8月18日(月)～8月24日(日)

　　　１日の目標　　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　

　１週間の目標 85,000 歩　（ 12,000 × ７日　　α ・・ほんの気持ちだけね　　）



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

８月１８日(月)　　☓　 6,207 歩　　　まだ　　　お休みモード　　　なんで～す　


８月１９日(火)　　△　 8,006 歩　　　着替えたら活動量計付け忘れてしまったので、本当はもう少し歩いたんですよ～　


８月２０日(水)　　☓　 5,133 歩　　　　お休みモード　　　継続中～　


８月２１日(木)　　△　 8,148 歩　　　今週半ばまでの予定でしたが、　　お休みモード　　　終了は週明けかなぁ～　


８月２２日(金)　　☓　 6,379 歩　　　出かけてはいるんですよ、、、　


８月２３日(土)　　☓　 7,943 歩　　　長距離移動出たんですけど、、、　


８月２４日(日)　　☓　 　771 歩　　　歩く気あるんかぁ？？　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 8/18 ～ 8/24 ） １週間の合計歩数　42,587 歩　



２週連続　　　お休みモード　　　だったんだから

今週からは頑張るんだろうなぁ？　と思うでしょ？？

普通そうですよね～　

でも、週明けから　　　　　　

怠け癖ちゃんと治せるかなぁ、、、　



　　　　　　　

ちゃんと歩かんか～い　　　　　クリック下知　　飛ばしちゃってください　

　

8月11日(月)～8月17日(日)

　　　１日の目標　　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　

　１週間の目標 85,000 歩　（ 12,000 × ７日　　α ・・ほんの気持ちだけね　　）



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　今週は仕事もあるけど、お休みモードになる予定で～す　　　　　　　

　

８月１１日(月)　　〇　10,064 歩　　　所用でショートカット帰宅　


８月１２日(火)　　△　 9,095 歩　　　お買い物～。安くて色々買っちゃって重かったぁ。。。　


８月１３日(水)　　☓　　416 歩


８月１４日(木)　　☓　3,496 歩


８月１５日(金)　　☓　　534 歩


８月１６日(土)　　☓　2,654 歩


８月１７日(日)　　☓　　176 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 8/11 ～ 8/17 ） １週間の合計歩数　26,435 歩　



１日も目標クリア出来た日がない、、、　

出歩いても　　だったり、室内で過ごしたりだったので

程よく疲れているものの歩数はカウントされないもんね～　

今週も前半は お休みモードの予定で～す　



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

8月4日(月)～8月10日(日)

　　　１日の目標　　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　

　１週間の目標 85,000 歩　（ 12,000 × ７日　　α ・・ほんの気持ちだけね　　）



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

８月　４日(月)　　◎　15,015 歩　　　暑い、、、　それなのに、冷房で身体が冷えるぅ～　


８月　５日(火)　　△　 8,390 歩　　　体調悪し　


８月　６日(水)　　◎　12,905 歩　　　昨日よりは元気。　でも、調子悪いですぅ


８月　７日(木)　　◎　15,670 歩　　　元気とは言えない感じ・・　でも、仕事しないわけにいかないもんね～　


８月　８日(金)　　◎　15,610 歩　　　今週は しんどかったなぁ。。。　週末は ゆっくりすんべ～　


８月　９日(土)　　☓　 4,975 歩　　　明日は台風　　の影響でお天気が荒れるみたいなので買い出しへ～　


８月１０日(日)　　☓　　208 歩　　　敷地内から１歩も出ず。　昨日買って来た物で作り置きを たくさん作りました～　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半日キッチンに立ちっぱなしで とっても疲れたんですけど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キッチンでの動きはカントされないもんね～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 8/4 ～ 8/10 ） １週間の合計歩数　72,773 歩　



先週は、体調悪かったです～　

台風の影響で土日は気温が低めで、土曜と日曜の雨が降り出すまでは

エアコンを入れずに窓を開けていると気持ちいい風が入って来て、

心地よくお昼寝も出来たし　　ちょっと元気復活しました～　　

また今日は朝から暑いけどね、、、　



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す　

　

7月28日(月)～8月3日(日)

　　　１日の目標　　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　

　１週間の目標 85,000 歩　（ 12,000 × ７日　　α ・・ほんの気持ちだけね　　）



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

７月２８日(月)　　◎ 12,592 歩　　　暑すぎて お昼休みのお散歩が出来なくなって来ました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 朝の通勤ウォーキングも日陰すらない所を歩くのは辛くなって来たので、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　や　　を利用するから、ギリギリでも目標クリアするのは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 難しくなりそうですが、出来る範囲で頑張りたいと思いま～す　


７月２９日(火)　　◎ 15,693 歩　　　仕事で外出。いつもなら歩くところを　　に乗りましたが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 １日の目標クリア出来ました～　


７月３０日(水)　　〇 11,029 歩　　　熱中症というほどじゃないけど頭痛～　　　無理は禁物です　


７月３１日(木)　　◎ 14,799 歩　　　目標クリアで７月締められました　


８月　１日(金)　　◎ 15,063 歩　　　目標クリアで８月スタート　


８月　２日(土)　　☓　2,153 歩　　　近所をちょこっと歩いただけで、暑さに負けてゴロゴロ～　


８月　３日(日)　　☓　3,289 歩　　　週末は暑さ疲れで軽いめまい＆頭痛　　　のんびり過ごしました　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 7/28 ～ 8/3 ） １週間の合計歩数　74,618 歩　



先週は約１日分歩数が足りませんでした、、、　

暑さが本格的になって来て、日陰のほとんどない朝の通勤ウォーキングは

ショートカットしているし、仕事で出かけても いつもなら歩くところを

　や　　を利用しているので仕方がないかな。。。

週末は ほとんど家で過ごしちゃったしね～。

暑さと体調と相談しながら、ぼちぼち頑張りま～す　



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す