秋太り中～ (^_^;)

　　開始時　　（ 2012.04.19 ）　 87.1kg

18ヶ月後　（ 2013.10.19 ）　73.9kg （ 開始時から 13.2kg減　17ヶ月後から 1.1kg減 ）

　 17ヶ月後　（ 2013.09.19 ）　　75.0kg （ 開始時から 12.1kg減　　16ヶ月後から 2.0kg減 ）
　 16ヶ月後　（ 2013.08.19 ）　　77.0kg （ 開始時から 10.1kg減　　15ヶ月後から 0.6kg増 ）
　 15ヶ月後　（ 2013.07.19 ）　　76.4kg （ 開始時から 10.7kg減　　14ヶ月後から 1.0kg減 ）
　 14ヶ月後　（ 2013.06.19 ）　　77.4kg （ 開始時から 　9.7kg減　　13ヶ月後から 1.5kg減 ）
　 13ヶ月後　（ 2013.05.19 ）　　78.9kg （ 開始時から 　8.2kg減　　12ヶ月後から 1.9kg減 ）
　 12ヶ月後　（ 2013.04.19 ）　　80.8kg （ 開始時から 　6.3kg減　　11ヶ月後から 2.4kg増 ）
　 11ヶ月後　（ 2013.03.19 ）　　78.4kg （ 開始時から 　8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）
　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 　8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 　7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 　9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 　9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 　8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 　8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 　7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 　5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 　3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 　1.7kg減 ）

　


１ヶ月－1.5kgの目標・・　今月はクリア出来ず、、、　

９月末の時点では もう少し減っていたのですが、今月に入ってから

食欲モリモリ、すっごくお腹が空くんです。

お腹が空くってことは、身体が必要としてるってことよね～　

なんて、お気楽に食べちゃってるものだから

只今、絶賛 秋太り中～　

冬籠りするわけじゃないのよ　

いい加減にしておかないとね　　



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寒くなって来たし、温かいものを飲んで　

空腹感を紛らわす作戦を開始しようと思います。

あっ！　でも、その作戦開始は、週明けからね～　

今日と明日は秋の食欲祭りで～す　

お～っと、忘れてた～！

昨日、チェック日だったのに、すっかり忘れていました　

　　開始時　　（ 2012.04.19 ）　 87.1kg

17ヶ月後　（ 2013.09.19 ）　75.0kg （ 開始時から 12.1kg減　16ヶ月後から 2.0kg減 ）

　 16ヶ月後　（ 2013.08.19 ）　　77.0kg （ 開始時から 10.1kg減　　15ヶ月後から 0.6kg増 ）
　 15ヶ月後　（ 2013.07.19 ）　　76.4kg （ 開始時から 10.7kg減　　14ヶ月後から 1.0kg減 ）
　 14ヶ月後　（ 2013.06.19 ）　　77.4kg （ 開始時から 　9.7kg減　　13ヶ月後から 1.5kg減 ）
　 13ヶ月後　（ 2013.05.19 ）　　78.9kg （ 開始時から 　8.2kg減　　12ヶ月後から 1.9kg減 ）
　 12ヶ月後　（ 2013.04.19 ）　　80.8kg （ 開始時から 　6.3kg減　　11ヶ月後から 2.4kg増 ）
　 11ヶ月後　（ 2013.03.19 ）　　78.4kg （ 開始時から 　8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）
　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 　8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 　7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 　9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 　9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 　8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 　8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 　7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 　5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 　3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 　1.7kg減 ）

　


今日は、昨日より 100g 増えちゃってるんですけど、

昨日の数値で記録してます　

先週の方が数百グラム減ってたんですよね、、、

連休だったり、増量期だったり、それをいいことに

だらけてたので増えちゃいました～　

でも、前の月より －2.0 kgっていうのは

私としては 上出来 です　

歩く量が増えたり、食事にも気を遣うようになって来て

ダイエッターらしくなってきている感じです　

この調子で減り続けるとは思えませんが、

諦めずに続けていきたいと思います。

だって！　継続は減量なり～　ですもの　



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それにしても、この数日で食欲の秋の足音が ヒタヒタ・・ と

