ゴールデンウィークは、、、

　やっぱり　気持ちが沈んだのよね、、、
だからね、　何をしなくてはいけない　とか　考えずに　グダグダ　していました。

引きこもるにしても　以前は、　外に出られなくて　引きこもっていたけれど、
最近は　今日は出るのをやめておこう　って思って　引きこもってるようになってるし、
グダグダしながらも　エクササイズには楽しく通えたんだよね。
カレンダー通りだったから　休みは　７日間　だったんだけど、
この７日の間に　５回　レッスン受けました。
全然進歩してなくて　相変わらず　　なんだけどね　




こんなものも食べたりして、　エクササイズを　無　にしているような気もする・・　

休み中は　無茶食べしていたので　体重が　爆増　してるんだけど、
少しキツかった服が　すんなり着れてるのは　エクササイズ効果かなぁ～　

この春　買った服なんだけどね、　買う時に　Ｌサイズを買うべきか　ＬＬサイズを買うべきか　悩んだの。

これから　痩せるんだから　Ｌ　だわね　

そう思って　Ｌサイズにしたら　デザイン的に細くなっている部分が　ピツパツ　だったんだけど
スル～っと着れてる　今日この頃～　　

休み明けで仕事もバタついているのが落ち着くまで、　ブログは　ぼちぼち　更新になると思うし
エクササイズの先生のアドヴァイスを取り入れていこうと思うので　向き合い方が少し変わるかも・・　（　ブログ形態も変わるかな？　）
でもね、向き合い方が変わっても　ダイエットは　これからも頑張るよ～　



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絶対穿いてやる！

　また雪降るのかな。。。
２月になりましたね。

１月のダイエット成果は　1.0㎏　でした。

途中もっと減っていたのに、、、
少し前に　70kg　を切ったと喜んだばかりなのに

昨日も　今日も　70kg台だし、、、　

でも、まぁ　マイナス　だったんだから　いいんじゃない？　と
どこまでも自分に甘い採点　

火曜日の夜、　ここも何とかしないとね～　と思いながらママンのタンスを開けてみた。
ママンが良く着ていた　ベスト　（　と言うより　チョッキ　）　があって
懐かしかったけど、広げてみたら　虫食い穴　があった。
防虫剤とかの入れ替えもしていないし、本気になって片付けだしたら　虫食い穴　だらけかも　

長～～い間　ママンがお世話になりました。　ありがとうね・・　　そう言って、ゴミ箱へ。。。

あるのも辛いけど　捨ててしまうのも悲しい　　そう思って手を付けられなかったけど
流石に５年を過ぎて　虫に食われているものは処分できたよ、、、。

あ～これ・・　と見覚えのある　ゆったりサイズのカーディガンもあった。
虫食い穴もないようだし、来年あたりは私が着られるようになるかなぁ？　と思って
袖を通してみたら、、、

なんと　　着られる　　　余裕でボタンも閉まる　
おまけに　ブラウスまで着られたのよ　

ピッタリのものを着ると肩が凝ると言って　ゆったり目のものを好んで着ていた事もあると思うけど
元気で少し太っていた頃のものじゃなく　寝たきりになる１年前くらいのものが　着られたのには
本当にビックリ　(@￣□￣@;)！！　でした。

ズボンも広げてみたけど、これは　今　私が穿いているものより　ずっと小さいな・・　と思ったけど
腿くらいまで入るかも・・　と思って穿いてみたら、腿は無事通過　
そして　デザインのせいだと思うけど　腿辺りはキツくないの。
でもね、ウエストが・・　っていうか　お腹がダメだったわ　

ママンはね、結構お洒落さんで外出の時は、そんなに高いヒールじゃないけどパンプスを履いていました。
杖をつくのも嫌がったし、私と手を繋がないと歩けないって言うくせに　安定感のある靴を履きたがらなくて
ものすご～～く大変だったの。
ズボンの丈は　パンプスが少し隠れる長さのものが多いので　私が穿くと足首くらいになるはずだから
もっと痩せて穿けるようになったら　部屋着じゃなくて　ちゃんと外出着に出来ると思うんだ。

