味カレー

　ブロ友さんがね、　『　味カレー　』　を子供の頃から食べることが多かったけど、『　ピリカレー　』　が売っていたので
買って食べてみたら、　『　味カレー　』　よりピリッとしていて　好みの味だった・・　的なブログを書いていた。
私は、　かっぱえびせんみたいな形の　カレせん？　は、　『　ピリカレー　』　しか食べたことがないような気がしていたし、
最近食べていないから　見かけたら買って来よう～　って思っていたら、、、





昨日　コンビニに　コレ　↑　あったので買っちゃいました　

ブロ友さんが up していたものと袋が違うけど、　食べたことがない気がしていた　『　味カレー　』
早速食べてみると、、、

カレー味のスナック菓子の香りはするけど、　ピリッとはしないわねぇ、、、

うん、　やっぱり私　『　味カレー　』　食べたの　これが初めてだと思うわ。
記憶に残っていない子供の頃に食べていたかも知れないけどね　
でもさ、　私が子供の頃に　良く食べていたカレー味のスナック菓子って、　駄菓子屋さんで売っていた
カメの甲羅みたいな形　や　魚の形をしていて　薄い緑やオレンジの色がついているのもあったやつだったなぁ。。。
あれもピリッとはしなかったわね。
前に何処かで見かけて　　懐かしい～　　って思ったけど、　その時は買わなかったんだよね。
今度また何処かで見かけたら買って来ようっと






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ぷにょ活－2018年 5月中旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩 数 ）　 　　　 （消費カロリー）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　５月１１日（金） 　　　　　69.1㎏　　　　　　　12,772歩　　　　　　2,284kcal　　　　　　なんか調子戻んないなぁ・・

　５月１２日（土） 　　　　　69.1㎏　　　　　　　　1,010歩　　　　　　1,681kcal　　　　　　超ショート散歩のみ

　５月１３日（日） 　　　　　69.2㎏　　　　　　　10,857歩　　　　　　2,589kcal　　　　　　ダブルレッスン辛かった、、、　

　５月１４日（月） 　　　　　69.6㎏　　　　　　　12,386歩　　　　　　2,185kcal　　　　　　暑い・・　気温差、　激しすぎるよ　

　５月１５日（火） 　　　　　70.6㎏　　　　　　　14,406歩　　　　　　2,360kcal　　　　　　仕事で出掛けたわけじゃないのに結構歩いてるなぁ・・　なんでだろ　

　５月１６日（水） 　　　　　70.5㎏　　　　　　　12,065歩　　　　　　2,495kcal　　　　　　前日より歩数少ないのに・・　せっせと歩いたわけでもないのに　消費カロリーが多いのはなぜ？

　５月１７日（木） 　　　　　70.6㎏　　　　　　　13,142歩　　　　　　2,327kcal　　　　　　早寝したのに眠くて仕方がない、、、

　５月１８日（金） 　　　　　70.4㎏　　　　　　　12,599歩　　　　　　2,357kcal　　　　　　食欲があり過ぎる、、、

　５月１９日（土） 　　　　　70.5㎏　　　　　　　14,103歩　　　　　　2,244kcal　　　　　　目視しただけで　ものすごい数値だとわかる　スイーツたち　を食べて来た　

　５月２０日（日） 　　　　　70.6㎏　　　　　　　11,154歩　　　　　　2,435kcal　　　　　　ダブルレッスンじゃ昨日のスイーツカロリー消費できてないな、、、



　ホント、　調子戻らない、、、　
冗談じゃなくて　五月病　なんだろうか？？



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名前を知らなかった、、、

初夏の花 庭石昌

この花、　散歩道の一つである芝生の中などで　見かけては　可愛いなぁ・・　と思っていたのですが
『　庭石昌　ニワザキショウ　』　って言うんですね。

きっと いい香り。。。

若園公園の薔薇

何種類もの薔薇が咲いていて　きっと いい香りでしょうね～　

薔薇にも負けない　いい香りで私を癒してくれるのは・・・





お昼休みに通る道沿いにある　お宅の生垣の　テイカカズラ

ジャスミンに似た香りが　少し離れたところまで風に乗って香って来るんだよね～。
生垣の前で立ち止まって　深呼吸を何度もしちゃうんですよね　

どっちがメイン？

　明日は　可燃ごみの日　なので、　さっき昼休み帰宅の際に　冷蔵庫をチェック・・
そうとは思っていたけれど、　やっぱり連休前に買ったレタスとか捨てさせていただきます、、、　
連休前の　自炊生活　に　まだまだ戻れる気がしない　

