二進一退？

ず～～～っと変化のなかった朝の体重が、我が目を疑ったが昨日の朝700g減っていた　

でも、今朝の体重は昨日の朝より300g増えている、、、　

微動だにしないより　　　してくれた方が、なんかちょっとドキドキするし

頑張らなくっちゃっ　　という気になれるので、増えたのは悲しいけど、

努力はいつか報われる～　・・・　よね　

今日で２月も終わりだけど、気象学上では　冬　が終わり、３月からは　春　なんだって。

でも、私の鼻と目はとっくに　春　を感じていて、花粉症がね～　

眠くならない弱い薬では耐えられなくなってきて、就寝前に追加の薬を飲むようになったら

１日中眠くて、、、　これも　春　だからかしら？？

昨夜は、少し夕食が遅かったこともあるけど、ゆっくり入浴も、寝る前に豆乳ケフィアを

食べることも断念して、さっさと寝ました　




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早く寝たら、早く目が覚めて、少しウトウトしちゃって寝坊したわ　

全く何やってんだか、、、　



　　　　　　　　　　　　　



　２月２７日(水) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、パイナップル、飴

　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・　大根サラダ、あさりのお味噌汁

しっかり食べる

先週、お料理当番に　「夕食の量が多過ぎる」　と言ってみました。

「そうかなぁ？・・」　と言っていて相変わらず たくさん作ってくれちゃってましたが、

先日、あまりの量の多さに　「今日は大根サラダは食べられない・・」　と言って

全く手を付けずに残しました。

量も品数もたくさん作るのは、手間暇かけてくれているんだから申し訳ないと思うけど、

本当にマジで すんごいたくさん作るんですよ。

嬉しいけどさ・・　月に数回とか、誰かが来て一緒に食事する時とかならいいけどね。

残したのが功を奏したようで、この数日少な目になって来ています。

お蔭で主食もちゃんと食べられています　

本当はもっと少なくていいとも思いますが、それでは私もお腹空いちゃうかも知れないし　

しっかり食べることも大切だもんね　




　２月２６日(火) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご

　午後　



ミネラルウォーター、ロッテ・プチブッセ（ティラミス）、チョコレート、飴


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・　ホワイトシチュー

豆乳ケフィア




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日中甘いものを我慢し過ぎずに食べちゃいました。

夕食の後に食べたくなるよりずっといいよね　

、、、自分に甘すぎるかなぁ？？？

未知の道

最近、朝は余裕をもって家を出られるようになったのですが、

今朝は、更に少し早く家を出ることが出来ました。

それで、少し遠回りしてみようと　未知の道　を歩いてみました。

地元周辺であっても知らない道は結構あるし、

大通りじゃなくて、住宅街の道だと角を曲がったら行き止まり～　とか

方向としては こっちよね・・　と思って歩いていたら、

真っ直ぐに見える道が、かなり斜めだったりして、

思っても見ない所に出てしまったりしたことがあるので　

帰宅時ならともかく、出勤時に　未知の道　を歩くことには

ちょっと勇気がいりました。

歩いている途中で、ちょっと不安になりましたが　

知っている道に出ることが出来て、１０分ほど遠回りをして会社に到着。

今日のコースなら、いつも通りに家を出られれば歩けるので、

３０分ちょっとの徒歩通勤を４０分ちょっとの徒歩通勤に変更しようと思います　

帰りは、あまり街灯のない通りなので、このコースは歩けないですけどね。

でもね、実は先週違う道を通っての遠回り帰宅をしてみました。

大通りを家に向かう道とは逆に行って、違う大通りへ出て

ぐる～っと回る感じで歩いてみました。

この道は　未知の道　なわけじゃなかったけど、かなり距離があるように感じていたので

途中で疲れちゃうかも・・　と思ったけど、バスが通っているので、

疲れたらバスに乗ればいいや～　　と思って歩いてみたら、

思っていたより距離はなく、疲れることもなく気分良く歩けました　

この道も１０分～１５分の遠回りって感じかな？

残業のあった時や、帰りに買物をしたい時は無理かも知れないけど、

一度家に帰ってから　３０分程度のウォーキングに出かける　っていうのは、

出来そうで出来ない・・　全く出来ていないので、

朝・夕　ちょっとずつ遠回りして歩く距離を延ばせたらいいなぁ～。。。

そう思っています。

気分転換にもなるし、違う遠回りコースも探してみようとも思ってます　



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もうすぐ春ですからね　

気持ち良く歩いて、もう少し身軽になりたいで～す　

甘い誘惑、、、

　２月２５日(月) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　

玄米＆雑穀、白菜と玉子の中華風スープ、

鶏の唐揚げ、レンコン炒め、サラダ

ミネラルウォーター、飴、３色団子


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・　大根サラダ、わかめ玉子のお味噌汁

パウンドケーキ、豆乳ケフィア




