3月23日(月)～ 3月29日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　３月２３日(月)　　 ◎　15,306 歩　　　＼(^o^)／　　　今週は好調スタート　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもね、ちょっと歩き過ぎみたいで脚が痛い、、、　


　３月２４日(火)　　 ☓　 7,104 歩　　　やっぱりね、前日 歩き過ぎだったみたいで、かなり脚が痛かった、、、　


　３月２５日(水)　　 △　 9,317 歩　　　脚の痛みが少し軽減したので　　停留所ひとつ前で降りて歩きました～　


　３月２６日(木)　　 △　 8,522 歩　　　普通に歩く分には痛くない感じになってきたんだけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当は病院で ちゃんと診てもらった方がいいよね～、、、　


　３月２７日(金)　　 △　 9,546 歩


　３月２８日(土)　　 ☓　 5,622 歩　　　＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜ？？　この歩数で目標消費カロリーが達成できたのでしょうか、、、


　３月２９日(日)　　 〇　11,412 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 3/23 ～ 3/29 ） １週間の合計歩数　66,829 歩　



脚の痛みは日によって違うけど、まぁ大丈夫になってきた。

頑張れるかなぁ。。。

私の心は そんなに強くないんだよね、、、。



　　　　　　　

気持ちの問題かも知れないけど・・　　クリック応援　　してくださいね～　

　

3月16日(月)～ 3月22日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　３月１６日(月)　　 △　 8,283 歩　　　とぼとぼ歩きだけど、☓　じゃないんだから　　だよね～　


　３月１７日(火)　　 △　 8,126 歩　　　＼(^o^)／　同じくらいの歩数でも まとめて歩くといいみたい　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まっ・・　それが いつもできるわけじゃないけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とぼとぼ・ぼちぼち頑張ります　


　３月１８日(水)　　 △　 8,242 歩　　　すお～く疲れてます、、、　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰り道は、とぼとぼ歩きにすらなってないくらい足が前に出なかったよぉ　


　３月１９日(木)　　 △　 8,536 歩　　　激痛ではなくなりましたが、まだ脚痛い、、、　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、とぼとぼでも歩けるんだから、ぼちぼち頑張りま～す　


　３月２０日(金)　　 ◎　15,717 歩　　　＼(^o^)／　　　　仕事で出かけたので しっかり歩けました～　


　３月２１日(土)　　 ☓　 7,414 歩　　　＼(^o^)／　　　集中歩きだったので、歩数は足りないけど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標消費カロリーは達成で～す　


　３月２２日(日)　　 〇　11,430 歩　　　歩数的には合格ラインなので良しとしよう！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 3/16 ～ 3/22 ） １週間の合計歩数　67,748 歩　



☓　なしで行けるか って思ったけど、１日だけ　☓　になっちゃった。

でも、☓　だったけど、目標消費カロリーを達成出来ているので、

ガッカリはしていないので～す　

まだ脚痛いから、とぼとぼ歩きですけど、頑張りま～す　



　　　　　　　

とぼとぼ歩きが続きますが　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

3月 9日(月)～ 3月15日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　３月　９日(月)　　 ☓　 5,529 歩　　　お料理当番の具合が良くなくて長めに病院にいたので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理せず　　で帰りました、、、。


　３月１０日(火)　　 ◎　13,029 歩　　　＼(^o^)／　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しでも長く お料理当番の傍にいてあげようと思って

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝の通勤ウォーキング頑張ってみました～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事でも外出したし、しっかり歩いた感あり　　で～す　


　３月１１日(水)　　 ☓　 6,816 歩　　　歩数は　☓　・・　でも、目標消費カロリーは達成～　＼(^o^)／


　３月１２日(木)　　 ◎　13,535 歩　　　＼(^o^)／　小分けに、ちょこちょこ歩けました～　　


　３月１３日(金)　　 〇　10,388 歩　　　歩数的には　〇　ですが、目標消費カロリーは達成せず　


　３月１４日(土)　　 ☓　 7,655 歩　　　＼(^o^)／　　　う～ん・・　歩き方の違いなんでしょうけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく分からないわぁ。。。　


