【朝】 632kcal
補食① * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード
* 永谷園 生姜参鶏湯
* モーニングBOX
生野菜 ( セロリ 大根 ミニトマト )
蒸し野菜 ( ブロッコリー )
りんごとチーズのおからサラダ
自家製サラダチキン ( 塩こうじ )
ゆでたまご
補食② * 一本堂レーズンのホイップクリームサンド
レーズンパンにホイップクリームをサンドしてみた。
う~ん・・ 立派なスイーツだわぁ。。。
ホイップクリームが残ってる内に また やろ~っと
【昼】 798kcal
* 中華丼 ( スーパーのお弁当 ) + 玉ねぎヨーグルト
* 煮物 ( かんもどき こんにゃく ) + ゆでたまご + 献立いろいろみそ ( 写真撮った後で追加 )
* クランベリー&ざくろジュース寒天
* チョコレートトリュフ ( ビター )
遂に 玉ねぎヨーグルト を 丼ものの上にまで のせてみるという暴挙に出た。
・・・こうなると もう怖いものなし だな
ごはんに牛乳かけて食べる人がいるって聞いたことあるし・・ って思って やってみましたが
全然問題ない!
そして、ビタートリュフの中は コーヒーガナッシュ でした。
【おやつ】 218kcal
* 文旦
* トロアシャトン ( ショコラ )
月曜日と同じメニューの おやつですが 80kacl 以上差があるのは 文旦の大きさの違いざます。
小さくても 大きくても 1個食べちゃうんだよね~
【夜】 101kcal
* ヨーグルト ( ゆず茶 大根おろし )
* レモン水
玉ねぎヨーグルトを食べるようになって数ヶ月経ちますが、最近 いくら身体に良くても ヨーグルト食べすぎじゃないかなぁ? と思い
夜のヨーグルトの量を少なめにしています。 ← 少な目にするだけで やめはしない
total : 1,749kcal
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補食① * ソイプロテイン + 粉末青汁 + ホワイトチアシード
* 永谷園 生姜参鶏湯
* モーニングBOX
生野菜 ( セロリ 大根 ミニトマト )
蒸し野菜 ( ブロッコリー )
りんごとチーズのおからサラダ
自家製サラダチキン ( 塩こうじ )
ゆでたまご
補食② * 一本堂レーズンのホイップクリームサンド
レーズンパンにホイップクリームをサンドしてみた。
う~ん・・ 立派なスイーツだわぁ。。。
ホイップクリームが残ってる内に また やろ~っと
【昼】 798kcal
* 中華丼 ( スーパーのお弁当 ) + 玉ねぎヨーグルト
* 煮物 ( かんもどき こんにゃく ) + ゆでたまご + 献立いろいろみそ ( 写真撮った後で追加 )
* クランベリー&ざくろジュース寒天
* チョコレートトリュフ ( ビター )
遂に 玉ねぎヨーグルト を 丼ものの上にまで のせてみるという暴挙に出た。
・・・こうなると もう怖いものなし だな
ごはんに牛乳かけて食べる人がいるって聞いたことあるし・・ って思って やってみましたが
全然問題ない!
そして、ビタートリュフの中は コーヒーガナッシュ でした。
【おやつ】 218kcal
* 文旦
* トロアシャトン ( ショコラ )
月曜日と同じメニューの おやつですが 80kacl 以上差があるのは 文旦の大きさの違いざます。
小さくても 大きくても 1個食べちゃうんだよね~
【夜】 101kcal
* ヨーグルト ( ゆず茶 大根おろし )
* レモン水
玉ねぎヨーグルトを食べるようになって数ヶ月経ちますが、最近 いくら身体に良くても ヨーグルト食べすぎじゃないかなぁ? と思い
夜のヨーグルトの量を少なめにしています。 ← 少な目にするだけで やめはしない
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