よくさ、素敵だなぁ～　と思う少し小さいサイズの服を買って、それを着られるように
ダイエット頑張る　って聞いたことあるけど、私、このママンのズボンを穿けるようになることを
当面の目標にしようと思うんだ。
薄手だけど、裏地もついているので　今年の秋に穿けるようになりたいなぁ。。。

いや、何が何でも　絶対穿いてやる！　　

そう思って頑張るよ　

虫食い穴の開いていないママンの服たちを　私が着潰して処分出来たらいいな・・
そう思うと、ダイエットも片付けも少し頑張れそうな気がしてくるよ。

実際に　本気になって片付け出したら、泣きながら片付けることになるとも思うし、
辛くて中断したり、放り出したりしちゃうと思うけど
全部を処分するんじゃなくて　着られる物は着る、使える物は使う、
自然にそう思える物・・　そうすることが少しでも私の心を前向きにしてくれる物だって
あるかも知れないものね。


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12月は・・ －3.1kg Σ(￣□￣)!!!

　今日ブログを更新する人の大多数が　今日で今年も終わりですね・・　な感じで書き始め
来年も、、、　って　ご挨拶文が溢れているはずですよね。
でも、私にとっては　長期休暇中だけど　普段通り今日が明日になるだけ　なんだな。。。

今日は、今月最終日なので　今月の　ぷにょ加減　は　どんなもんだったか確認してみると、、、

何と　 3.1kg　でした～　

ここ何ヶ月もの間、1ヶ月の減量目標　－1.5kg　が達成出来ずにいたので　この数値は　めっちゃ嬉し～い　です。

新年だから・・　なんて目標は掲げないけど、明日からも・・　来月も　無理せず　焦らず　ダイエット　頑張っていきたいと思います　


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チャレンジ月間終了報告 ^^;

　今日から１２月。
先週から　師走　の忙しさ、前倒しで始まっていますが、これからが本番ですから
風邪にもインフルエンザにも　あま～い誘惑　　にも負けないようにしなくっちゃ　

さてさて・・　１１月のダイエット成果は　－700g　で、またしても１ヶ月の　減量目標－1.5㎏　を達成できませんでした　

風邪ひいて、体調の悪さを引きずって、貧血っぽくなって・・・
一時は真剣に　体調不良で　また　ダイエット生活離脱　になるかと思うくらい調子悪かった、、、　
でも、貧血っぽいのも一時的なもので済んだようだし、体調も　いい感じ　　になってきたので
１２月も　無理せず、焦らず、マイペースで　ゆるっとダイエット生活　続けたいと思います。

１１月 ９日から『玉ねぎヨーグルト　チャレンジ月間』として、毎日　玉ねぎヨーグルト　を食べ続けていました。
玉ねぎヨーグルトのことを知って食べ始めた頃、体調不良を口実に食べ過ぎていたこともあって体重が増加傾向でした。
１１月 １日の朝と昨日の朝の体重差は　－700g　でしたが、

玉ねぎヨーグルトチャレンジを開始した頃のピーク体重と昨日の朝の体重差は　－1.5kg　でした。

小麦ファイバー蒸しパン　を食べるようにもなっていたし、どんぶり勘定　　カロリー計算も始めたし、
玉ねぎヨーグルトだけの効果ではないかも知れないけど、効果はあったように思います。

ラスト１週間は食事の度に50g程度ずつ食べていましたが、それで効果が上がったということはなかったようなので
やはり１日に 50g 以上を食べることを心がけたら良いみたいです。

作るの簡単だし、そのまま食べるだけでなく、何かに加えたり、何かを加えたりしても　　だから続けやすいし、
何より味が好みなので　玉ねぎヨーグルト　今月も続けてみようと思いま～す　




