喪中につき・・・

出勤は明日までですが、通常業務は昨日で終わりでした。

今日は午前中雑事を片付け、午後は休み～で、明日は大掃除。

慌ただしくて更新出来ないと思うので、これが今年最後の　　で～す。

喪中につき、新年のご挨拶はご遠慮させて頂きます。。。

が、今年４月からダイエットと このブログを始め、多くの方と仲良くなれて

本当に嬉しかったです　

悲しく辛いことのあった年でもありますが、みんなに励まされて

頑張ることが出来たよ。

本当にありがとう　　　　　

ダイエットの成果はあんまりだし、これからのお休み期間中

見事に増量　　してくると思うけど、

また頑張るから見捨てずに宜しくお願いしますねっ　


松の内は更新しない予定です。（ほら・・喪中ですから、、、）

マメグラの体重記録は、私が体重計の数字に絶えられるようだったら更新したいと思います　

年末年始、80kgの壁を逆越えしないように祈っててね～

それでは、みなさん、今年も残り数日ですが、風邪をひいたりしないよう気を付けて

元気に新しい年をお迎えくださいませね～　




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みんな、みんな、ホントのホントに　　あ　　り　　が　　と　　う　　～　　

12月26日(水)もぐもぐリスト

　朝　

ミネラルウォーター

ローズヒップ×ティースプーン１杯


朝サプリ



　午前中　

ミネラルウォーター

パイナップル×サラダカップ１杯



　ランチ　



玄米＆雑穀（ごま塩）

豚ハラミと玉ねぎ・ピーマン炒め、レンコン炒め、

サラダ（レタス・アボカド・ミニトマト・大根）

米粉スープ（豚バラ・大根・きくらげ）



　午後　

ミネラルウォーター

りんごジュース×１本（195g）

グリコBitte×１個



　夜　

ローズヒップ×ティースプーン１杯

ビーフィットリデュース×１杯

我が家のダイエットティー

津軽のおいなりさん×１個



ネギ焼き、焼肉、じゃがいもと人参の酢の物、いんげん炒め、茎わかめ

こんにゃく辛味炒め、大根サラダ、レンコン炒め

すいとん

ピスタチオナッツ

ミネラルウォーター

夜サプリ




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たくさん食べる癖がついちゃったみたい、、、　

これからの年末年始が思いやられるぅ～

なんとかせねば！　

12月25日(火)もぐもぐリスト

　朝　

ミネラルウォーター

ローズヒップ×ティースプーン１杯


朝サプリ



　午前中　

ミネラルウォーター

パイナップル×サラダカップ１杯



　ランチ　



玄米＆雑穀（しそ昆布）

チキンソテー、玉ねぎ・ピーマン炒め（チキンソテーの下に隠れてます）、レンコン炒め、

サラダ（レタス・アボカド・きゅうり・ミニトマト・大根）

白菜と玉子のスープ（鶏の手羽先・しいたけも入ってま～す）



　午後　

ミネラルウォーター

グレープFe×１本（125ml）

クッキー×１枚

チョコレート×２個（ちっちゃいのだよ）

ノンシュガー果実のど飴ポンカン味×１個



　夜　

ローズヒップ×ティースプーン１杯

ビーフィットリデュース×１杯

我が家のダイエットティー

ミネラルウォーター

酒粕酵素入り豆乳ケフィア

夜サプリ




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おや？　夕飯は・・・？？

今日はお休みではありませんが、一応クリスマスなので～　

写メも撮り忘れたし～　

明日から夕飯もちゃんと書きま～す　　

、、、って、通常勤務は26日までなので、今年のもぐもぐリストは、

26日(水)までで終了予定で～す　

年末年始増量祭 第一弾 序章・・・

クリスマス３連休？が明けて、今朝の体重は、、、

土曜日の朝より700g増～　

ホントこの３連休食べてばっかりだったのに 700g増で済んで良かった、、、

な～んて、今夜も多分・・　きっと・・　絶対たくさん食べるので

その結果が出てくるのは数日後でしょうか、、、。




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今週末から１０日くらい冬期休暇・・・

３日で700g増えるってことは、１０日もあれば２kg以上増えるわね　

12月21日(金)もぐもぐリスト

画像は夕飯で～す



　朝　

ミネラルウォーター

ローズヒップ×ティースプーン１杯

りんご×3/4

朝サプリ

山田養蜂場のプロポリスキャンディ×１個



　午前中　

ミネラルウォーター



　ランチ　

１つ前の記事『昨日の残り』を見てね～


　午後　

ミネラルウォーター

グレープFe×１本（125ml）

クッキー×１枚



　夜　

ローズヒップ×ティースプーン１杯

ビーフィットリデュース×１杯
我が家のダイエットティー

大根サラダ、もやし炒め、レンコン炒め

玄米＆雑穀、オムレツ（挽肉・玉ねぎ）

じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁

ミネラルウォーター




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眠くて仕方ない日が１日おきにやって来るらしい・・　(-.-)zzZ
また豆乳ケフィアを食べずに寝てしまった。

