2月16日(月)～ 2月22日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　２月１６日(月)　　 ☓　 6,424 歩　　　歩数は少ない・・　でも、目標消費カロリーは達成～　＼(^o^)／


　２月１７日(火)　　 △　 8,321 歩　　　目標消費カロリー２日連続達成　＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・目標値が低いんですけどね　


　２月１８日(水)　　 ◎　12,527 歩　　　いい感じ～　　　目標消費カロリー３日連続達成　＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それから、ご褒美マークが　　　　３つも並んじゃってま～す　


　２月１９日(木)　　 ☓　 6,321 歩　　　またまた目標消費カロリーは達成で～す　＼(^o^)／


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　状況に変わりがあるわけじゃない。　でも、気持ちは前向きで行こう！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、一歩一歩しっかり歩かなくっちゃね　


　２月２０日(金)　　 ☓　 6,195 歩　　　着替えたら活動量計付け忘れちゃった　　　本当は、もう少し歩数も多いし、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー達成マークも表示されたかも・・　と思うと ちょっと残念　


　２月２１日(土)　　 ☓　 6,552 歩


　２月２２日(日)　　 ☓ 　7,281 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 2/16 ～ 2/22 ） １週間の合計歩数　53,621 歩　



週の前半は、目標消費カロリーを達成できて嬉しかったなぁ。。。

同じくらいの歩数、多めの歩数でも後半３日間は達成マーク表示されませんでした。

タラタラ歩いているとダメってことなんでしょうね、、、。

なんかさぁ、疲れちゃってるんですよねぇ。

お料理当番の病状が少しでも上向きになってくれたら

疲れも吹っ飛んじゃうんだと思うけど、、、






　　　　　　　

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2月 9日(月)～ 2月15日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　２月　９日(月)　　 〇　10,335 歩　　　＼(^o^)／　やればできるじゃ～ん　


　２月１０日(火)　　 ☓　 5,184 歩　　　・・・　↑　って言った傍から　☓　ですから～　


　２月１１日(水)　　 ☓　 5,387 歩


　２月１２日(木)　　 ☓　 3,065 歩　　　全然歩けてない。　でも・・　疲れた、、、　


　２月１３日(金)　　 ☓　 5,836 歩


　２月１４日(土)　　 ☓　 6,098 歩


　２月１５日(日)　　 ☓　 6,942 歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 2/9 ～ 2/15 ） １週間の合計歩数　42,847 歩　



平日は、仕事が終わってから・・

週末は、午後から夜まで・・

連日の病院通い。

お料理当番、調子悪くて、、、

病院を出るのが遅くなると

帰りはタクシー。

歩数は少ないけど、

毎日、結構疲れています。。。　



　　　　　　　

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久々の・・

１週間のまとめ歩数以外は久々の　

本日の おやつ で～す　

おやつを食べるのは久々じゃぁないんですけどね　



　　　　　　　

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2月 2日(月)～ 2月 8日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　２月　２日(月)　　 ☓　 4,769 歩　　　今週も通勤ウォーキングおさぼりスタート　


　２月　３日(火)　　 ☓　 5,857 歩


　２月　４日(水)　　 ☓　 4,242 歩


　２月　５日(木)　　 ☓　 4,481 歩


　２月　６日(金)　　 〇　10,295 歩　　　２週連続オール　☓　にならずに済みました～　＼(^o^)／


　２月　７日(土)　　 ☓　 5,310 歩


　２月　８日(日)　　 ☓　 7,974 歩　　う～ん惜しいなぁ・・　もう少しで　△　だったのに、、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 2/2 ～ 2/8 ） １週間の合計歩数　42,928 歩　



しっかり休養して風邪を治せていないので咳が残っちゃってます　

それで通勤ウォーキングをサボっちゃってるし、

連日お料理当番の病院通いで　　　　などを利用するから

歩数が伸びないんですよねぇ、、、　

食事もいい加減でダイエッターにあるまじき日々なんだなぁ。。。　



　　　　　　　

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1月26日(月)～ 2月 1日(日)

　　　１日の目標　　◎　12,000 歩　（ 〇　10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　１月２６日(月)　　 ☓　 5,374 歩　　　通勤ウォーキングおさぼり中続行です、、、　


　１月２７日(火)　　 ☓　 4,842 歩　　　昨日より歩数が少ないのに何故か今日は目標消費カロリー達成　＼(^o^)／


　１月２８日(水)　　 ☓　 6,254 歩　　　なんだか、とっても疲れてる、、、　


　１月２９日(木)　　 ☓　 4,789 歩　　　心も足取りも重い、、、。


　１月３０日(金)　　 ☓　 5,402 歩　　　もっと降れば良かったのになぁ。。。　


　１月３１日(土)　　 ☓　　 955 歩　　　コンビニへ行っただけ


　２月　１日(日)　　 ☓　　 591 歩　　　ポストへ入ったけど・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　先週 （ 1/26 ～ 2/1 ） １週間の合計歩数　28,207 歩　



まだ調子歩くて、通勤ウォーキングさぼってるし、

私は元気にしていなくっちゃ！ って思ってるけど

心も身体も重くて辛い、、、。



　　　　　　　

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