昨日の歩数

　☆彡　3,182 歩

　昨日は　駅近スーパーへ行っただけだから　こんなものですね　^^;

台風どうなるかなぁ？
今のところ　適度な雨が降っているだけで　風もないけど、、、
影響が強くなるのは夜かなぁ？

今日は午後エクササイズなんだよね。







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新作蒸しパ～ン🎶

　買い物から戻って、　わんころりんずがトリミングから帰ってくる前に・・　と思って　掃除機をかけた。
ちび太くんも　しろ子ちゃんも　掃除機が嫌い、、、　いえ、怖いようです　
でも、　ちび太くんも　しろ子ちゃんも　ダブルコートなので　抜け毛がスゴいんだわ。
掃除機かけても　かけても　湧いてくるように毛が落ちてる　

今日は　大先生のレッスンお休みだから、　外周り掃除しようかと思っていたんだけど　雨だし、、、
玄関から門までは、　朝の内　雨がやんでいる間に掃除できたから　パッと見はキレイだから　まぁいいか、、、　

そんなことを思っていても　まだ　わんころりんずが帰ってくるには時間がある、、、
と言うことで　新作　　蒸しパン　作ってみました～🎶





どんなものかな？　と思ったので、　ほんの少しだけにしてみましたが、　美味しいです。
オート麦ファイバーや　おからパウダーで作る時は、　エリスリトール等で甘味付けをしていますが、
甘味付け無しなんですけど、　甘味を感じる～🎶
トリミングから戻ってきた　わんころりんずにも　お味見お願いしましたが　大好評でした　

さて、　ここで問題です。
私は　いったい何を使って　蒸しパンを作ったでしょうか？
正解の方には、　もし万一　お目にかかる機会があった際には　蒸しパンご馳走しま～す　


　　ヒント
　　　　　オート麦ファイバーは、100gあたり6kcal と超低カロリーですが
　　　　　新作蒸しパンに使った材料は、　100gあたり268kcal です。
　　　　　（　ちなみに　おからパウダーは　メーカーによる違いもありますが　100gあたり324kcal　）
　　　　　美容に健康にダイエットに　いいんでないか～い　　な　ものですよ～　



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昨日の歩数

　☆彡　12,369 歩

　月末の２日間が土日で休みだから、　昨日は　月末処理　で忙しかった、、、　
今朝は　思いっきり朝寝坊しました。
わんころりんずをトリミングに送り出した後、　駅前スーパーへ買い物に行って来たのですが、
近隣住民全員が買い物に来ているんじゃないかと思うような混雑でした。
今は　ほとんど風もなく　適度な雨が降ってるだけだけど、　明日は　台風の影響MAX　なんでしょう？
だからなのかなぁ、、、
でもさ、　レジ待ちの列がハンパないのよ。
他の商品見たいのに　レジ待ちの人が通路に並んでるから見られないの、、、
グレープフルーツとか買いたかったのに　諦めたわ　




今朝も１つ咲いていました　

そして、、、




日々草に鞘が出来ているのを発見～🎶　
ココだけじゃなくて５ヶ所に鞘が出来ているのを今朝　確認できたんだぁ～　
この鞘の中に　種が　みっしり　育ってくれますように。。。



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コリコリ続き ^^;

　～　本日のお昼　～




　　　砂肝炒め　（　オリーブオイル・・　味付けは無し　）
　　　いろいろマリネ　（　茄子　ズッキーニ　ししとう　えのき　舞茸　エリンギ　）
　　　トマトマリネ
　　　オート麦ファイバー蒸しパン
　　　ガトーショコラ

　　　　800kcal


　コリコリ食感続きで　今日は砂肝炒めにしました。
オリーブオイルで炒めただけなんだけど、　砂肝自体に旨味があるし
一緒に食べるマリネに　しっかり味が付いているので　味付けはしませんでした。

いろいろマリネは、　自炊自粛中に傷んじゃうから冷凍した野菜たちを
解凍を兼ねて蒸し煮っぽくして、　前回トマトマリネを作った時のマリネ液を加えて
ひと煮立ちさせました。
マリネ液って　使いまわしちゃいけないと言われていますが、
トマトマリネ作ると　トマトも美味しくなるけど、　マリネ液にトマトのエキスが染み出て
捨てるの勿体なくなっちゃうんだよね～。
なので、　炒め物の味付けに使ったり、　こうして　ひと煮立ちさせて
新たなマリネを作って使い切ってます　

そして　またトマトマリネを昨夜作ったので、　このマリネ液も何かの何かの味付けに
貢献してくれるはず、、、　

近所に１０日ほど前に新しいカフェが出来たの。
味見をしてみたいな。。　と思って、　ガトーショコラ　と　クッキー　を買ってみました。
お店で作っている物ではなく、　経営母体の方の店舗で作っているみたいなのが
ちょっと残念。。。
お味は　普通に　美味しかったです。

