週末です

増加傾向での週末は辛いなぁ、、、　

今朝、少し減ってたけど、それでも まだ80k台、、、　

なんとかせねば・・　と思いつつもチョコレートがやめられない　

カカオ70％以上のものを ゆっくり口の中でとかしてるんだけど・・・

カカオ70％以上のものなら、美容にもダイエットにもいい　

そう聞いたことがあるけど、ダイエット的には

食べないに越したことないような気がするよね　



　　　　　　　　　　　　　　　　



　３月２９日(金) もぐもぐリスト　


　午前中　

豆乳ケフィア、いちご、ミネラルウォーター


　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・ブリと大根のお味噌汁

アーモンド



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週末食べ過ぎませんように、、、。

やばいでしょ、、、

春だし、新年度になるし、ダイエット開始から もうすぐ１年だし、

頑張らなくっちゃ　　と思っていた矢先、、、

まさかの80kgの壁逆越えしてしまいました　

え～っ　なんで～　　な気持ちですが、

現実は厳しい、、、　

最近、頑張って歩いてたんだけどなぁ。。。

もしかして筋肉？　なわけもないし、、、

昨年ダイエット始めた頃の気持ち思い出して

もう１度、本気でダイエット開始しないと　



　　　　　　　　　　　　　　　　




　３月２８日(木) もぐもぐリスト　


　午前中　

青汁、りんご、ミネラルウォーター


　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・ほうれん草と油揚げのお味噌汁

アーモンド、いちご




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夕食のおかずの盛加減は少なくなって来たんだけど、

最近、お料理当番ったら、食後に何か出してくるんだよね、、、

お料理当番が難病患者じゃなかったら拒否すんだけど、

今は、好きだった仕事も出来なくてさ・・・

色々工夫して料理してくれてるのわかってるからね～。

本当は、腸環境を整えるための　７号食　とか　プチ断食　とかしてみたいんだけど、

お料理当番からお料理を取り上げることになるので断念中。。。

しっかり食べて、元気に楽しくダイエット　これで頑張るしかないね　

春だから？

眠くて、お腹が空きます。

春だからかなぁ？

秋の方が食欲が増す気がするでしょ？

でもね、春の方が おなかすくんですよ～　

うちの　　　　たちも同じなの。

飼い主共々　良く寝て、良く食べます、、、　



　　　　　　　　　　　　　　　　



　３月２７日(水) もぐもぐリスト　


　午前中　

青汁、りんご、ミネラルウォーター


　午後　




ミネラルウォーター、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

お饅頭




画像の他に・・なめことお豆腐のお味噌汁



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お料理当番お手製のお饅頭、出来たてホカホカも美味しかったけど、

冷めても美味しかった、、、。

皮のモチモチ加減が私好みで・・・

また作ってほしいような、作らないでほしいような、、、　

お饅頭まで、、、

昨日、お料理当番が　花巻　まで手作りするようになったお話はしましたよね、、、。

花巻があるとエビチリのチリソースを残さず食べられていいんだよね～

ってな話も確かにしました。

そしたら、昨夜のメインはエビチリでした　

兄妹同じ思考回路だったようです、、、　

昨夜のチリソースは、それはそれは辛くて、チリソース好きの私には

たまらなかったのですが、お皿に残ったチリソースを花巻で

拭きとるように食べきった満足感　

いや～、幸せ～な夕食でした　（安上がりなヤツです　　）

食事の後片付けが済んでも、いつまでもキッチンやってるお料理当番。

また花巻作って冷凍でもしておこうと思ってんのかな？　と思っていたら、、、

テレビを見ていた私の目の前に出させたものは・・・

ほかほか湯気が立ってる　お饅頭～　

皮の甘味を羅漢果でつけたそうなので、薄茶色してるし

あんこの甘味も羅漢果だそうなので、カロリー控えめです。

皮には米粉も使ったそうなので、もちっとしてるし、まぁヘルシーよね。

夕食が終わってから食べるものじゃない気もするけどね　

ダイエットの敵は私自身だけだと思っていたけど、

お料理当番の手作りシリーズも強敵だわね　



　　　　　　　　　　　　　　　　