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夕食後のパウンドケーキ、、、　甘い誘惑に勝てなかった　

横這い～

　２月２４日(日) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご

　午後　

ミネラルウォーター、我が家のダイエットティー、

カレーうどん

バームクーヘン、チョコレート、

ゲロルシュタイナー


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・　ポテトフライ、白菜と玉子の中華スープ

豆乳ケフィア




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週末は　おやつ　が食べたくて仕方がない、、、　

平日、仕事してると我慢できることもあるけど、

家にいるとダメなんだなぁ～　

買物へ行ったりして歩くことも頑張ってみたけど、

やっぱり平日ほどは歩けなかった、、、

一応土日ともカロリスキャンは　達成　なんだけど、

プリンマークはなし　

消費カロリーも歩数も、もっと上を目指してるんだけど、

思うようにはいかないものです・・・　

増えてると思っていた今朝の体重が、金曜日と同じなのが不幸中の幸いだわ　

いつまで横這い続くんでしょうか？？　

週末はおやつ食べちゃうのよね、、、

　２月２３日(土) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、

　午後　

ミネラルウォーター、我が家のダイエットティー、



ピスタチオナッツ、チョコレート、

ゲロルシュタイナー


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

牡蠣鍋（シメは雑炊）

豆乳ケフィア




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ちょっとは我慢したんだけど、チョコレート何個も食べちゃったのよね～　

昨日食べたもの

　２月２２日(金) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　

ミネラルウォーター


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

チョコレート、干し芋



画像の他に・・　わかめと玉子の中華スープ

豆乳ケフィア




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今日のお弁当

玄米＆雑穀（ゴマ昆布）、サラダ、

かじきとエビのチリソース、挽肉とピーマン入りオムレツ、レンコン炒め、ニラと玉子のお味噌汁



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今日も美味しく頂きました　

ちょっと変えました

　　どうでもいいことですが、もぐもぐリストの書き方をちょっと変えました。

朝 ・ 午前中 ・ ランチ ・ 午後 ・ 夜　の５つに分けていましたが、

午前中 ・ 午後 ・ 夜　の３つに減らしました。

日によって時間が微妙にずれるけど、起床からランチ前までが　　午前中　

ランチから平日は帰宅するまで、休日は夕食前までが　　午後　

平日の帰宅後 または 休日の夕食以降が　　夜　

こんな感じで分けて、画像をＵＰするもの以外の品目を記入するようにしました。

手抜きですけど、この方が続けられそうな気がして・・・　

でもね、ダイエットお休みモードにする休日も食べたものを記録しちゃおっかなぁ～

なんて思っているあたりは、ちょっと進歩でしょ？？　




　２月２１日(木) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　



ミネラルウォーター


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

お料理当番特製みたらし団子、干し芋



鉄火巻き、ニラと玉子のお味噌汁

豆乳ケフィア




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２日連続休甘日なるか　　と思っていたんだけど、、、

帰宅早々お料理当番お手製の みたらし団子 をおススメされて

誘惑勝てず食べてしまった、、、　

でもね、甘辛ダレの甘味は羅漢果だそうなので、休甘日ってことにしても　　かなぁ～　

一般的な　みたらし団子　より、黒っぽくて

みたらし団子というより、みそだれ団子みたいな見た目でしたが

味はバッチリみたらし団子～

干し芋も食べちゃったし、炭水化物は十分かな？　ってことで

また夕食時は主食抜きでした。

おかずもたくさん作ってくれちゃってるし、もっと小さなプレート皿を

探そうかと思ってるんですけど・・・　どうかしらねぇ　

５品もなくてもいいんですが、、、

料理に燃えてるお料理当番。

今夜は５品のおかず・・・



かじきとエビのチリソース（先日のクリームコロッケにエビを使ったので、

エビが少ししか残っていなかったから かじきも使ったんだって）

いつもの レンコン炒め と 大根サラダ

挽肉と里芋の煮物

サーモンのホイル蒸し

かじきとエビのチリソース と サーモンのホイル蒸し

どっちもメインを張れると思われるものが２品って・・・

おまけに鉄火巻きまであって、お味噌汁もありました　



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そうそう、今日は おやつ？ に みたらし団子を作ったって言って

