋運動（レックレイズ）が最近１３７回できるようになりました。
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初めて１００回を超えたときは筋肉痛がしばらくありましたが、今はあまり筋肉痛も残らなくなりました。
それだけ筋肉もついて体もしっかりしてきました。
体を鍛えていくことで心、脳の力もついていくヨガがイルチブレインヨガです。
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