私の中の　ガトーショコラ №１　は、　更新されませんでした　


朝は、昨日の咲き終わりなのでしょうと思っていたけど、
少し小ぶりの朝顔の咲きかけだったみたいで、　お昼休み帰宅をしたら
ちょこんと可愛く咲いていました。




アップで撮ったら　小ぶりかどうか　わからないよね～　　



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昨日の歩数

　☆彡　12,154 歩

　歩数は　まぁまぁ　なんだけど、　もう少し消費カロリーを増やしたいんだなぁ、、、
遠まわり帰宅をするかな？
それとも　おうちエクサかな？

消費カロリーが増やせないなら　摂取カロリーを減らす・・　という方法もあるけど、
食べたいものは　食べたい・・　いえ、　食べる！　ので、
摂取カロリーを極端に減らそうという発想は　私の脳内には存在しないのである　


今朝は　朝顔咲いてなかった、、、　
でも、　久しぶりに朝陽が射しこんでるんだよね～　
今日は晴れて気温も上がるらしい。
でも、明日からは　台風の影響で　また雨みたい。
週末～週明けにかけて　台風の進路が気になるし　心配だなぁ。。。



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やげん軟骨炒め

　～　本日のお昼　～





　　　里芋煮
　　　オート麦ファイバー蒸しパン
　　　やげん軟骨と小松菜の生姜ぽん酢炒め　（　オリーブオイル　）
　　　トマトマリネ

　　　　450kcal


　今日こそは　カロリーを抑えめに・・　と思って　やげん軟骨にしました　　
炒めて食べるの久しぶりだったけど、　カロリーが低いとか言う以前に
茹でても　炒めても　美味しい～　
コリコリ噛み応えもあるのも　いいよね　

やげん軟骨で色々作ってみよう・・　と食べてる時は思ったんだけど
今後も同じようなものしか作らない　（　作れない　）　かもね　



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昨日の歩数

　☆彡　12,808 歩

　昨日も雨だったけど、　一昨日と同じで　歩く時間帯は小雨だったので調子よく歩けました。
一気に気温が下がり過ぎな感じがするけど、　暑がりのデブには　ありがたい気温です　^^;
でも、　歩いている時は気持ちいいけど　止まると暑いんだよね、、、。
まぁ、　これは　真冬でも同じですから　

今朝、　初暖房入れました　
もともと　ちび太くんは寒がりさんなんですけど、　心臓には暑いのも良くないけど
寒いのも良くないと思うし、　今朝は　猫団子ならぬ　犬団子になっていたから
しろ子ちゃんも寒かったのでしょうね　^^;





毎日　同じ花の写真ばかりだけど、　今朝は４つ咲いていました。
よく見ると　小さな蕾らしいものが　まだ何個かあるので
全部咲いてほしいなぁ。。。
そして、　願わくば　種　が出来ますように。。。　



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また食べ過ぎだな。。。

　～　本日のお昼　～





　　　ブロッコリースプラウト、　トマトマリネ、　ズッキーニときのこのマリネ、　里芋煮
　　　チーズ焼き？　（　茄子、　甘長唐辛子、　みょうが、　トラウトサーモン、　玉子、　ミックスチーズ、　オリーブオイル　）

　　　　940kcal


　昨日も　思いっきり食べ過ぎたのに、　今日も食べ過ぎだな。。。　
明日こそ　もっと　軽めに食べよう、、、　 　 本当か!?



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昨日の歩数

　☆彡　11,933 歩

　昨日は　１日中雨で、　時には雷が鳴ったり　ザーザー降りになったりしていたけど、
歩く時間帯は　小雨だったので　わりと歩けて良かった。

今日も明日も雨らしいんだよね～　

台風の進路も気にしないと　いけなくなって来た感じだよね。
台風の心配もなくて、　被害が出るほどの大雨にもならないなら
秋の長雨も悪くないんだけどな。。。






昨日の先終わりが残っているから　もっとありそうに見えるけど、
今朝は　最多の５つ開花でした～　
玄関を出て　門の少し手前に　朝顔の植木鉢を置いているので
外に出て　赤紫が目に入ると　曇り空でも　明るい気持ちになる。
３つ咲いてる～　と思って　近づいたら、
５つだったので、　すご～く嬉しかった　

この嬉しい気持ちで１日を過ごせるといいなぁ。。。



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主菜も副菜も・・

　～　本日のお昼　～





　　　ダイエットナポリタン　（　もやし　甘長唐辛子　マッシュルーム缶　オリーブオイル　ケチャップ　パルメザンチーズ　ブラックペッパー　トマトマリネ　）
　　　蒸し鶏入りサラダ　＋　豆腐
　　　
　　　どらやき