　３月１５日(日)　　 ☓　 7,284 歩　　　古傷の痛みが昨日から再発しております、、、　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 3/9 ～ 3/15 ） １週間の合計歩数　64,236 歩　



まさかこんな時にやって来るとは思わなかった古傷の痛み　

上り階段は大丈夫なのですが、下り階段は辛いんだわ～。

そして、早足も無理だわね　

暫くは とぼとぼ 歩きます。。。　



　　　　　　　

トボトボ歩きますけどぉ～　　クリック応援　　してくださいね～　

　

3月 2日(月)～ 3月 8日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　３月　２日(月)　　 ☓　 5,560 歩　　　あれ？　気分的には、もう少し歩けているように思っていたんだけどなぁ。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現実はキビシイ・・　ってことですかね　


　３月　３日(火)　　 〇　11,342 歩　　　＼(^o^)／　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し時間に余裕があったので　　はやめて　


　３月　４日(水)　　 〇　10,656 歩　　　＼(^o^)／　前日より歩数は少し少ないけど・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご褒美マークは　　　２つ表示で～す　


　３月　５日(木)　　 ◎　14,160 歩　　　＼(^o^)／　　　　　　を利用せずに歩きました～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょこちょこだけど少しずつの積み重ねって大事なんだなぁ～　


　３月　６日(金)　　 〇　11,546 歩　　　＼(^o^)／　　　　惜しい～。もうちょっとで　◎　だったんですけどねぇ～　


　３月　７日(土)　　 △　 8,995 歩 　　　＼(^o^)／　　　　おしゃべりしちゃって遅くなっちゃったので　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩くところは急ぎ足だったから　＼(^o^)／　　となったようです。


　３月　８日(日)　　 〇　11,576 歩　　　＼(^o^)／　もう少しで　◎　の歩数だけど、目標消費カロリー達成していますが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご褒美マークはなし　　　ちょっとトボトボ歩きだったかなぁ。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 3/2 ～ 3/8 ） １週間の合計歩数　73,835 歩　



平均１日に１万歩以上歩けた計算になるなんて久しぶり～　

お料理当番が元気になって、時間に余裕が出来て歩けるようになったわけではなく、

お料理当番が頑張っているので、私も頑張ろうと思って、

お料理当番の病院への往復に利用している　

片道だけでも歩こうって思って頑張ってみました。

　の日や、遅くなってしまった時、疲れている時は

無理しないで　　や　　を利用するつもりですが

お料理当番を応援しなかがら・・　お料理当番に負けないように・・

私も頑張ろうと思います　



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

2月23日(月)～ 3月 1日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　２月２３日(月)　　 ☓　 5,553 歩　　　目指せ　8,000歩～　　　・・・目標低っ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか達成できてないけどね　


　２月２４日(火)　　 ☓　 5,273 歩　　　・・・着々と？　日々歩数が減っている　


　２月２５日(水)　　 ◎　14,867 歩　　　＼(^o^)／　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たくさん歩けて嬉しいけど、帰りは疲れてヘロヘロ歩きでした、、、　


　２月２６日(木)　　　☓　 6,695 歩　　　出歩いている時間は長かったんだけどバス移動だったのよね～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１日乗車券っていうのを初めて利用したんですけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便利で とってもお得でした～　


　２月２７日(金)　　　☓　 6,229 歩　　　今の生活パターンだと１日6,000歩程度なんだなぁ。。。


　２月２８日(土)　　　☓　 5,363 歩　　　＼(^o^)／　　　歩数は少ないけど、午後から集中して歩いたのが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良かったみたい　


　３月　１日(日)　　　☓　 6,725 歩　　　雨と寒さに負けて　　移動のわりには歩けたようです。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 2/23 ～ 3/1 ） １週間の合計歩数　50,705 歩　