迫って来ているのよね

無下にお帰り頂くわけにもいかないし～

（ いや・・　追い返してもいいでしょうに　　）

どう折り合いをつけていくかということが、

来月へ向けての課題であります　

休み明けのチェック日は辛いなぁ、、、

本日はチェック日です　

　　開始時　　（ 2012.04.19 ）　 87.1kg

16ヶ月後　（ 2013.08.19 ）　77.0kg （ 開始時から 10.1kg減　15ヶ月後から 0.6kg増 ）

　 15ヶ月後　（ 2013.07.19 ）　　76.4kg （ 開始時から 10.7kg減　　14ヶ月後から 1.0kg減 ）
　 14ヶ月後　（ 2013.06.19 ）　　77.4kg （ 開始時から 　9.7kg減　　13ヶ月後から 1.5kg減 ）
　 13ヶ月後　（ 2013.05.19 ）　　78.9kg （ 開始時から 　8.2kg減　　12ヶ月後から 1.9kg減 ）
　 12ヶ月後　（ 2013.04.19 ）　　80.8kg （ 開始時から 　6.3kg減　　11ヶ月後から 2.4kg増 ）
　 11ヶ月後　（ 2013.03.19 ）　　78.4kg （ 開始時から 　8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）
　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 　8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 　7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 　9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 　9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 　8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 　8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 　7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 　5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 　3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 　1.7kg減 ）

　


１０日から昨日まで９日間のお休み明けのチェック日、、、　

先月より0.6g増です　

この２～３ヶ月、せっかく下降気味だったのになぁ・・・

まぁ、休み前でも、先月より0.2gしか減ってなかったんですけどね　

休み中は、歩数計を持って行くのを忘れたり、１週間以上前の記録が消えちゃうので、

何歩だったかわからなくなったりで、どのくらい歩けていたのかな？

ただ一つ言えることは、只今筋肉痛で～す。

昨日の夜よりはラクになったので、今朝はしっかり歩いて来ましたけどね。

１週間の歩数記録、今まで日曜日から土曜日でしたけど、

先週の分がわからないし、昨日も歩数計持ってなかったので、

休み明けの今日から記録再開します。

今週分から月曜日から日曜日の集計ってことになります。

まだまだ残暑厳しいようですが、今日から また頑張って歩きたいと思います　　




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休み中の暴飲暴食で増えた分、どのくらいで減らせるかなぁ。。。　

普段の何倍も　　ゆっくり・のんびり　　した分、

少しはチャッチャカ　　しないとね　　

－10kg定着中・・・

本日はチェック日です　

　　開始時　　（ 2012.04.19 ）　 87.1kg

15ヶ月後　（ 2013.07.19 ）　76.4kg （ 開始時から 10.7kg減　14ヶ月後から 1.0kg減 ）

　 14ヶ月後　（ 2013.06.19 ）　　77.4kg （ 開始時から 9.7kg減　　13ヶ月後から 1.5kg減 ）
　 13ヶ月後　（ 2013.05.19 ）　　78.9kg （ 開始時から 8.2kg減　　12ヶ月後から 1.9kg減 ）
　 12ヶ月後　（ 2013.04.19 ）　　80.8kg （ 開始時から 6.3kg減　　11ヶ月後から 2.4kg増 ）
　 11ヶ月後　（ 2013.03.19 ）　　78.4kg （ 開始時から 8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）
　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）

　



１ヶ月の減量目標の－1.5kgには届きませんでしたが、先月より－1.0kgで、

今月初めにダイエット開始から－10kgになって、ちょっと戻ったりもしながらですが、

何とか定着してくれてる感じです　

昨年の４月１９日からダイエット開始したので、毎月１９日をチェック日にしていますが、

マメグラ 　では、ダイエット分析で月の始めと終わりの日の体重差を表示してくれます。

それによると、昨年の７月は月の始めと終わりの体重差が－3.0kgで、

今までの中で１番減っている月だったんです。

だからね、７月は頑張れそうな気がする（ただ気がするだけです・・）ので、

残り１０日以上あることだし、もう少し頑張ってみようかなぁ～・・

な～んて思っちゃってます　




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　のんびり・ゆっくり　　と頑張るんですけどネ　

長かったぁ～

本日はチェック日です　

　　開始時　　（ 2012.04.19 ）　 87.1kg

14ヶ月後　（ 2013.06.19 ）　77.4kg （ 開始時から 9.7kg減　13ヶ月後から 1.5kg減 ）

　 13ヶ月後　（ 2013.05.19 ）　　78.9kg （ 開始時から 8.2kg減　　12ヶ月後から 1.9kg減 ）
　 12ヶ月後　（ 2013.04.19 ）　　80.8kg （ 開始時から 6.3kg減　　11ヶ月後から 2.4kg増 ）
　 11ヶ月後　（ 2013.03.19 ）　　78.4kg （ 開始時から 8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）
　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）

