お休みします、、、

ちょっと・・　になるか

しばらく・・　になるか

ずっと・・　になっちゃうか

まだ決められないのですが



ブログ、お休みします。

気持ちに余裕があれば、、、

食事記録も再開して、体調が今一つスッキリしないけど

ぼちぼち続けているダイエットなんですけが、、、

また当分の間、週に１度の『先週のまとめ』だけの

更新になると思います。

せっかく元気になって喜んでいた お料理当番が

また大変なことになってしまって、、、

家のことの大部分を お料理当番がしていてくれたので

これから また、仕事、家事、病院通いなどなど

頑張らないといけないことが増えてきます。

気持ちに余裕があれば、お惣菜を買ってごまかすことも

多いかと思いますが、食事記録をＵＰすることも

あるかも知れませんが、ダイエットのことを

考えている余裕はないかも。。。

悲しい、悔しい、辛い・・

今は、いろんな気持ちが混ざり合ってます。

でも私は しっかりしていないと！

私が しっかりしていないと みんなガタガタ崩れ落ちそうだもの。

それに、お料理当番の方が もっともっと悲しくて、

悔しくて、辛い気持ちでいっぱいなはずだもの。



　　　　　　　

いろんなことに負けないように　　クリック応援　　お願いしま～す　

食事記録サボっています、、、

先週、所用で１日～２日食事記録が出来ないかも・・

なんて言ったきり、更新ストップしていましたが、

予定していた所用は、あっさりキャンセルとなり、、、


実は、お料理当番が急に大きな大きな手術を受けました。


手術は無事成功して、経過は良好ですが

いつ何がってもおかしくない時期でもあります。

お料理当番が元気に退院するまで、

日常の食事記録はお休みします。

いろいろ大変な毎日になりますが、歩くことが

ストレス解消＆気分転換になるので、

目標は目標だけど、歩数に捕らわれずに

なるべく歩きたいと思っていますので、

『先週のまとめ』として、週に１度は更新する予定です。

ダイエット再開して、成果はともかく気分的には

調子が上がって来ていたけど、今はお料理当番が

元気になってくれることが１番大切だもんね。



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　応援クリック　　お願いしま～す　

電池切れ

ゴールデンウィーク後半、急にお出かけしなくてはいけなくなり、

大切な用事で出かけるのに活動量計着けてるのも、、、　と思って

外して、家に置いて行きました。

お休みも終わったことだし、また以前のように歩けるようになるために

少しずつ頑張らなくっちゃ　　って思っていたのに

あれ～　　　電池切れで～す　　

昨日の朝は、交換サインが出ていたのかも知れないけど、

それさえ気付かずに着けて出かけて、帰宅して「何歩かなぁ～？」って

見たら、電池切れでした、、、　

家に予備の電池がなかったので、今日の帰りに買って帰らないと。。。




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結局、、、

近所のスーパーにお買い物くらいには行くつもりだった昨日ですが、

前日の歩数をブログにＵＰした後、だんだん熱っぽくなってきて

結局１歩も外出しませんでした　

食事もプリンとかアイスとかを気が向いたら食べていたので

食事記録もお休みしちゃいました　

そう言えばさ、ずっとダイエットモードでいると疲れちゃうから

お休みの日はダイエットもお休みにしていたっけ・・　と

昨日思い出しました。

お休みの日って、食事時間がいつもと違ったり、

お茶する回数増えたりするけど、記録していると

食べ過ぎたことを後で責めたり、落ち込んだりしちゃうけど、

それは、ダイエットにはマイナスだって、楽しく美味しく食べたことで、

また頑張ろう～　　って思うようにした方がいいって

何かで読んでからお休みの日はダイエットもお休みモードにしていたんですよ。

自分には、そのやり方が合っていたように思うので、

お休みの日は、平日のような食事記録はしないことにしようと思います。

美味しかったものをＵＰすることはあるかも知れないけどね　

ほ～ら、こうやって決めちゃったら、気がラクになっちゃったぁ～。

また、楽しくダイエット生活をおくれそうで～す　

ブログＵＰ方法も、最近メール投稿することが多くなりました。

食べたもの写真撮って添付して送ればいいしね。

アプリ投稿も試みましたが、私にはメール投稿が簡単でいいかな。

でもさ、メール投稿するとね、それぞれのカテゴリーへの

投稿は出来るけど、ジャンルがみんな　モブログ　になっちゃうんだよね、、、。

ＰＣから投稿したり、他の人のブログを見る時なんかに、

モブログからダイエットへジャンル替えしたりしてます。

でも、これも そのうち面倒になったら そのままにしちゃうかもね　



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無理しないで、プレッシャーかけないで、の～んびりダイエット生活を

