バレエのセンセの綺麗な身体作りｗ（８）

日記は下にあります、どぞ・・＾＾

さて・・鎖骨・・・大事な鎖骨。
皆さんのはどんな形してましたでしょうか？

先ほども書きましたように、床と水平になってるのが一番よろしいのですが。
Ｖの字になってるからといって、無理やり下げたりしてはいけません。

姿勢が良くなり、きちんとした筋肉でちゃんといい場所に行きますから。
とりあえず、鎖骨・・・意識してください。

さて・・身体を前かがみ、丸くすると・・・鎖骨はどうなるでしょう？
真ん中に向かって、落ちていく感じがしませんか？

同じく身体を丸くして、でも鎖骨だけ・・・・外側に意識してみてください。



こんな感じです。
それだけで、丸い身体は前傾姿勢に変わります。

この時注意して欲しいのは、鎖骨を・・後方に引っ張らないこと。
「胸を張って」
言われるあれです・・・・・うん・・間違ってはいないんですが。

やり過ぎると・・・・肩甲骨が、縮んでゆがんでしまうのでｗｗ

「鎖骨は外に開きましょう」