　


今月も、目標の１ヶ月 －1.5kg なんとか達成出来ました　

月曜日がチャック日だったらマイナス幅がもう少しあったのに・・・

などなど思うこともあるけれど、一応自分で決めたチェック日が毎月１９日なのでね　

今月、嬉しいことは、チェック日としては実に７カ月ぶりの 77kg台 で、

チェック日の最低体重更新で～す　　

昨年１２月以降増えてしまっていた体重が、やっと減るようになって来ました。

う～　　　本当に長かったよ～　　

正直、嫌になって投げ出したい時もあったけど、諦めなくて良かった・・・



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　ゆっくり・のんびり　　ではありますが、これからも頑張りま～す　

あら・・ 壊れてる？？

本日はチェック日です　

　　開始時　（ 2012.04.19 ）　 　87.1kg

13ヶ月後　（ 2013.05.19 ）　78.9kg （ 開始時から 8.2kg減　　11ヶ月後から 1.9kg減 ）

　 12ヶ月後　（ 2013.04.19 ）　　80.8kg （ 開始時から 6.3kg減　　11ヶ月後から 2.4kg増 ）
　 11ヶ月後　（ 2013.03.19 ）　　78.4kg （ 開始時から 8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）
　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）

　


体重計が壊れているんじゃないかと思って、何度も測り直したけど、

なぜか、今朝、体重が減っていました　

１ヶ月、－1.5kgの目標をクリアできたのは、何ヶ月ぶりかしら？？

・・・っていうより、目標をクリアできない月ばかりのこの１年だったものねぇ。

今日は、これから　食べる！　ので、明日には また増えちゃってると思いますが、

来月もクリア出来るよう、頑張りたいと思います　




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なんたることよ、、、

本日はチェック日です　

　　開始時　（ 2012.04.19 ）　 　87.1kg

12ヶ月後（ 2013.04.19 ）　　80.8kg （ 開始時から 6.3kg減　　11ヶ月後から 2.4kg増 ）

　 11ヶ月後　（ 2013.03.19 ）　　78.4kg （ 開始時から 8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）
　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）

　


ダイエットって食事療法って意味だから、痩せるためだけのことを言うんじゃないけど、

痩せたいの？　太りたいの？　どっちなの？

そんな今月の結果です、、、　

最近、１から始めるダイエット　そんなつもりで頑張ろうと思ったところですが

ダイエットを開始して１年・・

この１年は、悲しいこと・・　辛いこと・・　あったけど、、、

しっかり食べて、ゆっくり　　のんびり　　楽しくダイエット　

１年前の気持ちに戻って、新たな気持ちでダイエット生活を始めようと思います　


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目標の半分ですが、、、

本日はチェック日です　

　　開始時　（ 2012.04.19 ）　 　87.1kg

11ヶ月後（2013.03.19）　　78.4kg （ 開始時から 8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）

　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）

１ヶ月で 1.5kg減っていうのが目標なのに、今月は　0.7kg減　

目標の半分と言ったところですね、、、。

先月も増えてるよりはいいかな・・ってことで、また頑張ろう～　　って

思ったけど、今月も同じことを思うことになろうとは　



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当面の目標としては、４ヶ月前（2012.11.19）の体重に戻ることだわね、、、　

