黄身が、、、 (>_<)

　～　本日のお昼　～



　　　　　　　　　　　　温玉めんたい弁当　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏むね甘酢掛け
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　めんつゆ漬け　+　昔のトマト


　昼休み帰宅の途中でスーパーで買い物をしたので、　お弁当と惣菜を購入。
家に持って帰るまでの間に　温玉の黄身が出てきちゃった～　
まっ・・　どうせ崩して食べるんだけどね　^^;

この前　作った　めんつゆ漬け　が美味しかったので、　昨夜また作っておいたんだ～　
前回と同じに　豆もやし、　きゅうり、　みょうが　に加えて、　新生姜、　大葉、　オクラ、　舞茸　を入れました。
オクラのネバネバが　いい感じに　めんつゆ　（　お酢とレモン果汁も入れたよ　）　と　具材を絡めてくれて
この前のよりも　さらに美味しくなりました　って　何かのコマーシャルのようです　


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昨日の歩数と今年のアイス

　☆彡　12,594 歩

　社用外出がない平日歩数としては　多い方だな　
また明日・明後日は　高温になるみたいだから　暑さと体調と相談しながら
歩数に拘らずに　無理せず歩ける時は歩く・・　そんな感じで行こうと思う。

ところで、　昨年は　ブロ友さんの影響で　水切りヨーグルトアイス　を良く作って食べていた。
と言っても　水切りヨーグルトを作るのが面倒で　OIKOS で作ることが多かったけどね　^^;
今年はさ、　相変わらずの　ダイエット中　ではあるけれど、　春からカロリー計算を休止中で
わりと欲望の赴くままに食べちゃってるから、　出先でソフトクリームやらジェラートやら
好き放題に食べちゃってるので、　この夏は　家にアイスクリームの買い置きはしないことにしたのよ。
そうなの、　昨年はね　水切りヨーグルトアイスを作ってもいたけど、　アイスクリームも買い置きしてたの　
でも、　やっぱりさ～　暑い中帰宅した時とか　お風呂上がりとか　冷たいものを口に含みたいでしょ？
だからね、　そんな時のために　今年のアイスは　↓　こんな感じにしてみました。




　　　　　　　左のオレンジっぽいのは　フルーツ豆乳　　　　　　　右の白っぽいのは　ココナッツミルク


少し前に　ネットで味付きの豆乳をパックのまま凍らせて食べるのが流行っているという記事を読んだのね。
早速真似してみたんだけど、　半凍り程度の時に食べられると　食べやすくていいんだけど
カチンカチンに凍ってしまうと　食べたいって思った時に　すぐに食べられないし、
200ml程度だけど、　シャーベットっぽくなっているものを一気に全部食べるのは　流石に寒い・・
冷凍もＯＫの小さな保存容器に100mlずつに分けて凍らせてもみたけど、
やっぱり食べたい時に　ずぐ食べられないという壁にぶち当たったのだよ。
でね、　あっ・・　そっか　　　製氷皿　って　やっと思い付いたの。

昨年の水切りヨーグルトアイスも製氷皿で作ってるんだから、　さっさと思い付いても良さそうなものだけど　^^;

今さ、　味付きの豆乳　何種類もあるんだよね～。
甘味付けもされているけど、　一応　豆乳だし・・　ってことで　罪悪感も少な目で
色んな味を楽しんでいます。

ココナッツミルクは　エクササイズの先生おススメだったので試してみたんだけど　これも美味しい

こうやって　豆乳アイス　と　ココナッツミルクアイス　を同じ器に入れて　食べているうちに溶けて来るでしょ？
溶けて、　合わせった　ココナッツミルク豆乳？　を　最後に　ちょこっと飲むのが　また美味しいんだなぁ～　