でもね、　今日のお昼は　お肉を焼いて　野菜を炒めて　　　食べたんだよ～　






豚の生姜焼きを　メイン　と呼ぶべきだとは思うけど、　米茄子　・　アスパラガス　・　かぶ　を炒めたものが　メインに見えるわなぁ　
そして、　野菜たちの下には　お豆腐が敷いてあります　

茄子パラがぶ炒めは　たくさん出来たので　半分冷蔵庫に入れて来た。
夜は、良く冷えた　茄子パラかぶ　を食べるかな、、、。　


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バナナとトマト・・第２弾 ^^;

　バナナが悪くなってしまうと嫌なので　今日の お昼 も　バナナとトマト　にしました　^^;



バナナの左横に見えている　赤？　ピンク？　の　丸いものは　ラディッシュのマリネです。　（　甘酢漬け　じゃないの・・　）
でもって　見えてないみたいだけど、　器の一番下には　お豆腐が入っていま～す。
どんなものか　と思ったけど、　普通に美味しかったで～す　

酸味があったり　果汁たっぷりだったりする果物は　サラダに加えたら　合うように思うけど
まさか　バナナが　こんなに出来るヤツだったとは・・　


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ぷにょ活－2018年 5月初旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （ 歩数 ）　　　　　　 （ 消費kcal ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　５月　１日（火） 　　　　　未測定　―　　　　　　12,797歩　　　　　　2,365kcal　　　　　　３連休明け　落ち込み気味

　５月　２日（水） 　　　　　69.7㎏　―　　　　　　14,212歩　　　　　　2,282kcal

　５月　３日（木） 　　　　　69.2㎏　　　　　　　　5,536歩　　　　　　2,043kcal

　５月　４日（金） 　　　　　70.5㎏　　　　　　　　3,738歩　　　　　　2,046kcal

　５月　５日（土） 　　　　　70.3㎏　　　　　　　　　171歩　　　　　　1,619kcal　　　　　　外出しない！　と決めて　引きこもる

　５月　６日（日） 　　　　　71.3㎏　　　　　　　10,561歩　　　　　　2,549kcal

　５月　７日（月） 　　　　　71.0㎏　　　　　　　12,045歩　　　　　　2,217kcal

　５月　８日（火） 　　　　　69.8㎏　　　　　　　17,893歩　　　　　　2,455kcal　　　　　　今年の最多歩数　記録更新

　５月　９日（水） 　　　　　68.7㎏　　　　　　　13,561歩　　　　　　2,288kcal

　５月１０日（木） 　　　　　68.9㎏　　　　　　　14,529歩　　　　　　2,410kcal



　４月まで　１週間単位で　体重増減、　歩数、　摂取kcal、　消費kcal　など・・　記録していましたが
ちゃんとやらなきゃ！　って　自分で自分を追い詰める悪い癖が出ていたように思うので
５月から　上旬、　中旬、　下旬　にして　記録するものも　体重計に乗ればわかる　体重、
活動量計に表示される　歩数　と　消費kcal に減らしました。
摂取kcalは　自分の手帳には　食べたもの記入したり　しなかったりだけど、
どんぶり勘定　を超える　大まか過ぎる程度に把握はしているつもり・・　^^;

いつかは　エクササイズの先生の言うように　カロリーを気にするのではなく
質　にこだわった食生活が出来るようになりたいと思うし、
体重ではなく　見た目重視　になりたいと思うけど、
今は、その２点にシフトする・・　と言うよりも
大丈夫だと思っていたのに、　ゴールデンウィークがらみで　気持ちが沈みがちなので
思いっきり　ラクしよう！　って思っています。

また気分が乗ってきたら　チマチマと　歩数平均やら　カロリーやら　計算し出すかも・・　

エクササイズは　相変わらず上達しないけど　楽しく通っていま～す　

　