楽しみたいと思いま～す　

こんなだから、なかなか痩せないんだけどね　

出鼻を挫かれた感じ、、、

少～しずつ歩数を増やして、ゆるっとダイエットモードになって来たと言うのに、、、

昨夜、突然のめまい　

折角やる気が出て来たって言うのに、出鼻を挫かれが感じだわ　

えっ？　揺れてる？？　って思ったけど、自分のめまいだったなんて　

メリーゴーランドに乗っているような・・　っていうか、

コーヒーカップに乗っているような・・　っていうか、

自分の周りが ぐるぐる 回ってるの。

これはダメだと思って、早く寝たんだけど、

目を閉じていると船に乗って揺られて寝ているみたいな感じ。

それでも、目を開けているよりマシなので目を閉じていると

少しずつ揺れが収まって（揺れてないし・・　　）

いつの間にか眠っていました　

夜中にワンコちゃんが吠えて　　目が覚めたの。

とっくに治まっているのだろうと思っていたのに、

目を開けると回ってる～～　

目を閉じている方が辛くないので、目を閉じていると

また眠っちゃった　

で、今朝、いつもの時間にアラームが鳴って目を覚ますと・・・

やっぱり軽～く回ってんの　

ゆっくり、ゆっくり起き上がって、朝の仕度をのんびりして・・・

めまいは治まったみたいだけど、今日は目の奥が痛くて

頭が重いよ～　

血圧は、昨夜も今朝も適正範囲。

めまいも時々起るんだけど、やっぱり元気で調子のいい時は

起きないものだからなぁ、、、　

ちょっと忙しかったので疲れからくるものならいいんだけど、

三半規管の異常とか、もっと厄介な病気じゃないといいんだけどなぁ。。。



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週末はワンコちゃんたちと、いっぱいお散歩をする予定でいましたが、

ほどほどのお散歩＆ゆっくり休息に致します　

休暇報告

ちょっとお休みするつもりだったダイエットブログ。

気が付けば、１３３日ぶりでございます　

ダイエット以外のことで気持ちに余裕がなくなって、

思いきってブログは暫くお休みしよう・・

そう思っていたのですが、お休みになってから

本格的に体調不良になりましたの　

夏場に低血圧になることが時々あったのですが、

なんか元気が出ない・・

少し動くとめまいがして・・

なんて思っていたら、低血圧になっていたのです　

低血圧って病気じゃないとか、高血圧よりずっといいとか言うみたいだけど、

ずっと低血圧の人は、それで慣れるのかも知れないですが、

毎日ってわけじゃなく、１日中ってわけでもなく、

時々起こる低血圧っていうのは困ったものですよ。

「疲れからじゃないか、、、」と言うことだったけど、

「当分の間、長時間・長距離のウォーキング禁止　半身浴も禁止」って

ドクターストップかかちゃったんです　

毎年恒例の年末年始太りもしちゃったのに、ドクターから　　出なくて、、、　

減らない体重を見つめているのも辛くなって、体重計にも乗らなくなって、、、　

どうなっているでしょうね～　

最近「長湯してないよね、、、」とかドクターチェック入らなくなったから、

春だしさぁ～　　　これから薄着になるしさぁ～　

無理のない範囲で、また頑張ろうかなぁ～　　って思っています。

でもね、先日風邪引いて体調悪かったら、血圧低かったんだよね～　

まぁ、「今日は、体調悪いからだな」って言われただけで済んだし、

前から無理しないダイエットしかしていないけど、更にその上を行く

全く無理しないダイエットをボチボチ再開しますね～　




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４ヶ月半も更新しなかったのに、覗きに来てくれたり

ブログ村のランキングにポチッとしてくださったりして

本当にありがとうございます　　　

今までの　ゆっくり　　　のんびり　　より

もっと もっと ゆる～いダイエットになりますが

また宜しくお願いしま～す　　　

足が痛い (>_<)