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『玉ねぎヨーグルト・ダイエット』チャレンジ月間

　昨日ね、ｇｏｏブログの【ダイエット】新着記事の一覧を見ていたら

『　損する人、得する人で話題の、玉ねぎヨールグト作ってみました✌　』

というタイトルに目が留まりました。

『　損する人　得意する人　』　は、我が家で まだテレビが視聴できた頃に何度か見たことがあって、
家事えもん　に弟子入りしたくなったわ。
今は、地デジ難民としてスカパーだけ視聴していたテレビも壊れ、
お料理当番が入院中に使っていたワンセグ受信できるカーナビ程度の大きさのも壊れたので
もう随分テレビを見ていないので、テレビで話題になることは全く分からないし、
『玉ねぎヨーグルト』のことも初耳でした。

早速、昨夜　玉ねぎヨーグルト　作ってみました。
一晩置くといいそうなので、今日のお昼に食べてみました。
１日に 50g 食べるといいそうなので、50g 計ってみたら・・・



こんなに　ちょびっと　だよ。
食事の度に 50g じゃなくて、本当に１日に 50g でいいの　

玉ねぎの甘味は感じるけど、辛味はなくなってるし　（　切っている時は泣いたよ～　　）
小さじ１／２のお塩がしっかり効いていて、ヨーグルトと混ざってカッテージチーズっぽい味になって
美味しくて食べやすいから、サラダボウルに山盛りでも食べられる気がする、、、

前に　酢玉ねぎ　が話題になったことあるでしょう？
玉ねぎは好きだし、マリネを作る時に玉ねぎ入れないと物足りないって思うのに、
酢玉ねぎ　はダメだった、、、　

でも、玉ねぎヨーグルト　は続けられそうな気がする。
これも　腸活　なのかな？
玉ねぎは、血液サラサラにもなるんだよね？
どんな作用があってダイエットに向いているのかは追々調べてみることにして、
番組で挑戦した人は３週間で効果があったそうなので、私も今日から３週間続けてみようと思います。
今日から３週間だと、今月いっぱいって感じでしょ？

なので、今月は　『　玉ねぎヨーグルト・ダイエット　チャレンジ月間　』　とさせていただきます　

低カロリーで美味しい　小麦ファイバー蒸しパン　も知ってしまったし・・
玉ねぎヨーグルト　も食べてるから～　って油断して　バンバン　食べちゃわないように気を付けないとね　

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今月は－0.6㎏

　今月も今日で終わり、、、
今年も残り２ヶ月なんですね。。。

さてさて、今月のダイエット成果は　－0.6㎏　でございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ ↑　10/1朝の体重と10/31朝の体重比です ）

塩抜き食で落ちた体重っていうか水分が戻りだす頃に風邪ひいて
先週末から体重激増　
なんとか今朝、少し落ちてくれたお蔭で　－0.6㎏　です　
今月は　　で〆ることになるんじゃないかと思っていたので
　だったことを喜ぶべきだけど、
1ヶ月　－1.5㎏　という減量目標を、これで３ヶ月連続達成出来てない　

ちょいと気を・・　いえ、身体ごと丸っと引き締めねばなりませんな　

冬って代謝が上がるのよね？？
だから　冬こそダイエット　なのよね？

試したことのないものでも、出来そうなことは真似してみようって思ってるので、
まだ喉が変だし、鼻がちゅるちゅるするから、これをしっかり治して
頑張りたいと思います。

2017 - 2018　冬・・　ダイエットに燃える私は　　少しも寒くないわ 　（　←　古っ！　）　って言ってやる～　

、、、現状、このままで　ありのまま　は　嫌だけどね　



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－1.1㎏ でも今日はダメなヤツじゃ～ん💦

　月末の土曜日いかがお過ごしですか？
確か昨日は　プレミアムフライデー　でしたよね、、、　
プレミアムフライデーに全然プレミアム感はないと思うのよね。
日曜日に祝日がかさなったときに月曜日が振替休日になるみたいに
土曜日と祝日が重なった時は、前の日の金曜日を休日にしてくれたら
プレミアムだなぁ～と思える気がするなぁ。。。