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トマトマリネでも👌 ミニトマトでも👌

　先週　ブロ友のBBちゃんが　こんな記事を up　した。

昨年、　ダイエット生活を再開したもの　自炊できないし　気持ち的に　とても　『　元気　』　とは言えない状態の時
BBちゃんが　トマトマリネ　を作った記事を up したのを読んで、　家にお酢はあるし・・　と思って　トマトマリネ　を作って食べたら
すっご～～く美味しくて　泣けたんだよ・・　
そして　その後　少しずつ　自炊する気になって　色々食べられるようになったら　気持ちも元気になったんだ。。。

BBちゃんが　美味しい　と言っているし、　トマト使ってるし　　　真似してみることにしたの。

胡椒やオリーブオイルを使っているので　バナナとトマトだけじゃなくて　モッツアレラチーズを入れてもいいかも　
トマトも　マリネしたものを使ってもいいかも　　って思ったんだ。
モッツアレラじゃなくても　チーズを入れることは　BBちゃんも　美味しいと思うって言ってくれたけど、
トマトマリネは　どうかな？　って言われちゃったんだけどさぁ～

試してみなくちゃね　　って思って、　今日のお昼に作ってみました～　




モッツアレラチーズ　と　バナナ　　それから　トマトマリネ　と　ミニトマト　を入れてみたのですが、、、


　トマトマリネでも　　　　　　ミニトマトでも　　


バナナとトマトを一緒に食べて　こんなに美味しいとは思わなかったわ～　


左側の器に入ってるのは　昨日買った　茄子の煮びたし　と　サラダチキン風にしようと思って買ったけど　面倒になちゃって
蒸し焼きにした　鶏のささみ。　　（　因みに　上の器のは　昨日の食べ残しの　黄金卯の花　）
茄子の上にのってるのは　生姜　（　チューブもの　）　　ささみの上のは　やっぱりチューブものの　刻み青じそ
この　刻み青じそ　が　結構いいんだわ　　　　やるね～　S&B　　って感じなの　
で、食べながら　バナナとトマトにも　刻み青じそ　加えても良かったなぁ～　って思ったわ。
チューブものじゃなくて　大葉でもいいし　バジルでもいいし、　ミントなんかも　いいかもね～・・

あれ？　BBちゃん　料理名が　あやふやだったけど、　もしかしたら　バナナとトマトのカプレゼー風　とかじゃなかった？？

私としては　美味しければ　料理名なんて　どうでもいいけどね～　


バナナって　つい最近　蒸しパンに入れるようになるまで、　そのまま食べるか　ヨーグルトに入れるくらいだったけど
こうして　おかずの一品　にもなるものだったのね～。　　　優秀だわ～　


写っていませんが、、、　と言うか、　バナナとトマトとモッツアレラチーズとブラックペッパーのエキス？　が混ざった
オリーブオイルがお皿に残ったのを見て　抑えることの出来ない衝動にかられ　ライブレッドを１枚食べました　

ライブレッドに　お皿残ったオリーブオイルを浸して・・　そして　ピッカピカに拭き取るようにして食べたの。
もう　それは　それは・・　　美味しくないわけがないじゃな～い　　


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食感に大きな差はないけど、、、

今日の朝食は　こんな　↑　感じ・・
　この他にも　水切りヨーグルトを作ったので　ホエーを使ったソイプロテインを飲んだり
　わんころりんずの朝ごはんにトッピングしてあげた　ささみの蒸し焼きを　つまんだりもしてます　


やっぱり、　今日もパン　　食べてます　

家の近所に居酒屋さんがあるのね。
冷凍食品に少し手を加えたものを提供するような居酒屋さんではなく、　ちゃんと　板さん　　がいて・・
居酒屋じゃなくて　割烹　なのかも、、、
そのお店では、　お店で飲食するだけじゃなくて　お惣菜を買うことも出来るの。
時々　野菜や果物も売ってることがあるわ。
でね、昨日の帰りに　茄子の煮びたし　と　燻製ポテトサラダ　を買ったので
今朝は、　ライブレッドに燻製ポテトサラダとスライスチーズをサンド。
お店で売っている　燻製ベーコンや燻製チーズが入っていて　粒マスタードが　いい感じ～　

右上の　チョコチップ蒸しパン　は、　ファイバーじゃなくて　おからパウダーで作ったもの。
昨日　補食で食べていた　おから蒸しパンは　きなこを入れて作ってので　ラカントＳで甘味付けをしていたけど
これは、　カカオ70％のチョコレートを刻んで入れているので　甘味付けはしていません。
昨日も今日も　オート麦ファイバーではなく、　おからパウダーの蒸しパンなのは、
いつもにも増して　手抜きな食事してるから　おからの方が　たんぱく質摂れるよね・・　なんて思って　

