【歯磨き革命】
YouTubeで、歯科医の動画を探して、正しい歯磨きの仕方を学んだ。そもそも、歯石とは何か。どういう経緯でできるのか理解する。歯磨きしていても、唾液の質（酸性かアルカリ性か）で、できやすい人とそうでない人に分かれる。アルカリ性の人は、虫歯には強いが、歯石が付きやすいらしい。とにかく、プラーク（歯垢）のコントロールが大切。食後に歯磨きは有効だけど、磨けば良い訳じゃない。タイミングも大事で、ベストなのは、食後３０分経ってから。口腔内は、食後酸性に傾く。つまり歯が削られやすい状態なので、ここで歯磨きはせずに、３０分くらい経って中性に変わった時点で歯磨きをするのがベスト。また、細菌が増殖している就寝前、起床後にもするのが良いみたい。昨日ドラスト行った時は、歯石という文字ばかり探していたが、プラークコントロールの視点でまた探してみようと思う。歯磨きの仕方は歯医者さんでも教えてくれたけど、そのタイミングとか、歯石ができやすい体質については動画で学ぶことができた。良かったです😌。