　３月２６日(火) もぐもぐリスト　


　午前中　

りんご、ミネラルウォーター


　午後　



ミネラルウォーター、凍頂烏龍茶、チョコアイス


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・しゃがいもと玉ねぎのお味噌汁

お饅頭、豆乳ケフィア



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ダイエット開始して、そろそろ１年。

結果が出てないよね～　

春だし、新年度になるし、頑張れ　　　私　

どんどん増える手作りもの・・・

お団子、桜餅、ピザ・・・　手作りに目覚めたお料理当番。

今度は焼売をお作りになった。

勿論、皮から手作りです。

そして、お料理当番の好物である　花巻　まで作っておいでだった。

花巻があると、エビチリなんかした時、チリソースを残さず食べられるのよね～　

・・って、期待してどうするんだ　



　　　　　　　　　　　　　　



　３月２５日(月) もぐもぐリスト　


　午前中　

青汁


　午後　



ミネラルウォーター、飴、チョコレート

　夜　

我が家のダイエットティー



画像の他に・・ワカメと玉子のお味噌汁

豆乳ケフィア



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お料理当番の手作りシリーズ、不味けりゃやめるんでしょうけど

なまじ器用なものだから、美味しくできちゃうんだわ。。。

嬉しいような、悲しいような。。。　

しゃっきっとしよ～ぉ！

週末、のんびり過ごして風邪は治ったみたいです。

まだ花粉症は続くけどね、、、　

今週は、しゃきっとしたいなぁ～って思ってます。

週末のんびりした分、しっかり増量してるしね、、、　



　　　　　　　　　　　　　　




　３月２４日(日) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご



　午後　





おだんご


　夜　

我が家のダイエットティー



画像の他に・・　大根と油揚げのお味噌汁

アイスクリーム




　３月２３日(土) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター


　午後　

我が家のダイエットティー



画像の他に・・ちらし寿司、マグロのお汁、サラダ

チョコレート、お菓子いろいろ、おはぎ


　夜　

我が家のダイエットティー

お昼の残り物



　３月２２日(金) もぐもぐリスト　


　午前中　

青汁、バナナ

ビタミンウォーター

　午後　

ビタミンウォーター、ミネラルウォーター、



チョコレート、クッキー


　夜　

我が家のダイエットティー




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発熱～

ママンがいなくなって気が抜けているらしく、また発熱、、、。

２０日に３８度越え、昨日会社休んで連休しちゃいました　

女の子中だからでしょうか？　食欲はなくならなくて

アイスを食べ過ぎました、、、。

水分もいつもよりたくさん摂ってたけど、

そのわりにトイレの回数が少ないかな？

ただでさえ水分溜めこむ時期なのにね　

熱があったから、仕方がないと言えば仕方がないのですが

色んな意味で気を引き締めないといけないわ。

もう半年過ぎたんだものね、、、

明日は来客の予定があって、また食べ過ぎちゃいそうだけど、

この週末で元気を取り戻したいと思います　



　　　　　　　　　　　　　　