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サンドイッチ

　～　本日のお昼　～





　サンドイッチプレート・・　って感じ？


買い物して、　銀行寄って、、、　あまり時間がないなぁ。。　と思って
サンドイッチとサラダチキンをコンビニで調達。
サンドイッチを白パンじゃなくて全粒粉のにして～
サラダチキンは半分残しておいたし～
一応ダイエッターっぽいでしょ？　



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週末の歩数

　☆彡　土曜日の歩数　4,908 歩
　　　　　日曜日の歩数　8,466 歩

　土曜日は　天気予報でもさ　不要不急の外出は避けて・・　って言っていたでしょう、、、
どうしようかと思たんだけどさ、　電車も止まっていないし、、、　私にとっては　不要でもないし、、、
長期戦とは思っているけど　不急ってわけでもないし、、、　ということで
エクササイズには行きました。
一瞬　ドバー　っと降るけど、　すぐ止んじゃう・・　そんな繰り返しで　私の家周辺と行動範囲内では
あまり影響はなかったんだけど、、、

日曜日は　朝一番で　ちび太くんを動物病院へ連れて行きました。
定期通院で　具合が悪くなったわけではないよ。
心音の感じも変化ないそうで一応落ち着いています。
でもね、　ちび太くん　レントゲン　や　エコー検査の時　怖かったんだと思うの。
しろ子ちゃんがいなくて　私と２人？　で出かける時は　病院だ・・　って思うみたいで
最初は　いつものように元気に嬉しそうに歩き出すんだけど　途中で何度も私を見上げて
抱っこを要求してくるの。

歩きたくないなんて具合が悪いのかな？

そう思ったりもしたけど、　病院へ行くことの不安感から抱っこしてほしくなるみたい、、、
だってね　ブルブル震えているんだもの　
待合室で私の膝の上でお座りしているときも　ハアハアしたり震えたり・・
診察台に乗せても　すぐに私の方へ　抱っこ～　って来ちゃうの。
帰りは病院の前の信号のところに大きな水たまりがあったので　そこは抱っこしていたけど
信号渡って歩かせたら　超スピードで家まで一目散！

今までは　動物病院へ行くのは　しろ子ちゃんの付き添いとして行くか　予防接種くらいだったけど
自分が診察を受けるようになって　ちび太くんも不安なんだなぁ。。。

午後からエクササイズなので　洗濯して　蒸しパンを２種作った。





大きさが違う、、、　

おからパウダーの賞味期限が　ちょっと過ぎちゃったので先に使ってしまおうと思って両方おからパウダーです。
大きさの違いは　プレーン　（　白？　）　は玉子入りで　ココア　（　茶　）　は玉子なし　だからです。
玉子の膨らみパワーってすごいわ。
ココアに玉子を入れなかったのは、　玉子がなかったからではなく　サイリウムの量を多めにして
もっちり・むっりちり　にしたかったから　




断面も　こんな感じに違います。

ココアだけじゃなくて　ハイカカオのチョコレートを加えたりすると　大人なガトーショコラ　になるんだけどさ～
昨日　大人なガトーショコラ　にしなかったのは、　エクササイズに向かう途中で　ソフトクリームを食べなきゃいけなかったからで～す　


ソフトクリームは食べなきゃいけないものなのか？
そして、　蒸しパンは　昨日食べるために作ったわけではないはず、、、　（　１個食べたけど・・　　）


本当に　ダイエット中　なのだろうか、、、　



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昨日の歩数

　☆彡　20,735 歩

　嵐の前の静けさ　なのかなぁ？
お昼過ぎくらいから荒れて来るって天気予報で言っていたものね。

わんころりんず　はトリミングに出かけたので、　帰って来るまで　のんびりして・・　掃除やら諸々済ませちゃおう　


昨日の　すぐりのタルト美味しかったなぁ。。
すぐり　じゃないけど、　今年は　庭桜の　さくらんぼ🍒　が豊作だったんだぁ～　




　↑　6月初旬の写真だけど・・




植えてから5年くらいかなぁ？　毎年　そんなに実らないから　その場で摘んで　さっと洗って食べちゃってたんだけど
今年は　2回も　さくらんぼ狩り　したもんなぁ。




双子ちゃんなんかもあったんだぁ～🎶




実が　ちゃんと２つに分かれていないのは、　種も　くっついてた。
種の大きさ対比に　お米　と　スイカの種を置いてみました　^^;