増えたよりはマシかな。。。

本日はチェック日です　

　　開始時　（ 2012.04.19 ）　 　87.1kg

10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）

　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）

停滞期っていうより、もうこれ以上痩せられないのかと思えて来るわ、、、　

でもさ、諦めたら もうそこで終わりだし、はじめから２～３年かけて

ゆっくり・のんびりダイエットしようって思ってたんだから、

まだ１年も経っていないし、諦めちゃ～ダメよね　

それにね、最近会った人たちから

「ダイエット順調そうだね」　「また痩せたでしょ？」

な～んて言われたの。。。

ちょっと逆戻りしちゃってるのに、そんなこと言われたのは、

嬉しいような・・　悲しいような・・　だけど、

何かがちょっと変わって来てるのかも知れないから

言ってもらったことを励みに頑張らなくっちゃっ　

増量、、、ってか逆戻りですか・・・ （T_T）

本日はチェック日です　

　　開始時　（ 2012.04.19 ）　 　87.1kg

９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）

　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）

　本当に　やばい　　です　

年末年始増量祭に加えて、風邪をひいて高カロリー生活を続けている最中では

仕方のない結果かも知れないけど、こんな結果を公表することになろうとは、、、　

増量って言うより４ヶ月くらい逆戻りしちゃったみたいです。

４ヶ月って、、、　この４ヶ月は、普通の４ヶ月とは訳が違うわ

おうちにママンのいない４ヶ月・・

どんなに寂しくて辛い４ヶ月だったと思ってんのよ　

それでも頑張らなくっちゃ　

ママンが安心して天国で過ごせるように・・

いつか天国でママンに会った時にスリムな punyocoちゃんを見せてあげようじゃない　

そう思って過ごして来た４ヶ月を数週間で戻しちゃってどうすんのよ　

まだ本調子じゃなくて、咳が続いていて少し息が弾むように歩くと咳き込んじゃって　

呼吸困難になりそうになるから、歩くのを少なくして、ゆっくり歩くようにしてるけど

気管支拡張剤でも何でも使って、さっさと治して本気にならないとダメだわ　

うっ・・　今日は気管支拡張剤をくれる病院が休みだ、、、　



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この週末に根性で治せるか　

あっ、そうそう・・

体重計は、多少の欠けはあるものの数字が読み取れるくらいに回復したのよ～　

まあ、いつまで表示してくれるかはわかりませんけどね　

停滞と言うべきか、、、

　今月もチェック日がやってまいりました、、、

　　　開始時　（ 2012.04.19 ）　 　87.1kg

８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）

　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 )

この頃、毎朝おトイレタイムがあるから、便秘は解消したのかな？

そう思っていたんだけど、昨日は２回おトイレタイムがあって、

その２回目が　えっ～　　っていうくらい実にたくさん出まして・・　

（すみません朝からこんな話、、、）

そのお蔭でしょうか？　今朝の体重が昨日の朝から 0.5kg減 で

先月からなんとか 0.8kg減 という結果になりました。

停滞と言うべきか？　それとも　怠慢と言うべきか？

３ヶ月連続で目標をクリアできていないんだなぁ～　　

これからの年末年始、絶対 『 増量祭り 』 になるに決まってるので

10kg達成の前に、80kgの壁を逆越えしそうです　

焦っても仕方ないので、ゆっくり　　のんびり　　諦めずに頑張るよ～　



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今月は１kg減

今月もチェック日がやってまいりました、、、。

　開始時　 87.1kg
　１ヶ月後　85.4kg（開始時から 1.7kg減）
　２ヶ月後　83.7kg（開始時から 3.4kg減　１ヶ月後から 1.7kg減）
　３ヶ月後　81.7kg（開始時から 5.4kg減　２ヶ月後から 2.0kg減）
　４ヶ月後　79.9kg（開始時から 7.2kg減　３ヶ月後から 1.8kg減）
　５ヶ月後　78.6kg（開始時から 8.5kg減　４ヶ月後から 1.3kg減）
　６ヶ月後　78.8kg（開始時から 8.3kg減　５ヶ月後から 0.2kg増）

７ヶ月後　77.8kg（開始時から 9.3kg減　６ヶ月後から 1.0kg減）

停滞＆増量祭り続きですが、今月はなんとか先月より１kg減という結果に、、、。

途中もっと減ったこともあったんだけどなぁ。。。　

もし順調に１日50g減ダイエットが成功していたら、今月はマイナス10kg達成しているはずなんですけどね　

はじめから、そんなにうまくいくものか～　　と思っていましたが、月に1.5kgくらいの減量でも

ダイエットって本当に大変なものですよね　

今日は、ママンが天国へ旅立って２ヶ月でもあるんだけど、

なんかね、先週あたりから疲れが本格的に出て来た感じなの。

まだやらなくちゃいけないこともあるんだけど、なんか手に着かないんだよね～。

朝もスッキリ起きられないし　

みんなに疲れが出る頃だって言われるから、そうなんだなぁ・・　と思いつつ、少しダラダラさせてもらってます。

ココで無理すると半年後にドッと来るらしいので、、、　

ダイエットも気持ちだけは失わないようにして、年内にマイナス10kgになればいい・・　くらいの

超ゆるゆる～ぅで　のんびり行こうと思います　



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、、、早くにマイナス10kg達成しても年末年始で戻るしね　　　