一昨日、仕事で外出中に行き慣れない場所だったので、

辺りをキョロキョロしていたら、段差と言うほどではないけど

凹みのような所で、ちょっと足首をクキッてやってしまった　

古傷・・　とも言えるような、以前から弱いところなんだけど、

最近は痛くならないで喜んでいたのになぁ。。。　

痛めてしまった当日は、大丈夫そうな気もして

夕食後ウォーキングもして、念のために湿布を貼って寝たんだけど、

昨日の朝、良く見ると・・　なんだか ちょっと腫れてる気配、、、　

通勤ウォーキングは、いつも通りしてるけど、痛みが治まるまで

夕食後ウォーキングは、お休みすることにしました。

今週は、ちょっと頑張りたかったんだけどなぁ。。。



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夕食後歩きに行かれない間は、テレビを見ながら

お手軽筋トレやストレッチをしたいと思いま～す　

ちょっとムッとした

『楽して簡単ダイエット』そんなものはない ことはわかってるけど、

何か参考になることないかなぁ～？ って思って、

ダイエットしている人や、ダイエットアドバイザー的な人のブログ

読んだりするんですけど、アドバイザー的な人のブログは

結局は、自分が主催しているセミナーみたいなものへの勧誘だったり、

サプリなんかの販売目的だったりするでしょう。。。

まぁ、それはそれで仕方ないか・・　とは思うのですが、

数日前に、私みたいに 先ずは歩くことから頑張ろうと思っている人を

バカにするようなことが書かれているのを読んでしまい、

ちょっと・・　いえ、かなりムッとしました　

その人は、その人が勧める方法だけが正しいと思っているのかも

知れないけど、絶対にそんなことはなくて、人それぞれに

その人に合ったダイエット法があると思うし、

本当は こうしたいけど・・ と思うものがあっても、

いろんな都合で思うようには出来ないけど、出来ることから・・ って

頑張ってる人だっているのに、自分の勧めるダイエット法の

具体的なことを何も書かずに、人がやっていることを否定だけするのって、

どうなのよ

否定したりバカにしたりするつもりじゃないなら、

もう少し表現の仕方を考えてほしいなぁ。。。　

ムッとしたことで、ちょっとやる気をもらっちゃったので、

そう言う意味では、ダイエットアドバイザー的なことをしてくれたのかも・・　



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何か参考になることはないかなぁ～？ って、これからも探し続けると思うけど、