帰宅早々ごちそうになりました、、、　

豚トロ生姜焼き

今日のお弁当は・・・

昨夜のメインと同じだけど、豚トロの生姜焼き。



お弁当は、たいてい前日の夕食と同メニュー。

でも、サラダはちょっと違うし、ピーマンが入っているところは違うかな　

今日も美味しく頂きました　




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生姜焼きってやっぱり美味しいよね～　

自分で調整しないとね・・

　２月２０日(水) もぐもぐリスト　


　朝　

ミネラルウォーター、りんご


　午前中　

ミネラルウォーター


　ランチ　



サラダ、玄米＆雑穀（葉唐辛子の佃煮）、

なめことお豆腐のお味噌汁、クリームコロッケ、豚ハラミ塩麹焼き、ピーマン炒め、レンコン炒め


　午後　

ミネラルウォーター


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



シーザーサラダ、豚肉のしょうが焼き、春雨煮、大根サラダ、レンコン炒め、

高野豆腐・厚揚げ・こんにゃくの煮物、マグロのお汁

豆乳ケフィア



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今日も　休甘日　でした　

でもさ、夕食食べ過ぎ、、、　

最近、お料理当番に　「多すぎる」　とか文句を言わないようにしていたら、

また段々と作る量が増えて来ている感じ・・・

品数も増えちゃってるし・・・

残せばいいんでしょうけど、出されちゃうと残せないんだよねぇ　

今更ですかぁ～　　って感じですが、毎日のことだから、

自分で食べる量を調整しないとダメだよね　

調子に乗って歩いていたせいか、２～３日古傷？の足首痛いので、

もう少し歩きたいかな・・　と思うけど、カロスキャンは一応達成してるし、

プリンマークも１～２個もらえてるので、ちょっと加減してるから

本当に食べ過ぎに注意しないと　

作りすぎだよ～

最近、お料理当番がお料理作りに燃えている・・・

美味しいものを作ってくれるのは嬉しいんだけど、

ちょっと　　私がダイエッターだってこと

忘れちゃったりしてない　　　

画像の他に煮物の小鉢とマグロのお汁もありました　



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冷めても美味しい♪

昨夜のクリームコロッケが入っていました。

アツアツの時は勿論美味しかったけど、

冷めても美味しかった～　



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コロッケ２種類

　２月１９日(火) もぐもぐリスト　


　朝　

ミネラルウォーター


　午前中　

ミネラルウォーター、飴


　ランチ　



チャーハン、わかめスープ


　午後　

我が家のダイエットティー、あんみつ、ピスタチオナッツ、チョコレート


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



コロッケ（クリーム・ビーフ）、キャベツ、大根サラダ、レンコン炒め、なめことお豆腐のお味噌汁

豆乳ケフィア



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午後から半休だったので、おうちdeランチ でした　

お料理当番特製チャーハンでした～　

用事を済ませて午後から長く家にいたから、ついつい おやつに手が伸びる、、、　

私がボケ～っとテレビを見て、おやつを食べてる間も お料理当番はキッチンに立ってて　

ホワイトソースの香り～　　がして来るから、日曜日のカキグラタンが　　だったから

またまたグラタンか　　って思って聞いてみたら、、、

クリームコロッケ作るんだって～　

そんな面倒なもの作るんかい　　　

カニとエビをいれたクリームコロッケの中身をバットに入れて冷やしていましたよ・・・

横には、いつもより挽肉多くない？　って思えるポテトコロッケの中身もあって・・・

これは、牛肉をお料理当番がミンチにしたものを入れたんだって。

ビーフコロッケだってさ。

夜になって成形して揚げたての２種類のコロッケは、

当然のことながら美味しかった～　

いつも ありがとね・・　お料理当番