運動前のストレッチは逆効果と言われだして久しいが、では何をやれば良いのかよく分からない。とりあえず関節をほぐしてから、体温を上げるため「スタンフォード式疲れない体」にあったビフォーリセットをやってみた。
友人の入っているジョギングクラブでは、小さいストライドで５００ｍをゆっくり走るのをウォーミングアップにしているそうだ。
きょうはスタンフォード式をやってから５００ｍをちょこちょこ走りした。それでも２km手前で予想どおり左の脹ら脛がつっぱってきた。痛みが無い分良くなってきたのかも知れない。
公園で芝生の手入れをしていた。
目土入れ作業を初めて見た。毎年やるとその分グランドがどんどん高くなって、そのうち舗装道路のように削り取る羽目になりそうだ。家の芝生は不陸が大きいので低い所だけでも土入れすれば綺麗になるだろうが、真っ平らなのは面白くない気がする、という負け惜しみ。
スーパーで先輩ＯＢのＭ氏に会った。彼は、あちこち痛いといいながら、今年も海部川マラソンと徳島マラソンにエントリーしている。医者には治らないと言われたらしい。自分はそこまで出たいとは思わない。
まだまだ寒い日が戻ってくるだろうが、立春と聞くだけで何かが始まる、何かを始める気分になる。さしあたって温暖な日に、年末にやらなかった分 Spring Cleaning をやろう。