脳と腸のヨガは準備運動から始まります。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。


脳と腸のヨガの特徴を表しているエクササイズはなんだろうと改めて考えたとき、浮かんだのが、準備運動である　丹田たたきと腸運動だと思いました。


見かけはイメージ的にはヨガっぽくないけれど、とても重要な要素が含まれている素晴らしい姿勢と動きがあります。


私達現代人はじっと動かない方が実はしんどいはずです。


だから、動きがあります。動くヨガです。


動いていても集中できるようになればいいのです。


下腹の丹田に集中し温かくなるための丹田たたき、蝶を動かして腸の働き、血の巡りをよくするための腸運動、準備運動といってもとても奥の深いエクササイズはイルチブレインヨガ独自の運動です。


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