、、、独りで　こんなことしてるのって　ちょっと・・　いえ、　かなり寂しい。。。




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すぐりのタルト

　今日は、　午後から仕事で２ヶ所へ出かけた。
それも　まったく路線の違う　あっち　と　こっち　
直帰することにしたけど　買い物もして帰りたい、、、
昼休みを削って頑張ったよ　💪
いつもとは反対方向から帰って来たから　美味しいドイツ菓子を買って来ちゃったぁ　

えっ？　こっちに　お店なんてあるの？　入って行っていいの？

自宅をお店にしていてね、　玄関の前を通り過ぎて　裏庭がお店なの　
ドイツで修行してマイスターを取得した女性が作っているお菓子は　優しいお母さんの味　という感じ　

ドイツ菓子って　良い意味で　ふわふわ感のない　しっかりした感じが　いいんだよね。
ドイツパンも　そんな感じだよね。

看板が出ていたので　まだ営業中みたいだけど　夕方だからクッキーしか残っていないかなぁ。。　と思ったけど寄ってみたら

タルトが残ってたぁ～　

お昼休みを削った分　少し早い帰宅になったし、　台風の影響で風もあって少し涼しい。
わんころりんずと　お散歩に行って　もう夕飯の時間でしょ？　だったけど　ティータイム　　




　　　　　ほうじ茶ラテ　　　　　　　　　　　　すぐりのタルト


　白いところ、　生クリームじゃないんだよ。
メレンゲ　なの！
フォークを入れると　サクって小さな音がして、　食感？　口当たり？　なんか不思議～
すぐりの甘酸っぱさと　とってもよく合って　本当に　THEドイツ　って感じで美味しかったぁ　

う～ん、　満足　満足　💮


あれ？　ダイエット中の人は　どこへ行ってしまったんでしょうか？？　



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昨日の歩数

　☆彡　13,938 歩

　昨日は　暑さが落ち着いて過ごしやすかったけど、　帰宅してから疲れがドッと出た感じだった、、、。
さっさと　お風呂に入って　さっさと寝たよ　

台風が心配になって来たなぁ。。。
豪雨被害のあった方面は　大丈夫・・　って思っていたけど、
なんだか東から西へ向かう　へそ曲がりな台風みたいで心配だな。
友人・知人が数名いて、　その人たちは　豪雨の後　数日　断水したけど、　大きな被害はない　と言っていた。
私が何をしてあげられるわけでもないけど、　友人・知人じゃなくても　縁も所縁もない会ったことのない人であっても
大丈夫かなぁ・・　　心配だなぁ・・　って思うよね、、、。

私も　週末エクササイズに行かれるかしら～？　なんて　お気楽なこと考えていないで
今日のうちに出来ること済ませておこう。
買い物もしておかないと・・

どうぞ　皆様も　お気を付けてくださいませね　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヒ ペ リ カ ム　　



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サラダどんぶり ^^;

　～　本日のお昼　～

　今日は、　暑さが落ち着いて過ごしやすい。
、、、けど、　こういう時の方が調子狂う時もあるよね。
暑過ぎた時はさ、　しっかり食べないとダメ！　って思ってたんだけど
今日は、　何を食べようか考えられない。

こういう　過ごしやすい日は　何も考えずに　ぼ～～～っとしていたい。。
　
お昼休み帰宅の帰り道で何か買う気にもなれず、　かと言って家に大したものはない。
冷蔵庫を開けて、　あるもので　サラダボウル　っていうより　サラダどんぶり　にして食べた　