朝のスッキリタイムのために食べてから寝たいのになぁ。。。　(＞Σ＜)

昨夜の残り

*　*　本日のランチタイム　*　*

玄米＆雑穀（しそ昆布）

チキンソテー（トマトソース）、玉子焼き（たらこ入り）、レンコン炒め

サラダ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・大根）

大根と油揚げのお味噌汁


今日のお弁当のおかずは、昨日の夕飯と同じ　

でも、サラダにブロコリーとミニトマトが入っていて

お弁当の方が彩りがいいかも・・・



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明日から３連休～　

ケーキも食べなくちゃいけないし　

チキンも食べないとね～　

お休みだからチョコレートも食べないと・・・　

年末年始増量祭り第一弾の開催で～す　

12月20日(木)もぐもぐリスト

　朝　

ミネラルウォーター

パイナップル×50gくらい

朝サプリ



　午前中　

ミネラルウォーター

みかん×２個



　ランチ　





　午後　

ミネラルウォーター

ブラックコーヒー×１杯

りんごジュース×１本（195g）

越のふきよせ（あられ小袋）×１袋



　夜　

ビーフィットリデュース×１杯

我が家のダイエットティー



チキンソテー（トマトソース）、レタス、大根サラダ

玉子焼き（たらこ入り）、玄米＆雑穀、レンコン炒め

大根と油揚げのお味噌汁

ミネラルウォーター

酒粕酵素入り豆乳ケフィア

夜サプリ




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日曜日に買って来たチョコレート、棚の上に置いておいたのを

お料理当番が見つけて何個か食べたらしい・・・

「あのチョコウマいな。。。」って言って、

チョコレート専用の別腹を持っている私のチョコレート心　　を誘惑するけど

平日はチョコレートの包を見て味を想像して ガマン・ガマン　

３連休に い～っぱい食べるぞ～ぉ　

お料理当番の悩み・・

*　*　本日のランチタイム　*　*

玄米＆雑穀（しそ昆布）

牛肉・玉ねぎ・ピーマンのバター炒め、じゃがいもの酢の物、レンコン炒め

サラダ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・大根）

白菜と油揚げのお味噌汁



昨日、夕飯の支度をしながら、今日のお弁当のおかずも作ってくれたお料理当番。

おかず入れに詰め終わって・・・

「どうしても、茶色いお弁当になっちゃうなぁ。茶色じゃないお弁当にするにはどうすればいいんだぁ？」

そう呟いていました　

おかず入れだけを見てると茶色いけど、サラダもあるし、そんなに彩り悪くないですよねえ？

それに何より味は　　ですから　




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お料理当番の好きじゃない かぼちゃの煮つけとか入れると彩りいいかもね～

とも思うけどね　

12月19日(水)もぐもぐリスト

　朝　

ミネラルウォーター

苺×４粒

朝サプリ



　午前中　

ミネラルウォーター

みかん×１個



　ランチ　



我が家のダイエットティー

　午後　

我が家のダイエットティー

干しいも

パウンドケーキ



　夜　

ローズヒップ×ティースプーン１杯

ビーフィットリデュース×１杯

我が家のダイエットティー



肉豆腐（豚肉・しらたき・玉ねぎ・長ねぎ・豆腐）

じゃがいもの酢の物、大根サラダ、レンコン炒め

白菜と油揚げのお味噌汁

ミネラルウォーター

ココナッツチップ

酒粕酵素入り豆乳ケフィア

夜サプリ




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今日は午後半休、おうちdeランチでした。

お料理当番が あったかおうどんを作ってくれて　

満腹したところでお昼寝　

　　　たちと干しいもをおやつに食べて、

パウンドケーキまで食べちゃった　

折角、今朝少し減った体重が、絶対増えてる～

炭水化物抜きダイエットはしてないけど、流石に干しいもとパウンドケーキ、炭水化物が多いので、

夕飯の主食はナシにしたけど、じゃがいもの酢の物があったので

しっかり炭水化物も摂れちゃいました～　

停滞と言うべきか、、、

　今月もチェック日がやってまいりました、、、

　　　開始時　（ 2012.04.19 ）　 　87.1kg

８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）

　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 )