目標歩数達成出来ない日ばかりですが、たま～に達成出来て嬉しかったり

消費カロリーだけでも目標達成出来たりする ささやかな喜びに

にんまりしながら、今週もボチボチ頑張りま～す　



　　　　　　　

１歩でも多く歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

2月16日(月)～ 2月22日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　２月１６日(月)　　 ☓　 6,424 歩　　　歩数は少ない・・　でも、目標消費カロリーは達成～　＼(^o^)／


　２月１７日(火)　　 △　 8,321 歩　　　目標消費カロリー２日連続達成　＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・目標値が低いんですけどね　


　２月１８日(水)　　 ◎　12,527 歩　　　いい感じ～　　　目標消費カロリー３日連続達成　＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、ご褒美マークが　　　　３つも並んじゃってま～す　


　２月１９日(木)　　 ☓　 6,321 歩　　　またまた目標消費カロリーは達成で～す　＼(^o^)／


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　状況に変わりがあるわけじゃない。　でも、気持ちは前向きで行こう！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、一歩一歩しっかり歩かなくっちゃね　


　２月２０日(金)　　 ☓　 6,195 歩　　　着替えたら活動量計付け忘れちゃった　　　本当は、もう少し歩数も多いし、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー達成マークも表示されたかも・・　と思うと ちょっと残念　


　２月２１日(土)　　 ☓　 6,552 歩


　２月２２日(日)　　 ☓ 　7,281 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 2/16 ～ 2/22 ） １週間の合計歩数　53,621 歩　



週の前半は、目標消費カロリーを達成できて嬉しかったなぁ。。。

同じくらいの歩数、多めの歩数でも後半３日間は達成マーク表示されませんでした。

タラタラ歩いているとダメってことなんでしょうね、、、。

なんかさぁ、疲れちゃってるんですよねぇ。

お料理当番の病状が少しでも上向きになってくれたら

疲れも吹っ飛んじゃうんだと思うけど、、、






　　　　　　　

負っけるなぁ～　　　　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

2月 9日(月)～ 2月15日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　２月　９日(月)　　 〇　10,335 歩　　　＼(^o^)／　やればできるじゃ～ん　


　２月１０日(火)　　 ☓　 5,184 歩　　　・・・　↑　って言った傍から　☓　ですから～　


　２月１１日(水)　　 ☓　 5,387 歩


　２月１２日(木)　　 ☓　 3,065 歩　　　全然歩けてない。　でも・・　疲れた、、、　


　２月１３日(金)　　 ☓　 5,836 歩


　２月１４日(土)　　 ☓　 6,098 歩


　２月１５日(日)　　 ☓　 6,942 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 2/9 ～ 2/15 ） １週間の合計歩数　42,847 歩　



平日は、仕事が終わってから・・

週末は、午後から夜まで・・

連日の病院通い。

お料理当番、調子悪くて、、、

病院を出るのが遅くなると

帰りはタクシー。

歩数は少ないけど、

毎日、結構疲れています。。。　



　　　　　　　

何が何でも頑張れ～　　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

2月 2日(月)～ 2月 8日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　２月　２日(月)　　 ☓　 4,769 歩　　　今週も通勤ウォーキングおさぼりスタート　


　２月　３日(火)　　 ☓　 5,857 歩


　２月　４日(水)　　 ☓　 4,242 歩


　２月　５日(木)　　 ☓　 4,481 歩


　２月　６日(金)　　 〇　10,295 歩　　　２週連続オール　☓　にならずに済みました～　＼(^o^)／


　２月　７日(土)　　 ☓　 5,310 歩


　２月　８日(日)　　 ☓　 7,974 歩　　う～ん惜しいなぁ・・　もう少しで　△　だったのに、、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 2/2 ～ 2/8 ） １週間の合計歩数　42,928 歩　