　３月２１日(木) もぐもぐリスト　

　午前中　

ミネラルウォーター、バナナ


　午後　

我が家のダイエットティー、いなり寿司、

アイスクリーム、あんみつ


　夜　

我が家のダイエットティー、

レンコン炒め、大根サラダ、蒸し鶏、白菜と玉子のスープ

アイスクリーム



　３月２０日(水) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、ビタミンウォーター、

バナナ、豆乳ケフィア、アイスクリーム


　午後　

我が家のダイエットティー、ビタミンウォーター、

サンドウィッチ、アイスクリーム


　夜　



我が家のダイエットティー、ビタミンウォーター、アイスクリーム



　３月１９日(火) もぐもぐリスト　


　午前中　

青汁、りんご


　午後　

我が家のダイエットティー

ナポリタン、トマトスープ

チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー

チキンカツ、サラダ、豚汁

ビタミンウォーター、アイスクリーム



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目標の半分ですが、、、

本日はチェック日です　

　　開始時　（ 2012.04.19 ）　 　87.1kg

11ヶ月後（2013.03.19）　　78.4kg （ 開始時から 8.7kg減　　10ヶ月後から 0.7kg減 ）

　 10ヶ月後　（ 2013.02.19 ）　　79.1kg （ 開始時から 8.0kg減　　９ヶ月後から 0.6kg減 ）
　　９ヶ月後　（ 2013.01.19 ）　　79.7kg （ 開始時から 7.4kg減　　８ヶ月後から 1.7kg増 ）
　　８ヶ月後　（ 2012.12.19 ）　　78.0kg （ 開始時から 9.1kg減　　７ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　７ヶ月後　（ 2012.11.19 ）　　77.8kg （ 開始時から 9.3kg減　　６ヶ月後から 1.0kg減 ）
　　６ヶ月後　（ 2012.10.19 ）　　78.8kg （ 開始時から 8.3kg減　　５ヶ月後から 0.2kg増 ）
　　５ヶ月後　（ 2012.09.19 ）　　78.6kg （ 開始時から 8.5kg減　　４ヶ月後から 1.3kg減 ）
　　４ヶ月後　（ 2012.08.19 ）　　79.9kg （ 開始時から 7.2kg減　　３ヶ月後から 1.8kg減 ）
　　３ヶ月後　（ 2012.07.19 ）　　81.7kg （ 開始時から 5.4kg減　　２ヶ月後から 2.0kg減 ）　　
　　２ヶ月後　（ 2012.06.19 ）　　83.7kg （ 開始時から 3.4kg減　　１ヶ月後から 1.7kg減 ）
　　１ヶ月後　（ 2012.05.19 ）　　85.4kg （ 開始時から 1.7kg減 ）

１ヶ月で 1.5kg減っていうのが目標なのに、今月は　0.7kg減　

目標の半分と言ったところですね、、、。

先月も増えてるよりはいいかな・・ってことで、また頑張ろう～　　って

思ったけど、今月も同じことを思うことになろうとは　



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当面の目標としては、４ヶ月前（2012.11.19）の体重に戻ることだわね、、、　

パンチ増量、、、

あ～、、、　風邪もひいちゃったみたい　

暖かくて花粉症も酷いんだけど、鼻が詰まって口呼吸で寝ちゃって　

喉が痛くなって、花粉症症状たけでなく、風邪の症状まで追加されました　

今日は女の子２日目だし、、、

何もしないで寝ていた～い　

でも、今日は午後から休みで、明日も祝日でお休みだもんね。

数時間頑張ることにします　



　　　　　　　　　　　　　　



　３月１８日(月) もぐもぐリスト　


　午前中　

青汁


　午後　



ミネラルウォーター、飴、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー



画像の他に・・たまねぎのお味噌汁

ミネラルウォーター



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のどの調子が悪いので、飴をたくさん舐めちゃいました。

でも、その分チョコレートは少なめでした。

どっちがいいのかなぁ～　

ダブルパンチ、、、

週末・・　というか、昨日は　炭水化物祭り　でした　

朝からバジルクラッカーなんて食べちゃうし、お昼は、焼きそば に 米粉パン、

おやつもいっぱい食べて、留めに夜は、お料理当番特製ピザでした　

最近、お料理当番はお菓子作りに目覚め、今度はピザ作りですよ。

強力粉を捏ねてドライイーストで発酵させるだけなので、そんな大したことじゃないかも

知れないけど、作り出すと凝る人なので　頻繁に出てくる可能性　大　です　

昨夜は冷蔵庫のあまりもの処分も兼ねていたらしく、いろんな具が乗ってました。

美味しかったけど、恐怖でもあるわ、、、。

それにしても、昨日の私の食欲は異常だわ、、、　と思っていたら、

なんと今朝から女の子。。。　なんだかダブルパンチな気分です。



　　　　　　　　　　　　　　



　３月１７日(日) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、バジルクラッカー


　午後　

我が家のダイエットティー

やきそば、米粉パン、わかめスープ

シフォンケーキ、クッキー、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー



サラダ


　３月１６日(土) もぐもぐリスト　


　午前中　

青汁、りんご


　午後　



ミネラルウォーター、飴、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー

牡蠣鍋、雑炊

ミネラルウォーター、



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ゆっく融かして・・・

昨日の歩数は１万歩に９６歩足りなかった、、、

夜、足踏みでもすればよかったかな　

日中のチョコレートは我慢することが出来ました。

にっき飴を1つ、ゆっくり舐めてごまかせせた感じです　

夜、帰宅してから、生チョコ１個とチョコレート効果ＣＡＣＡＯ９５％を１個

それぞれ、ゆ～っくり口の中で融かして食べて、なんとか満足！

ＣＡＣＡＯ９５％は、かなり苦いけど、ゆっくり口の中で融かして食べる（舐める？）と

カカオが濃いので　「チョコ食べた～！」　って、かなりの満足感があるみたい。

もう買うの止めようかと思ったけど、また買っちゃお～っかな　



　　　　　　　　　　　　　　