クリアならず、、、

今日は１９日、月に１度のダイエットチェック日です。

開始時　 87.1kg
１ヶ月後　85.4kg（開始時から 1.7kg減）
２ヶ月後　83.7kg（開始時から 3.4kg減　１ヶ月後から 1.7kg減）
３ヶ月後　81.7kg（開始時から 5.4kg減　２ヶ月後から 2.0kg減）
４ヶ月後　79.9kg（開始時から 7.2kg減　３ヶ月後から 1.8kg減）
５ヶ月後　78.6kg（開始時から 8.5kg減　４ヶ月後から 1.3kg減）
６ヶ月後　78.8kg（開始時から 8.3kg減　５ヶ月後から 0.2kg増）

クリアならずどころか、初の前月からの増量と言う結果になりました　

はっはっはぁ～　　　　　　・・・笑いごとかぁ 　

９月の数値も１９日当日に体重量れてないから、１８日と２０日の中間の数値にしてあるから、

正確とは言えないけど、先月の１８日からだと0.2kg減になりますが、２０日からだと0.6kg増ってことになるので

やっぱり先月は中間の数値ってことにして、今月の結果は0.2kg増にしておこう。。。　

いろいろあった1ヶ月だし（まだまだいろいろあるけどね・・）、どうやら停滞期ってヤツがまとわりついているみたいだし、

焦らずに のんびりと、いつか朝夕３０分ちょいずつの　　の成果が出てくことを期待して頑張りま～す　

そう言えば・・・

毎月１９日をチェック日にしていたのに、今月は、そのチェック日にママンが天国へ旅立っちゃって

体重も量っていないし、１ヶ月のチェックをしていませんでした。

・・・そっかぁ～、今までは、４月１９日から記録し始めたから、毎月１９日をチェック日にしていたけど

来月からは、ママンの月命日がチェック日ってことだね。

やっぱりママンは、私が健康体になって、元気で過ごすことを望んでいるんだよね　

今月は１９日に体重量っていないので、１８日と２０日の間の数値を推定値ですが記録しておくことにします。


開始時　 87.1kg
１ヶ月後　85.4kg（開始時から 1.7kg減）
２ヶ月後　83.7kg（開始時から 3.4kg減　１ヶ月後から 1.7kg減）
３ヶ月後　81.7kg（開始時から 5.4kg減　２ヶ月後から 2.0kg減）
４ヶ月後　79.9kg（開始時から 7.2kg減　３ヶ月後から 1.8kg減）
５ヶ月後　78.6kg（開始時から 8.5kg減　４ヶ月後から 1.3kg減）


１日 50g 減、１ヶ月 1.5kg 減の目標からすると、５ヶ月で 7.5kg 減であれば、一応順調ってことなので、

これはクリア出来ましたが、１ヶ月単位で考えると 1.5kg 減とはいかなかったので、ちょっと反省。

しかもチェック日から１０日以上過ぎているのに増加傾向なので、こりゃ来月のチェック日も

クリアできない予感・・・　

この先２～３ヶ月は大目に見てもらおうかな。。。　

今は元気でも半年くらいすると、急に寂しくなったり、体調崩したりするものだから気を付けるように・・って

いろんな人に言われました。

今までも、無理せず・焦らず・ゆっくり・のんびり のダイエットでしたが、心と身体に相談しながら

２～３年かけるつもりのダイエットだけど、３～４年になったって、４～５年になったって

いいじゃ～ん　　そんな気持ちで、ぼちぼちダイエットで行こうと思いま～す。

今日はチェック日だよ～ん♪

今日は１９日、毎月の『ダイエット・チェック日』です。

開始時　 87.1kg
１ヶ月後　85.4kg（開始時から 1.7kg減）
２ヶ月後　83.7kg（開始時から 3.4kg減　１ヶ月後から 1.7kg減）
３ヶ月後　81.7kg（開始時から 5.4kg減　２ヶ月後から 2.0kg減）
４ヶ月後　79.9kg（開始時から 7.2kg減　３ヶ月後から 1.8kg減）

今月は無理かなぁ～　　と思っていた、１ヶ月1.5kg減の目標は、、、

なんとかクリアできました～　

しかもぉ～、80kg切ってるし～　

実は、ちょっとズルしちゃったんですけどね　

お休みだから、朝起きて軽～く一汗かいて、水分補給する前に体重量ったの　

でもさ～、体重量った後におトイレタイムになる日だってあるし、ちょいズルだけどいいよね？

水分補給の後、体重量りなおしてないけど、絶対増量してるに決まってるし、

最近夜量ってないけど、当然夜は大幅増量だし、明日の朝は80kg台に戻ってると思うけど、

今月は、色々あって上手く行ってなかったから、　景気づけ　　ってことで　

ちょいズルを挽回できるよう、また頑張りますからね～