オート麦ファイバーで作っても　おからパウダーで作っても　食感には大差ない。　（　あくまでも私の個人的感想　）
今までも　おからパウダーで蒸しパン作ったことは何回もあるけど、　その時は　何かで甘味付けしたものばかりだったのね。
昨夜、　初めて甘味付けせずに　チョコチップ　だけで作ったんだけど、、、
オート麦ファーバーで作った時のような　生地に入れている　玉子からの風味なのかなぁ？　って思っていた
甘味　を感じないんだわ　

カカオ70％のチョコと　味気ない蒸しパンを食べてるような感じで　一体感がないわ～　 ｸﾞｽﾝ..

使っている　おからパウダーのせいかなぁ？　　他のメーカーのもの使ったら違うかなぁ？
オート麦ファイバーの方が　風味豊か　ってことなのかなぁ？　　おからの風味が強すぎるってこともあるか、、、

おからパウダーは甘味付けすれば　美味しく食べられるんだから、　チョコチップにしようと思う時は　オート麦ファイバーを
使えばいい　　ってだけのことだよね　



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有言実行 (≧▽≦)

　重～い書類を持って　　出かけた帰り　　事務所に戻る前に　ジェラート　食べて来たよ～　🍨




有言実行じゃ～　


出かける前に食べた　今日のお昼は　こちら　↓　です。




結局また　パン　（　ライブレッド　）　食べてるし～　
１枚はトーストして　もう１枚はトーストせずに　食べました　
でもさ　パン以外も食べてるし、　しかも　作って食べてるので　リハビリは順調ってことですかね　
黄金にしん　（　冷食惣菜　）　を解凍しておいたものに　今朝　おからパウダー　を混ぜて　黄金卯の花　にしておいたもの　と
トマトマリネ　は、　作った　と言っていいか疑問だけど、　昨日買った　春菊　と　ラム肉　で作った　ぽん酢炒め　は
お昼休みに帰宅してから作って食べたんだよ～　

こうやって少しずつ　社会復帰ならぬ　　まともな生活復帰　　したいと思います　('◇')ゞ



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五月病かぁ～！？

　少しはマシになって来たかと思っていた　連休病　（　気持ちの沈み～　）
やっぱり、まだダメみたいだわ。

私ね　体調が悪い時もなんだけど、　調子が悪い時って　パンが食べたいの。
お米や麺類じゃなく　パン　なの。




昨日の朝食　↑　なんだけど、　左上の茶色いのは　ホテルオークラのライブレッド　に　クリームチーズをサンドしたものなのね。
小型の山型パンなので、　１食分として２枚くらい　いいよね　　って思っていて、
朝の補食①として　家でトーストして何もつけないものを１枚食べていて、　これは　補食②の分だったんだわ。
それで済んでいれば問題ないんだけど、　帰りに無農薬野菜を販売しているカフェで野菜を買って
ジンジャークッキー　と　まだライブレッドが残ってるのに　ソフトフランスっぽい　ライ麦パン　も買って、
昨夜のうちに半分食べちゃって、　今朝の補食①で残りの半分も食べちゃったんだなぁ、、、　

フランスパンって　大きさ　（　長さ？　）　によって呼び方違うでしょ？
何て言うのかは　わからないけど、　小さくてさ　サンドイッチに１本使っちゃうような大きさのものだったとは言え

食べちゃうピッチが速すぎだわ、、、　

ほら・・　春から　エクササイズ　なんて始めちゃったでしょ？
私としては　全く想像すらできなかったことを始めちゃったので、　もしかして　私　五月病かぁ～
な～んて思いながら、　昨夜　ライ麦パンを　もぐもぐ　していたのでした　
今朝はね、　スライスチーズをサンドして食べたけど、　昨夜は　そのまま食べたのよね。
他に何か　おかず　があったわけでなく、　何かを飲みながらでもなく　ライ麦パンのみ　もぐもぐ・・　です。

この食べ方は　異状　だわ・・　　と思って、　今朝の補食②は　おから蒸しパン　です。
・・って　やっぱり　パン　なんか～い　

でも私はね、　ファイバー蒸しパンもなんだけど、　おから蒸しパンも　蒸しパン　って言うより　シフォンケーキ　っぽいって思うから
ファイバー蒸しパン　も　おから蒸しパン　も　自分で作ってるのは　蒸しパン　と呼んでいても　パン扱いじゃないんだよね　