それはさておき　＼(^^＼) (／^^)／

決算月の月末金曜日、今日が土曜日で休みだってだけでも月末処理に追われるのに
週始めに予定外の仕事が入ったりして、昨日は滅茶苦茶超忙しかった　

その反動なのか、今日は朝から食欲が止まら～ん　

目の前にあっても手を出さずにスル出来ちゃう日もあるのに
今日は、隠してあるものまで引っ張り出して食べちゃってる　
まーね、隠しているって言ったって、隠したのは私だから
あることはわかってるんだけどね　

9月1日の朝の体重と今朝の体重の差は　－1.1㎏　でした。
月半ばにはもう少し減っていた日もあったけど、月初から月末までという１ヶ月と
いわゆる月のリズムとか、バイオリズムとか違うものだし
それを理由に今日のように暴食に走らないといけないし、、、
仕方ないっちゃ仕方ないよね　

１ヶ月－1.5㎏って言うのが目標なので、ちょっと届かずですが
一応１㎏以上減ったので　　ってことにしておこう　

それにしても今日の止まらない食欲は、１日で今月１ヶ月の成果－1.1㎏を
なかったことにしてしまいそうです　

－12kg

　今日の朝の体重測定の結果、マメグラに記録を始めた約５年半前の体重からだと　－12.2kg
リバウンドして今年３月に再々開始した時点からは　－13.7kg　になりました。

５年前の春に－30kgを目標にダイエット初めて、少しずつ目標をクリアしていこうと思って１２のステージに分けたの。
この２日間に何で体重が落ちたのか不明だし、そろそろ溜め込み周期に入るので明日には増量しているかも知れないけど、
取り敢えず自分の決めたステージだけど、今朝『第５ステージ』クリアしました。

でもね、この『第５ステージ』ってのは、ダイエット生活シーズン１（←海外ドラマか？）の４年前の今頃にもクリアしているのよ。
その後１ヶ月くらいのの間に、もう１kgくらい落とせたんだけど体調不良でダイエット生活離脱してんのよね。
シーズン２ではココまでいかないうちに、天涯孤独になっちゃって再度離脱しちゃったでしょ、、、。

だからね、ここからがダイエット本番なの。
今年の春に再々開した時も『第５ステージ』クリアしてからが本番！って思ってたんだ。

４年前は、ママンをお見送りして１年が過ぎた頃だった、、、。
知り合いのおばさんに「無理すると１年過ぎたあたりに どっと来るから気を付けないとダメだよ」って言われていて
本当に どっと来たんだわ　
お料理当番の時も１年過ぎた直後に肺炎になったし、、、　

今は、ブロ友さんにすっごく支えられて少し気持ちが強くなってきているけど、
無理しないで、気を付けながら この先へ進んで行けたらいいなぁ・・って思ってま～す　

微増です

　今週、私の体重は微増です　

原因は　コイツ　です。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像は『もんべつさつま』で検索して出てきたものをお借りしました。


だからダメなのよ～　　　さつまあげ　食べちゃぁ～。

スーパーでさ　北海道フェア　やっててね、すけとうだら100％のさつまあげが売っててダメだとわかっていても買っちゃったの　
ふつ～の　さつまあげ　なのよ。
でもね、やっぱり好きなものって、食べちゃうんだわぁ。。。

今日から３連休だけど、ただでさえ週末ひきこもり傾向で外に出ないから歩くことも少ないのに大型台風なんでしょ？　
摂取ばかりで消費されないカロリーは いったいどうなるよ！　って、血になるのはありがたいけど、肉になるわな　