西瓜の皮煮　　　サラダどんぶり　（　サニーレタス　きゅうり　めんつゆ漬け　枝豆豆腐　昔のトマト　タン塩　オクラ　）


めんつゆ漬け　と　スーパー惣菜を冷凍しておいた　タン塩　のおかげで　その他の味付けなしで大丈夫だった　
適当に入れて混ぜながら食べたんだけど、　これが思った以上に美味しゅうござんした　

そして、　やっぱり　お昼　ちょっと　物足りなかったわ・・　と思う私は
今　天野屋の　さらめせんべい　を食べている、、、　


暑くて　食欲がないのぉ・・　とか言ってみたい　



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昨日の歩数

　☆彡　15,853 歩

　昨日は　社用外出　したので　歩数伸びました　
でも、　帰りに　ジェラート　食べてきちゃったから　使ったカロリーは帳消し・・　ならいいけど、　オーバーかも　

今朝は、　涼しかったなぁ。。。
家を出たら　風が心地よくてさぁ～
ずっと　こんなだったら良いのになぁ・・
それは、　無理だよね、、、

そうだ、　週末にかけて台風接近中なんだよね。
台風　台風　って大騒ぎしても　この辺は大丈夫～　って、　のんきに思ってちゃダメだよね。
最近の気象の乱れっぷりは　ハンパない　もんね。





　　　　　　　　カワラナデシコ　（　ミーティアピンク　）




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昔のトマト🍓いちご型

　～　本日のお昼　～




　　　　　　　昔のトマト　（　いちご型　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピリ辛から揚げ
　　　　　　　　　大石プラム　（　青森県産　）　　　　　　　枝豆豆腐

　　　　　　　　　　　　　　ゆかりおむすび　　　　　　　　　　　　　　　めんつゆ漬け　（　豆もやし　きゅうり　みょうが　）


　お昼休み帰宅の途中で　無農薬野菜を売っているコンビニに寄った。
きゅうり　オクラ　かぼちゃ　昔のトマト　を買って、　ついでに　ピリ辛から揚げと　ゆかりのおむすびも買った。
ゆかりのおむすび　は　海苔のついていないタイプだったので、　家にある海苔で包みました。

昔のトマト　大きさは中玉くらいですが、　皮？　実？　しっかりしてるの。
丸くなくて　本当に　いちご型　と言う感じです。
甘味より酸味が感じられて　美味しいトマトだよ～　

少し前に　スーパーに　めんつゆの売り込みに来ていた　おばちゃんが
きゅうりのめんつゆ漬けが美味しいと教えてくれた。
きゅうりを棒状に切って　めんつゆ　を　お水で　１：１　に薄めたものに漬ければいいらしい。
好みで　鷹の爪　も入れるといいとか・・
それを作ってみようかと思ったけど、　豆もやし　と　みょうが　も買ってあったので
きゅうり　と　みょうが　は細切りにして、　豆もやし　は　レンチンして
めんつゆ２　：　黒酢１　：　お水１　で　昨夜から漬けておいた。

お・・　美味しい

そうそう、　写真を撮った後でね　チューブの青じそを　ちょっと混ぜたら　もう最高　
山盛り　盛り付けたけど、　同じくらい　おかわりしたわ　
写真撮った後・・　と言えば、　枝豆豆腐にも　チューブ生姜　使いました　
　　

私ね、　プラムも好きなんだけど、　プラムの中でも　大石プラム　が大好き　
山梨県産の大石プラムが姿を消してしまって　もっと大きかったり　黄色っぽいプラムが店頭に並んで来て

もう今年は　プラム終わりだなぁ・・

って思っていたら、　少し前から　青森県産の大石プラムが出て来た～　

ママンは　青森・・　津軽出身なの。
ママンの実家　（　本家　）　にはないけど、　おんじ　（　分家・・　次男　）　の家には、
大石プラムの樹が１本あって、　夏休みに遊びに行くと　ちょうど色づきだしている頃で
いい感じに赤くなったを　もらって食べるのが楽しみだった。