しっかり休養して風邪を治せていないので咳が残っちゃってます　

それで通勤ウォーキングをサボっちゃってるし、

連日お料理当番の病院通いで　　　　などを利用するから

歩数が伸びないんですよねぇ、、、　

食事もいい加減でダイエッターにあるまじき日々なんだなぁ。。。　



　　　　　　　

せめて連日　△　くらい歩けるように　　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

1月26日(月)～ 2月 1日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　１月２６日(月)　　 ☓　 5,374 歩　　　通勤ウォーキングおさぼり中続行です、、、　


　１月２７日(火)　　 ☓　 4,842 歩　　　昨日より歩数が少ないのに何故か今日は目標消費カロリー達成　＼(^o^)／


　１月２８日(水)　　 ☓　 6,254 歩　　　なんだか、とっても疲れてる、、、　


　１月２９日(木)　　 ☓　 4,789 歩　　　心も足取りも重い、、、。


　１月３０日(金)　　 ☓　 5,402 歩　　　もっと降れば良かったのになぁ。。。　


　１月３１日(土)　　 ☓　　 955 歩　　　コンビニへ行っただけ


　２月　１日(日)　　 ☓　　 591 歩　　　ポストへ入ったけど・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 1/26 ～ 2/1 ） １週間の合計歩数　28,207 歩　



まだ調子歩くて、通勤ウォーキングさぼってるし、

私は元気にしていなくっちゃ！ って思ってるけど

心も身体も重くて辛い、、、。



　　　　　　　

かなりメゲてるけど　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

1月19日(月)～ 1月25日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　１月１９日(月)　　 ☓　　2,103 歩　　　発熱、、、　　　私まで病んでどうする　　


　１月２０日(火)　　 ☓　　5,146 歩　　　スッキリしません、、、　


　１月２１日(水)　　 ☓　　4,822 歩　　　寒いし　　やら　　で　 　と　　のお世話になりました　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 なのに何故か目標消費カロリーは達成　＼(^o^)／　されているのです　


　１月２２日(木)　　 ☓　　5,202 歩


　１月２３日(金)　　 ◎　13,164 歩　＼(^o^)／　　やっぱり このくらい歩くと『歩いた感』あるよね～。


　１月２４日(土)　　 ☓　　　671 歩　　　外出せず。


　１月２５日(日)　　 ☓　　3,089 歩　　　近くのスーパーへお買い物。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 1/19 ～ 1/25 ） １週間の合計歩数　34,197 歩　



先週は、インフルエンザではないけれど高熱が出て、

その後 咳がまだ続いています、、、。

体調良くないし、通勤ウォーキングはサボり気味です。

早くスッキリ治らないかなぁ。。。



　　　　　　　

負けるな～！　　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

1月12日(月)～ 1月18日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　１月１２日(月)　　 ☓　　6,035 歩


　１月１３日(火)　　 ◎　14,698 歩　　　おお！　　　１８日ぶりの　　◎　　　


　１月１４日(水)　　 ☓　　7,971 歩


　１月１５日(木)　　 △　　8,440 歩


　１月１６日(金)　　 ◎　12,132 歩　　　昼休みに私用で　　へ　　のお蔭です　


　１月１７日(土)　　 △　　8,929 歩


　１月１８日(日)　　 ☓　　5,177 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 1/12 ～ 1/18 ） １週間の合計歩数　48,684 歩　



先週は歩数にムラのある週でした。

平均して　△　ペースで歩けるといいんだけどなぁ。。。



　　　　　　　

しゃっきりしませんが　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

1月 5日(月)～ 1月11日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　１月　５日(月)　　 △　　8,433 歩　　　仕事始め。


　１月　６日(火)　　 ☓　　5,761 歩　　　あまりに疲れすぎていて朝歩けませんでした　


　１月　７日(水)　　 △　　8,422 歩　　　疲れている時って、どうしてこんなに甘いものが美味しいのでしょう。。。　


　１月　８日(木)　　 〇　10,208 歩　　　仕事帰りに お料理当番を見舞う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 頑張れ！お料理当番！！　　頑張れ！私！！
　