今日は美容室にカットの予約入れてるから行ってこないとだけど、近いから歩数は伸びないわね、、、。



話は逸れるけど・・・
ママンは美容室のこと　パーマ屋さん　って言ってたの。
美容室　って言い方も、美容院　の人もいるでしょうし、ヘアサロン　とかもあるよね。
モドキくんがね、まだ幼稚園に入る前だったかなぁ？
『パーマ屋さん』って言えなくて『ぱーやまさん』って言っていて、依頼我が家では美容室のことを　ぱーやまさん　と言っていました。

今では『ぱーやまさん』で通じるのはモドキくんと私だけになっちゃったけどね。



さてさて、　パーやまさん行って、ちょっと食糧調達しておかないと～　
でも、さつまあげ　は買いません　

くぅぅぅ～っ・・ －300g

　８月も今日で終わりですね。

天涯孤独になって３回目の夏は、比較的元気に過ごせたように思うんだけど、
体重が 300g しか減らなかったわ、、、　

もう少し減っていた日もあるにはあったけど、８月１日から３１日までのトータルとしては
たったの　　－３００ｇ　　　増えていないだけ良しとするべきか、、、

１ヶ月の間に５kgも１０kgも痩せようって思っているわけじゃないけど・・　　　まぁ、思っても無理なことだけど　
１日50g、１ヶ月で１.５kg痩せられるのが理想的だと思ってるの。
でも、理想と現実は違うのよね～　

有り余る食欲をなんとかせねば！　　　あ～それなのに食欲の秋の足音がぁ～～　

ダイエットを再開した今年３月から、１ヶ月のマイナス体重100gにつき100円貯金をしていて
夏前には、これで貯まった数千円を夏物の服を買う足しにしたのよね。
減った時は普通に100g＝100円、増えていたら倍額ってことにしようと思っていて、
ホントは、毎日の体重の増減で貯金したかったんだけど、それは生活費に響くのでやめたの　

１kgくらい減ってるとさ、貯金箱に千円札をたたんで押し込むように入れる快感があるんだけど、



今日はチャリ～ン・チャリ～ン・チャリ～ンと３００円入れたわ。

暑いけど・・

　ネ・ボンの頃、　月遅れのお盆休みの頃、涼しかったから、昨日、今日と暑さが辛いよ～。

こういう日は、涼しい事務所でお昼食べて、昼寝もちょっとして午後の仕事に臨みたい。
でも、わんころりんずの様子は気になるし、
ダイエッターとしては、平日は8,000歩は歩いておきたいので
暑いけど昼休み帰宅を今日も頑張った　

頑張ったご褒美は、食後のデザートにヨーグルトアイス　　



今回は、『こわれ』おたふく豆を入れました。

いくらヘルシーなヨーグルトアイスでも、食後のデザート食べるくらいなら
やっぱり事務所で昼寝をした方がよかったかしらねぇ。。。　

－10kg

　見て！見て！！　右側の☆マメグラのバナー、只今ダイエット中の数字～　 －10.3kg

ブログ再開してから－8～9kg台をウロウロしていましたが、今朝の体重で－10kgクリアだよ～　
でもね、この－10kgって言うのは、５年前の春にダイエットを開始した時の体重からの数字なの。
ブログ再開前の今年の３月からダイエット生活再開していましたが、
その時は、なんと！　５年前のダイエット開始の体重を2kgくらい上回っていたので
私的には、３月からの５ヶ月で－12kgなのです　

昨日から鼻がグスグスして夏風邪かなぁ？って感じ。
そのせいで体重が落ちたのかも？
体調が戻ったら体重も戻るかも知れない、、、
でも、食欲はあるし、水分も摂ってるよ。