　　　　830kcal


　主菜も　副菜も　野菜です　^^;

今朝、　玄米おにぎりを２個食べたら　なんだか胃が重い気がしたので
お昼は軽めに～・・
そう思っていたはずなのですが、　野菜中心と言えど　ガッツリ　してしまった　
デザートに　どらやき　まで食べたもんなぁ　



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昨日の歩数

　☆彡　5,968 歩

　流石に３日連続のエクササイズは疲れたな、、、
連休で朝寝坊していたってこともあると思うけど、　今朝は　もう少し寝ていたかったよ。





さぁ、　しっかり働いて来～い！　と応援してくれているみたいに　曇り空の中　今朝も２つ咲いてた　

今日は　これから雨みたいだけど、　しっかり働いて　しっかり歩こう～　



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十五夜

　十五夜だから　里芋を煮ました。





お団子もいいけど、　昨日　御萩　作ったしね。

お月様に供えることはしないけど　🎑　、　仏壇に供えました。
やっぱり　月見酒かな？　と思って、　お酒も添えて、、、　
夜には雨になる予報だったけど、　今　外に出てみたら
少し　ぼんやりして見えるけど　大きな月が出ていました　

月が見えても　見えなくても　お酒が旨けりゃ　それでいい～　って思ってるかなぁ？

仏様のことも　お月様のことも　ののさん　って言いませんか？
うちでは　両方　ののさん　とか　ののさま　って言うんですよね。

だからなのかな？
月を見ると　そこに　家族　（　みんな　）　が　いるような気がするんだなぁ。。。




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昨日の歩数

　☆彡　8,008 歩

　昨日はね、　午前中に　御萩を作る前に　お墓参りに行った。
４日前に行ったばかりだけど、　毎日のように通るところにあるんだし、
命日のお参りと　御彼岸は別物かな・・　とも思うので、、、
それに　春と秋の御彼岸は、　もう親戚付き合いはしていない２つのお墓も同じ墓所にあるので　お参りしてるんだ。
どちらも　今　私が　ココに　こうして存在していることに対して　感謝しなくちゃいけない人たちの　お墓だからね。

午後から　エクササイズに行って　帰りに買い物をしてきました。
今日　十五夜だから　里芋煮ようと思って買ってきたんだけど、　曇り～雨の予報なんだよね、、、

さて、　今日は　午前中にエクササイズに行って来ま～す　



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御萩

　秋の御彼岸の御中日ですね。
今日もエクササイズのレッスンに　午後から行ってきましたが、　午前中に　御萩を作って　お供えしました。






昨夜のうちに　小豆を煮て　あんこを作っておいたので、　今朝　餅米を１合だけ炊いたんだけど　１１個も出来ちゃった。
２個お供えして　残りは冷凍。
お供えの　おさがりを　お昼に　わんころりんずと食べました　
昨夜、　小豆を煮ている時、　いい香りがしていたらしく　ちび太君が　台所に来られないようにしてある仕切りを乗り越えようと
必死になっていたよ　




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昨日の歩数

　☆彡　5,313 歩

　朝の内は小雨がパラついていたけど　午後から晴れて気温も上がった。
でも、　やっぱり　真夏　とは違うよね。
夕方のエクササイズレッスンに出かけ、　帰りに少し買い物をして来ただけなので
歩数は少ないけど、　エクササイズしてるから　まぁいいかな。
エクササイズのレッスンがあるから・・　と言うことに便乗して、　週末は　ゆる～くフルーツデトックスすることにしたから
摂取カロリーも少ないし　ちょうど良いのかも、、、。



凄まじい生命力の　昼顔　が　干し場の横で　元気すぎるほどに咲いてます。



昼顔って地下茎で　どんどん増えるんだよね。
もう　その繁殖力ったら、　こんなとこまで伸びて来たんか～い！　と思うような所でも　葉っぱを見つけるので、
干し場の横の１箇所だけ　蔓を絡ませて　花を咲かせることを許可してるけど、　その他の所は
見つけ次第　引き抜くことにいていますが、　地下茎で　私の不意を突いて　伸びてくるので

昼顔との終わりなき闘い

は、これからも続きそうです　^^;

地下茎だけで十分過ぎるのに、　今年　種が出来ているのを発見。



今まで　種は出来たことなかったのよ。
これからは　種が出来ないように　花が咲いたら摘まないとダメかしら？？

果てしない闘い

になるってこと？？

見つけた種は　写真を撮った後　直ちに処分させていただきました。

それにしても、　我が家の　庭園　（　←　気分だけでも　そう呼んでます　^^;　）　今年は 　珍しいことが多くあるなぁ。。。



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