　３月１５日(金) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　

ミネラルウォーター、飴


　夜　

チョコレート、我が家のダイエットティー

画像の他に・・えのきと玉子のお味噌汁

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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宮崎名物？チキン南蛮　をお料理当番が作ってくれました。

タルタルを付けて食べると、わざわざ南蛮漬けにした意味が半減するような気がするんだけど、、、

タルタルはドレッシング代わりにして美味しくいただきました　

チョコレート。。。

昨日は何とか１万歩歩けました　

でも、目標消費カロリーにちょっと届かず、、、　

そして、チョコレートが止まらな～い　

美味しいチョコレート入手しちゃったもので、ついつい・・・

本当にチョコレートで出来ている身体になりそうです　　



　　　　　　　　　　　　　　



　３月１４日(木) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　



ミネラルウォーター、お煎餅、飴、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー



画像の他に・・ニラと玉子のお味噌汁

チョコレート



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帰宅してから食事の前にチョコレート、食事の後にもチョコレート・・・

さっさと全部食べてしまって、チョコレート過食にならないようにするべきか？

いや、、、　甘いな　

なくなったら絶対また美味しいチョコレートを探し求めるに決まってる　

今週はバタバタ、、、

なんだか今週はバタバタしていて、歩きがちょっと不十分。

朝も夜も遠回りはしてるけど、ショートコースでの遠回りだし、、、

ゆっくり入浴もサボり気味だし、、、

課題は、時間をうまく使うこと　ってことかな。。。　




　　　　　　　　　　　　　　




　３月１３日(水) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　



ミネラルウォーター、チョコパイ、飴


　夜　

我が家のダイエットティー



画像の他に・・アボカドとブロッコリーのサラダ、キムチ、なめことお豆腐のお味噌汁

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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お酢効果を期待して、レバニラ炒めに黒酢をかけてみた。

暫く毎日何かにお酢を使ってみようと思ってるだけど。。。　

お酢の効果かなぁ？

昨夜は、色々食べちゃいました。

お寿司 何貫食べたんだろう・・・

ケーキも食べたし、お腹パンパンだったのですが、

おトイレタイム前測定だったのに今朝の体重増えてない・・　

てか昨日の朝より減ってるし？？？　体脂肪も減ってるし？？？

お酢の効果かなぁ　

まぁ、明日には また増えてるのかも知れないけどね　



　　　　　　　　　　　　　　



　３月１２日(火) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　



ミネラルウォーター、サッポロポテト、


　夜　

にぎり寿司、あさり汁、ニョッキ、サラダ、などなど・・・　そしてケーキ　

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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お酢飲んでみようかなぁ。。。　

思うようには行かないね～

週末過食症の私ですが、昨日の朝は週明けだと言うのに金曜の朝より

体重が減っていて自分でも驚いたけど、この調子で・・・

な～んて思っていたら、今朝はしっかり増えてるよ～　

毎朝体重が同じで変化がないといっては嘆き、

　　したと言っては一喜一憂して・・・

勝手なものですね～　

でもさ、動きがないより　　　した方が張合いがあって結構好きかも　

本当は連日　　　がいい気決まってるけどね　

昨日は用事があって帰宅時は遠回りできなかったので、１万歩に届かずでした。

今日も遠回り帰宅は出来そうになく、夕食はヘビーになる予定。

また増えちゃいそうです、、、　



　　　　　　　　　　　　　　



　３月１１日(月) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート、


　夜　

我が家のダイエットティー、



画像の他に・・豚汁、キムチ

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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お気付きだろうか？？　２月２６日からビーフィットリデュースを飲んでいません。

無くなっちゃって、注文しようかどうしようか迷ってたんだけど、

この２週間、朝のおトイレタイムの調子も良いので、再注文は見送りま～す。

このまま良い調子が続くといいなぁ。。。