自分に出来ることを無理せずに続けて行こうと思いま～す　

雨の日対策

夕食後ウォーキング、夏場はね、ちょっと暗い雨に濡れても、

帰って来たらお風呂入るし・・　そう思って歩きに出かけていたけど、

これからはさ、風邪引いたら嫌だし　

雨じゃなくても、すご～く寒い夜に出かけるっていうのもなぁ。。。　

真剣に雨の日対策を考えないと いけないですよね　



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カーヴィーとかＴＲＦとか、未知の世界の

ダンササイズに足を踏み入れてみるべきか、、、　

疲れたぁ～

何だか最近、週に１度の歩数記録更新だけになってました、、、　

９月は何かと忙しかったのと、特に目新しいことしてないし・・

そう思って、ブログの更新サボっちゃってたんですよね～。

ボチボチ更新して行きたいと思います。


昨日、一昨日は、決算の関係で仕事が忙しかったです　

普段、ゆるっと働いていますが、「 やれば出来る子や～　　」 と

自分を見直しちゃいました　

でも、疲れちゃって、夕食後ウォーキングに出かける元気がなくて

２日とも１万歩ずつくらいしか歩けませんでした、、、　

昨夜は、いつもより早い時間から お風呂に ゆ～っくり入って

しっかり温まりました。

肩こり治るといいなぁ。。。




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歩き足りない分、ちょっと頑張らなくっちゃね　

重っ・・

火曜日の夕食後ウォーキングまでは元気に歩けていたのですが、、、

強い眠気と、だる～い感じ、体温も下降してるし・・・

昨日・一昨日の通勤ウォーキングは、いつも通りだったけど、

夕食後ウォーキングは、１日の目標歩数をクリアすれば　　ってことにして

ゆっくり歩いて、消費カロリーまで欲張らないでいました。

だってね、ちょっとずつだけど、減ってるはずの体重なのに

すっごく身体が　重っ！　って感じるんだもの　

そして、本日　月の御勤め初日　です。

初日がだるさのピークだから、明日以降は、もう少し元気になるかな？

でも、あと３～４日は、だる～って過ごすことになりそうです。

明日から３連休なのよ～　

ママンの一周忌（早いなぁ・・）もあるから、

増量阻止対策を考えなくっちゃ！ って思ってたのに

阻止は出来そうにないので、増量幅を狭くする努力をする気持ちはある　

そういう方向で３連休第１弾を乗り越えたいと思います　



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実際はゴロゴロして過ごしそうな気がするんですけどね～　　

今までなら

昨日、帰宅した段階で、歩数はクリアしていましたが

消費カロリーはクリア出来ていませんでした。

夕食を食べ終わってカロリスキャンを確認すると

　マークが表示されてる・・・

身長・体重などからの平均的基礎代謝も刻々と加算されていくからね～

今までだったら、歩数も消費カロリーもクリアされてるから・・ って

夕食後ウォーキングへ出かけようなんて思わなかったと思うけど、

時間も元気もある時は歩かなくっちゃね　　

そう思って、昨夜も３０分くらい夕食後ウォーキングに出かけました。

涼しくなって来たからかなぁ？

ジョギングしている人の数がグンと増えました　

私も いつかジョギングできるようになりたいなぁ　



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昨夜は、信号が点滅し始めた横断歩道を渡る時だけ

走ってみました～　　

第５ステージ ☆ クリア ＼(＾o＾)／ ♪

昨年の４月１９日に 87.1kg から始めたダイエット。

目標は　－３０kg

大きな目標は、あまりにも遠く感じられたので

１２のステージに分けて、少しずつクリアして行こうと思いました。

先ずは、切りのいいところで 85.0kg を目標にして、

次は、ダイエット開始から －5kg になる 82.1kg を目標に・・・

という感じで、下のような小分けの目標を立てています。


第 １ ステージ　　85.0kg　　
第 ２ ステージ　　82.1kg　　
第 ３ ステージ　　80.0kg　
第 ４ ステージ　　77.1kg
第 ５ ステージ　　75.0kg
第 ６ ステージ　　72.1kg
第 ７ ステージ　　70.0kg
第 ８ ステージ　　67.1kg
第 ９ ステージ　　65.0kg
第１０ステージ　　62.1kg
第１１ステージ　　60.0kg
第１２ステージ　　57.1kg


第１ステージは、開始１ヶ月足らずの昨年５月１３日にクリア

第２ステージは、それから約２か月後の７月１１日にクリア

第３ステージは、１７に後の７月２８日にクリア・・　と、

ここまでは順調だったのですが、丁度この頃から

長い間病気と闘っていたママンの体調が思わしくなくなり、

８月の末には入院、９月には天国に住民票を移してしまいました。

これからも ずっと元気でママンのお世話が出来るように、

健康診断で指摘される項目がない今のうちから

ダイエットをして身軽になって、、、

そう思っていたのに、私のダイエットの１番の目標だった

ママンの存在がなくなってしまって、

ダイエットは、自分のために続けよう！

私が元気で楽しく過ごすことをママンだって喜んでくれるはず！

そう思って、ダイエットを継続はしていたものの

なんだかパッとしなくって、同じところを行ったり来たり・・・

春先には、頑張ってるつもりなのに日に日に増量してしまったり・・・

第４ステージをクリアするまでに約１年も掛かってしまい、

今年７月３日にやっとクリア出来ました。

この頃、体重の記録をグラフにしてくれるからと登録してる

マメグラ　でダイエット仲間（マメ友さん）が増えて

頑張っている人に刺激されたり、励まされたりして

私も頑張ろう～　　　　って思えたことが

とっても良かったのだと思います。

第４ステージをクリアして２ヶ月と１週間・・・

今朝、第５ステージをクリアすることが出来ました～　　　　

目標をクリアするということは、誰が何と言っても私の努力の結果だよね　

でも、その努力を後押ししてくれたのは、ダイエット仲間のみんなです。

ブロ友さん、マメ友さん、本当にありがとう　　　

停滞期にどっぶりはまって落ち込むこともあると思うけど、

これからもヨロシクね～　

みんなで一緒に頑張ろうね～　　




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第６ステージクリアに向かって頑張りま～す　

週末増量しなかったよ～ん♪

先週末は身内だけど来客があり、一緒に夕食を食べることになっていたので

増量確実　　と思っていました。

だけどね、増量しなかったんだよ～ん　　　

増量しなかっただけでも　奇跡　　なのに、

土曜の朝も、日曜の朝も、そして今朝も、

前日の朝より、少しずつ減量しの週明けスタートなの　

金曜日の夕食後ウォーキングは、週末歩けるかどうかわからなかったので

少し頑張って歩いたでしょう　　　　　　

土曜日は、夕食がヘビーになることがわかっていたから、

朝とお昼は軽めにして、おやつは少しにしておきました。

思っていたより早くお帰りになったので、

短時間だったけど土曜日の夜も歩けました。

日曜日も歩けたのは短時間だったし、ごはん系より お菓子系を

たくさん食べちゃったんですけどね　

短時間しか歩けないから 辞めとこ・・　じゃなくて、

短時間でも歩こう　　　　って思えるようになったこと、

そして、実際に歩いたことが良かったのかなぁ。。。　


今週末は３連休だし、ママンの一周忌もあるからヘビーなお食事続くんです、、、　

週末の大幅増量を阻止すべく、今週も しっかり歩いて頑張りま～す　




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・・・と言っているそばから、今夜の夕食後ウォーキングはお休みです。

月曜日って、バタバタと忙しいんだよね