この頃、毎朝おトイレタイムがあるから、便秘は解消したのかな？

そう思っていたんだけど、昨日は２回おトイレタイムがあって、

その２回目が　えっ～　　っていうくらい実にたくさん出まして・・　

（すみません朝からこんな話、、、）

そのお蔭でしょうか？　今朝の体重が昨日の朝から 0.5kg減 で

先月からなんとか 0.8kg減 という結果になりました。

停滞と言うべきか？　それとも　怠慢と言うべきか？

３ヶ月連続で目標をクリアできていないんだなぁ～　　

これからの年末年始、絶対 『 増量祭り 』 になるに決まってるので

10kg達成の前に、80kgの壁を逆越えしそうです　

焦っても仕方ないので、ゆっくり　　のんびり　　諦めずに頑張るよ～　



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12月18日(火)もぐもぐリスト

　朝　

ミネラルウォーター

ローズヒップ×ティースプーン１

朝サプリ

毎日骨ケアMBP×１本（50ml/13kcal）



　午前中　

ミネラルウォーター

苺×６粒



　ランチ　





　午後　

ミネラルウォーター

グレープFe×１本（125ml）

あんみつ



　夜　

ローズヒップ×ティースプーン１杯

ビーフィットリデュース×１杯

我が家のダイエットティー



生姜焼き、キャベツ、ブロッコリー

大根サラダ、レンコン炒め

わかめと玉子のお味噌汁

どうしてもパンが食べたくて（しかも菓子パン　　）

『プチフランス濃厚ミルク入り』だったかなぁ？　そんなのを食べちゃいました～　


ミネラルウォーター




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そして、超眠くて早寝しちゃいました・・・

コラーゲンスープ

*　*　本日のランチタイム　*　*

玄米＆雑穀（葉唐辛子の佃煮）

オムレツ（挽肉・玉ねぎ・ピーマン・人参）、レンコン炒め

サラダ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・大根・きゅうり入り竹輪）

じゃがいもと玉ねぎの玉子スープ



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昨夜の残りの じゃがいもと玉ねぎの玉子スープ、豚足で出汁を取ったようで

今朝、温めようと思って、お弁当用に取っておいたタッパーの蓋を開けると

コラーゲンたっぷりで、プリップリに固まっていました～　

12月17日(月)もぐもぐリスト

　朝　

ミネラルウォーター

ローズヒップ×ティースプーン１

朝サプリ

のど黒飴×１個・・寝坊しちゃったので『おめざ』代わりに飴を舐め舐め出勤ウォーキング



　午前中　

ミネラルウォーター

パイナップル×サラダカップ１杯



　ランチ　





　午後　

ミネラルウォーター

ブラックコーヒー×１杯・・昼寝の後のコーヒーは美味ちっ

すこやかカルピス×１缶（190g）

越のふきよせ（あられ小袋）×１袋



　夜　

ローズヒップ×ティースプーン１杯

ビーフィットリデュース×１杯
干しいも×１枚

我が家のダイエットティー



大根サラダ、めかぶ入り玉ねぎとじゃがいもの玉子スープ、

ほっけ、玄米＆雑穀、きゅうり入り竹輪、レンコン炒め



ミネラルウォーター

夜サプリ

豆乳ケフィア




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夕飯多かったので煮物は半分残しました。

大根サラダは、お料理当番と半分ずつ食べたよ。

夕飯前の干しいもが余分な気もするけど、干しいもは　　　　たちの大好物。

私の おやつ をあげているのか、　　　たちの おやつ を私がもらっているのか、、、　

お魚のお汁

*　*　本日のランチタイム　*　*

玄米＆雑穀（しそ昆布）

豚とろの生姜焼き、玉ねぎ・ピーマン炒め、レンコン炒め

サラダ（レタス・ブロッコリー・ミニトマト・大根・）

お魚のお汁（マグロのあら）


昨夜、お料理当番が今日のお弁当のおかずの準備を終えて

「また茶色いお弁当になりました」って言ったの　

このブログで紹介していることは言っていないんだけど、

お休みの日のお昼や、最近は夕飯も写してるから　

ブログとかやってるんだろうなぁ・・って思っているのでしょうね。

生姜焼きの下に、玉ねぎとピーマンを炒めたものが隠れていたので

それを上にすれば、見た目、茶色一食じゃなかったのにね　

でも、味に変わりはないので私的には大満足で～す　

スープジャーには、お魚のお汁を入れてきました。

今日のは（・・てか昨夜の残りですけど）、マグロのアラの身の部分を使ったお汁です。

我が家では子供の頃から、お魚のアラとか切れ端みたいなところを買って来て お汁にして頂きます。

金目鯛とか丸ごと買った時も身はに煮付けたりして、あとはお汁にします。

子供の頃は、お魚の顔が入ったお汁はギョッ　　としたし、

あんまり好きじゃなかったけど、最近は、こういうのが　沁みるね～　

大人の味ってことよね　




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今年もあと半月を切り、実際に年内業務が出来るのは後７日くらい。

忙しさに拍車がかかって来たわ。

それでも、こうしてサボって更新してる私って、ある意味出来る女かも　

はっはっはっはっはぁ～　

さぁ～、仕事すんぞ～ぉ　

盛りすぎだよねぇ、、、

昨日の夕飯・・・　やっぱり盛り過ぎだよねぇ、、、　

食後２時間くらいして お風呂に入るんだけど、

お風呂に入りながらミネラルウォーターを500mlほど飲みます。

このお水を飲むのがちょっと苦しいと感じる時は、

完璧に 食べすぎ　

食後１時間くらいでも平気な時は、自分の適量を食べられた時みたい。

そういう時は、体重の増加もないみたいだしね　

折角作ってくれたものを残すのはなぁ。。。

そう思っちゃうけど、食べてると作ってくれる量が増えるんだよね　




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今朝の増量は、お料理当番が作ってくれる夕飯が多すぎるからじゃなくて、

昨日、チョコや、チョコとか、チョコなんかを食べ過ぎてるからですけどね