今日は出かけるから　頑張って歩いて来るよ～　
でね、　事務所に戻る前に　ジェラート食べて来るからね～　



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家でも咲いて・・ ^^;

万博日本庭園の紫蘭

まったく手入れをしていなくて　葉っぱしか伸びてくれない　球根ものが　いくつかあるので
何の葉っぱだかわからないでいたら、　今年は　蕾ができて・・




何が咲くのかなぁ？　　と思っていたら、　半月以上前ですが




万博日本公園の紫蘭とは　比べ物にならない程　貧相ですが　紫蘭　咲いてくれたんです　^^;

5月 8日(火)の食メモ★ちゃんと出来なくてさ、、、

昨日の　お昼は　こんなもの　↑　を食べました。


ゴールデンウィーク中、　まともに作ったのは　５日の　筍ごはん　＆　筍のお味噌汁　だけだったんだよね、、、。
適当な　スクランブルエッグ　くらいは作ったけど、　マリネも作らず、　ブロッコリー　や　人参を　蒸すこともせず、、、

気分が沈むと　作れなくなるみたい・・

で、　休みが終わっても　色々野菜入りのマリネを作る気になれないし、　ブロッコリーなんかを蒸す気にもならない。

悪くなっちゃうよ～　と思ったので　トマトマリネ　だけは何とか作りました。

買い物に行って　マリネ材料や　ブロッコリーなんかに　手が伸びるけど、
買って帰っても　腐らせるだけだな・・　と思って、元に戻す。
買って来ちゃわないだけ、　経験上の進歩　ってものが　あるわね・・　と　妙に納得　
でもね、　青物は食べたいの。
それで、　冷凍食品コーナーで見つけた　ほうれん草　・　ベーコン　・　コーン　が入ったものを買って
お豆腐　と　玉子　を加えて炒めました。

ちょっとは作れるようになってる　ってことだわね。


蒸し野菜作らないと　わんころりんず　にも　あげられないから　蒸す気にならないとなぁ。。。
全然難しいことじゃないのに、なんで出来ないんだろうね～　

なんで出来ないんだろう～～　　って泣かなくなったのも　進歩だ！　　　と思ってるんだけど　



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ツツジ

ヒラドツツジ

私が単純に　ツツジ　と思っていたものは　ヒラドツツジ　っていうんだぁ～　

タイトルの　　ヒラドツツジ　　が　　ヒドラツツジ　　に見えちゃって
ええっ～　Σ(￣ロ￣lll)　　何それ～　と思ったことは
内緒にしておこう、、、　

ゴールデンウィークは、、、

　やっぱり　気持ちが沈んだのよね、、、
だからね、　何をしなくてはいけない　とか　考えずに　グダグダ　していました。

引きこもるにしても　以前は、　外に出られなくて　引きこもっていたけれど、
最近は　今日は出るのをやめておこう　って思って　引きこもってるようになってるし、
グダグダしながらも　エクササイズには楽しく通えたんだよね。
カレンダー通りだったから　休みは　７日間　だったんだけど、
この７日の間に　５回　レッスン受けました。
全然進歩してなくて　相変わらず　　なんだけどね　




こんなものも食べたりして、　エクササイズを　無　にしているような気もする・・　

休み中は　無茶食べしていたので　体重が　爆増　してるんだけど、
少しキツかった服が　すんなり着れてるのは　エクササイズ効果かなぁ～　

この春　買った服なんだけどね、　買う時に　Ｌサイズを買うべきか　ＬＬサイズを買うべきか　悩んだの。

これから　痩せるんだから　Ｌ　だわね　

そう思って　Ｌサイズにしたら　デザイン的に細くなっている部分が　ピツパツ　だったんだけど
スル～っと着れてる　今日この頃～　　

休み明けで仕事もバタついているのが落ち着くまで、　ブログは　ぼちぼち　更新になると思うし
エクササイズの先生のアドヴァイスを取り入れていこうと思うので　向き合い方が少し変わるかも・・　（　ブログ形態も変わるかな？　）
でもね、向き合い方が変わっても　ダイエットは　これからも頑張るよ～　



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