１９時過ぎに地震があった。椅子から立ち上がったが、Ｐ波が小さかったので机の下に潜り込むのは止めた。後で確認したら震度１だった。
職場でも訓練をよくやったが、机の下に潜り込むのはたいてい小柄な私だけだった。机の下は窮屈だし、平均年齢が高い職場では体が硬い人ばかりで面倒くさかったのだろう。だからこそ訓練しておく必要があるのだが。
東京で地震があったとき、安全行動を取ったのは修学旅行で来ていた小学生だけだったとか。
久しぶりに乗ってみたら驚くほど痛かった。どこと言わず全体が痛い。少しずつならしていこう。
スイミングは、1000＋500m。プールには練習コース、ゆっくり泳ぐコース、長く泳ぐコースがある。コース内の人数を数えたり、泳ぎ方やスピードを見てコースを選ぶ。
練習コースでTIスイムメソッドらしき練習をしている人がいた。TI代表竹内慎司氏のスイム動画を見たら誰しも憧れるだろう。いつかきっと、波も立てずに忍び寄る鮫のように泳ぎたいものだ。
更衣室で髪を乾かしながら、腹が出てきたのに気付いた。
きょうから腹筋・背筋と腓腹筋を意識した軽めの筋トレ、加えて足つぼマッサージをやろう、と何回目か分からない決心をした。