　１月　９日(金)　　 △　　8,179 歩


　１月１０日(土)　　 ☓　　6,491 歩


　１月１１日(日)　　 ☓　　7,500 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 1/5 ～ 1/11 ） １週間の合計歩数　54,994 歩　



週末は病院通い・・　　　　など利用するので歩数は少ない。

病院通いって言うのは、自分が病気なわけじゃないのに

なんで こう疲れるんでしょうか、、、。

でもね・・　一番辛いのは お料理当番なんだし、

私が病院へ行っても大したことが出来るわけじゃないけど、

頑張らないと！ って思うのです。。。



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

12月22日(月)～ 1月 4日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

１２月２２日(月)　　 ◎　16,609 歩


１２月２３日(火)　　 ☓　 6,587 歩


１２月２４日(水)　　 △　 9,118 歩


１２月２５日(木)　　 △　 8,479 歩


１２月２６日(金)　　 ◎　13,422 歩


１２月２７日(土)　　 ☓　 6,830 歩


１２月２８日(日)　　 ☓　 7,173 歩


１２月２９日(月)　　 ☓　 7,292 歩


１２月３０日(火)　　 ☓　 7,992 歩


１２月３１日(水)　　 ☓　 3,738 歩


　１月　１日(木)　　 ☓　 2,023 歩


　１月　２日(金)　　 ☓　 2,996 歩


　１月　３日(土)　　 ☓　 3,758 歩


　１月　４日(日)　　 ☓　 6,014 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先々週～先週 （ 12/22 ～ 1/4 ） ２週間の合計歩数　102,031 歩　


歩数は少ないけど、すご～く疲れた２週間（年末年始）でした。

数日ですが外泊許可が出たので、お料理当番も自宅で

お正月を迎えることが出来ました。

私は、お料理当番に成り代わり、おせちやら

お雑煮やら作らねばならず、本当に疲れたわぁ～　

でも、家族みんなで過ごすお正月は楽しかったぁ　

今年も病院通いなどで歩けない時もあると思うけど、

無理せず 焦らず ゆっくり のんびり 頑張りま～す　



　　　　　　　

今年も　　　　　　クリック応援　　　　　　お願いしま～す　

　

12月15日(月)～12月21日(日) ・・追記あり

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

１２月１５日(月)　　 〇　11,180 歩


１２月１６日(火)　　 ☓　 6,641 歩


１２月１７日(水)　　 ◎　12,882 歩


１２月１８日(木)　　 ◎　16,629 歩


１２月１９日(金)　　 ◎　14,968 歩


１２月２０日(土)　　 ◎　12,477 歩


１２月２１日(日)　　 ☓　 7,536 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 12/15 ～ 12/21 ） １週間の合計歩数　82,313 歩　



先週は、お料理当番の状態が想像よりずっと悪いことがわかり

こんなに落ち込んだことがないほど落ち込みました。

でも、諦めずに負けずに頑張らないと！！



　　　　　　　

毎日負けずに頑張れるように　　クリック応援　　お願いしま～す　



・・　追記　・・

今年の更新は、今週末からお休みに入るので これが最後になります。

年明けに２週間分の歩数をＵＰしようと思いますが、

どのくらい歩けるかなぁ？？

歩数が少なくったっていいから、来年も気持ち的に元気で

このブログを続けられるといいなぁ。。。　そう思っています。

いやいや！　絶対そうしなくっちゃね　

12月 8日(月)～12月14日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

１２月　８日(月)　　 △　8,337 歩


１２月　９日(火)　　 △　8,285 歩


１２月１０日(水)　　 △　8,066 歩


１２月１１日(木)　　 △　8,356 歩


１２月１２日(金)　　 △　9,639 歩


１２月１３日(土)　　 ☓　　 706 歩


１２月１４日(日)　　 ☓　 4,997 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 12/8 ～ 12/14 ） １週間の合計歩数　48,386 歩　



　　　　　　　

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