勿論、　青森県産の大石プラム　ママンにもごちそうしたよ。。。

懐かしいよね～
また行きたいなぁ・・
でも、　ひとりで行くのは　悲しくなっちゃうかな、、、。



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昨日の歩数

　☆彡　12,882 歩

　今朝は、　いくらか暑さが和らいでる。。
明け方近くに　ザーっと大きな雨音していたからかな？
でもさ、　こんな風に　ちょっと　ほっと　できる時に体調崩すんだよね、、、
気を付けなくっちゃ。
寝る時には、　温度や風量、　風向き　調節しているけど、　エアコン点けっ放しだから
暑くて何度も目が覚める　とかはないけど、　微妙に喉とか気になる。
わんころりんず　のためにも　消すわけにはいかないしなぁ　




内容とは全く関係ありませんが　↑　我が家の花壇に咲いてる　撫子２種
濃いピンクの方は　『　富士の雪　』　　薄いピンクの方は　『　そらいろの風　』　と言うらしい。


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今年 “ 初 ”

　お昼に　昨夜　煮ておいた　西瓜の皮　食べました。





今年は　手ごろな　小玉西瓜　を買ってしまうことが多くて　皮が品薄で
西瓜の皮煮　今年　“　初　”　です。　^^;
西瓜の皮の下にあるのは　お豆腐

この次は、　麻婆西瓜　にしようかな、、、




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昨日の歩数

　☆彡　11,467 歩

　１万歩　歩けてないんじゃないかと思っていたけど、　歩けていました。

一昨日あたりの天気予報で　昨日が暑さのピークで　その後少し暑さが落ち着くようなことを言っていたと思ったんだけど
昨日の気象庁の発表によれば、　まだ２週間くらい　高温　なんだってね　

今日も暑くなるのかなぁ、、、　　当然なるよねぇ、、、　



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お弁当買った

　～　本日のお昼　～

　昨日　エクササイズの帰りに買い物したんだけど、　買い忘れたものもあったから
お昼休み帰宅は　電車を利用して　最寄り駅近くのスーパーで買い物をして
お昼用に　お弁当買いました。





でも、　お弁当だけじゃ物足りないので　茄子の煮浸し　と　枝豆豆腐、
切れちゃって写ってないけど 枝豆豆腐の上？に　レンチンした　アスパラガス　もあるんだわ。

なんかさ、　朝から軽～い頭痛がして・・　　昨夜　エアコンの風向きを寝る時用に帰る前に　少し転寝しちゃったので
風邪ひいちゃったかなぁ。。。？　って思っていたんだけど、　ガッツリ食べたら　元気出て来た　💪
暑くて　適当に食べていたりして　カロリーは摂ってるけど　栄養が足りてなかったのかも、、、　




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我が家でも咲いてます・・

桔梗の花が咲く季節（とき）


桔梗の花言葉は　『　不変の愛　』　とか　『　永遠の愛　』　って言うんですよね。
確か、　桔梗と言う名の娘が　愛する人を待ち続けて花になった・・　とか言うんじゃなかったかなぁ？
違ったかなぁ？






これは、　今年　我が家の花壇で咲いた　桔梗
ポット苗を１つ植えてから何年になるのかなぁ？
ちゃんと手入れしてあげていないし、　肥料もほとんどあげていないのに
春になると芽を出して来て　こうして花を咲かせてくれます。

でも・・　流石に少し　ひょろっとして来たかな？

今年は、　お花が全部終わって　葉が消えてしまう前に　肥料をあげておこうかなぁ。。。　　（　忘れなかったらね　^^;　）

紫の桔梗もいいけど　白もいいよね～　って　ずっと思いながら、　タイミングが悪くて買えなかったんだけど
今年は、　ポット苗１つなら植えられそうなスペースがある時に　白い桔梗が売っていたので







買ってきて　植えました。
次々に開花していま～す　






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