そんなに調子が悪いわけではないけど、一応用心のために昨日は早寝したけど・・

というのも、昨年の春に肺炎になって、夏風邪も高熱が出て、
冬にも、そして今年の春にも、大したことないと思っていたのに
38℃～39℃の高熱を出しているのです。
年に１度くらいは、そんなことあるけど、ちょっと多すぎ。

独りで寝込むって結構ツライ、、、

なので、自分を甘やかしてる中での　 －10.3kg

ちょっと、いや、かなり、有頂天になってま～す　

今日は０歩だな、、、

　昨日の歩数は　２４２３歩　でした。

駅前のスーパーへ買物に行っただけじゃこんなもんなんだな、、、。
今日は買物にも行かないし、朝から雨が降ったり止んだり　☁☔☁
こりゃ今日は　０歩　決定　(*´д｀*)

そういう日もあっても良い　(o^-')b　ってことにしておこう　

昨日の歩数

　昨日の歩数は　１０７２４歩　でした　

うん　
なかなかいい感じに歩けているじゃん私　

こうなってくると２年以上お見掛けしていない活動量計を本気で探してみようかと思うわ。
活動量計の　＼(^o^)／　マークも２年以上ぶりに見てみたいなぁ。。って気になるじゃない。

週末、本気で探してみようかなぁ・・
でもなぁ～、棚から落ちて何かと一緒になって、想像もつかないところに収まっちゃってるのかも知れないし、
心の状態もまずまずで、気が向いた時やっている片付け？　遺品整理？　断捨離？　で
え～いって捨てちゃった物の中に入っていたかも知れないしなぁ・・

やっぱり、追々片付けて行って見つかったらラッキー　　　って思うことにしよう。

自分の納得する状態まで片付けが完了しても 　　（・・あと何年かかるんだか ）
見つからなかった時は、新しい活動量計を買うことにしよう　

はぁ・・　　　ぐ～たららしい考えに落ち着きました。

だから痩せないんだろうが　　　

作ってみました

　ブロ友さん２人が作って美味しいと好評のヨーグルトアイス。

２人とも作っている過程（凍らせている途中）は、なんだか怪しかったらしいですが
出来上がったものは美味しかったんだって。
でもね、２人がそれぞれ違うレシピのものを作っていたようなの　
そして、２人ともブログに詳細なレシピは載せていないのよ、、、　実に怪しい　

仕方ないのでクックパッドで検索してみたら、同じようだけど微妙に違うレシピが どっさり。
その中で一番簡単そうなレシピを ぐ～たら者の野生の感が即座に見つけ出しました　

水切りヨーグルトで作るって言うものでした。

私の記憶が正しければ・・・　（う～ん、懐かしいフレーズ）

　200gのプレーンヨーグルトをペーパーフィルターで水切りヨーグルトにする。
　（200gを水切りすると、75gくらいになるらしいです。）
　出来た水切りヨーグルトの半量くらいの甘味を加えて凍らす。

てなものでした。

ヨーグルトは毎日食べてるから冷蔵庫にあるけど、、、
水切りヨーグルトを作るのが面倒なので、OIKOS無糖を買って来た　
レシピを載せていらした方は、なんだかとっても おっされ～ な製氷皿を使って
可愛い形に仕上がっていたけど、そんなものもないので ふっつ～の製氷皿で、、、
甘味付けは、サン・ダルフォーのブラックチェリーを製氷皿１区画？に１粒ずつ。
お陰でピンに残ったのはペクチン部分だけになりました　
どっちにしても食べるのは私だ、何の問題もないで～す　

そして、ジャジャ～ン　



出来上がったものがコレで～す。

夜作ったので、凍っていく怪しい過程を見なくて済んだから素直に美味しく頂きました　

OIKOS１個なんてペロっと食べちゃうけど、こうすると数回に分けて食べられるし、
冷蔵庫の前を通る度に一つ頬張っても罪悪感がなくていいわ～　
・・って本当にダイエット中かぁ　　　


ちなみに昨日の歩数は　１０８１８歩　でした