8月18日(月)~8月24日(日) 2014年08月25日 13時10分18秒 | ⁑ 先週のまとめ 1日の目標 ◎ 12,000 歩 ( 〇 10,000 歩 △ 8,000 歩 ) 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日 α ・・ほんの気持ちだけね ) 8月18日(月) ☓ 6,207 歩 まだ お休みモード なんで~す 8月19日(火) △ 8,006 歩 着替えたら活動量計付け忘れてしまったので、本当はもう少し歩いたんですよ~ 8月20日(水) ☓ 5,133 歩 お休みモード 継続中~ 8月21日(木) △ 8,148 歩 今週半ばまでの予定でしたが、 お休みモード 終了は週明けかなぁ~ 8月22日(金) ☓ 6,379 歩 出かけてはいるんですよ、、、 8月23日(土) ☓ 7,943 歩 長距離移動出たんですけど、、、 8月24日(日) ☓ 771 歩 歩く気あるんかぁ?? 先週 ( 8/18 ~ 8/24 ) 1週間の合計歩数 42,587 歩 2週連続 お休みモード だったんだから 今週からは頑張るんだろうなぁ? と思うでしょ?? 普通そうですよね~ でも、週明けから 怠け癖ちゃんと治せるかなぁ、、、 ちゃんと歩かんか~い クリック下知 飛ばしちゃってください
8月11日(月)~8月17日(日) 2014年08月18日 09時14分42秒 | ⁑ 先週のまとめ 1日の目標 ◎ 12,000 歩 ( 〇 10,000 歩 △ 8,000 歩 ) 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日 α ・・ほんの気持ちだけね ) 今週は仕事もあるけど、お休みモードになる予定で~す 8月11日(月) 〇 10,064 歩 所用でショートカット帰宅 8月12日(火) △ 9,095 歩 お買い物~。安くて色々買っちゃって重かったぁ。。。 8月13日(水) ☓ 416 歩 8月14日(木) ☓ 3,496 歩 8月15日(金) ☓ 534 歩 8月16日(土) ☓ 2,654 歩 8月17日(日) ☓ 176 歩 先週 ( 8/11 ~ 8/17 ) 1週間の合計歩数 26,435 歩 1日も目標クリア出来た日がない、、、 出歩いても だったり、室内で過ごしたりだったので 程よく疲れているものの歩数はカウントされないもんね~ 今週も前半は お休みモードの予定で~す しっかり歩けるように クリック応援 お願いしま~す
8月4日(月)~8月10日(日) 2014年08月11日 11時08分54秒 | ⁑ 先週のまとめ 1日の目標 ◎ 12,000 歩 ( 〇 10,000 歩 △ 8,000 歩 ) 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日 α ・・ほんの気持ちだけね ) 8月 4日(月) ◎ 15,015 歩 暑い、、、 それなのに、冷房で身体が冷えるぅ~ 8月 5日(火) △ 8,390 歩 体調悪し 8月 6日(水) ◎ 12,905 歩 昨日よりは元気。 でも、調子悪いですぅ 8月 7日(木) ◎ 15,670 歩 元気とは言えない感じ・・ でも、仕事しないわけにいかないもんね~ 8月 8日(金) ◎ 15,610 歩 今週は しんどかったなぁ。。。 週末は ゆっくりすんべ~ 8月 9日(土) ☓ 4,975 歩 明日は台風 の影響でお天気が荒れるみたいなので買い出しへ~ 8月10日(日) ☓ 208 歩 敷地内から1歩も出ず。 昨日買って来た物で作り置きを たくさん作りました~ 半日キッチンに立ちっぱなしで とっても疲れたんですけど、 キッチンでの動きはカントされないもんね~ 先週 ( 8/4 ~ 8/10 ) 1週間の合計歩数 72,773 歩 先週は、体調悪かったです~ 台風の影響で土日は気温が低めで、土曜と日曜の雨が降り出すまでは エアコンを入れずに窓を開けていると気持ちいい風が入って来て、 心地よくお昼寝も出来たし ちょっと元気復活しました~ また今日は朝から暑いけどね、、、 しっかり歩けるように クリック応援 お願いしま~す
7月28日(月)~8月3日(日) 2014年08月04日 09時19分31秒 | ⁑ 先週のまとめ 1日の目標 ◎ 12,000 歩 ( 〇 10,000 歩 △ 8,000 歩 ) 1週間の目標 85,000 歩 ( 12,000 × 7日 α ・・ほんの気持ちだけね ) 7月28日(月) ◎ 12,592 歩 暑すぎて お昼休みのお散歩が出来なくなって来ました。 朝の通勤ウォーキングも日陰すらない所を歩くのは辛くなって来たので、 や を利用するから、ギリギリでも目標クリアするのは 難しくなりそうですが、出来る範囲で頑張りたいと思いま~す 7月29日(火) ◎ 15,693 歩 仕事で外出。いつもなら歩くところを に乗りましたが 1日の目標クリア出来ました~ 7月30日(水) 〇 11,029 歩 熱中症というほどじゃないけど頭痛~ 無理は禁物です 7月31日(木) ◎ 14,799 歩 目標クリアで7月締められました 8月 1日(金) ◎ 15,063 歩 目標クリアで8月スタート 8月 2日(土) ☓ 2,153 歩 近所をちょこっと歩いただけで、暑さに負けてゴロゴロ~ 8月 3日(日) ☓ 3,289 歩 週末は暑さ疲れで軽いめまい&頭痛 のんびり過ごしました 先週 ( 7/28 ~ 8/3 ) 1週間の合計歩数 74,618 歩 先週は約1日分歩数が足りませんでした、、、 暑さが本格的になって来て、日陰のほとんどない朝の通勤ウォーキングは ショートカットしているし、仕事で出かけても いつもなら歩くところを や を利用しているので仕方がないかな。。。 週末は ほとんど家で過ごしちゃったしね~。 暑さと体調と相談しながら、ぼちぼち頑張りま~す しっかり歩けるように クリック応援 お願いしま~す