夕立シャワー（j 7.11km）

　安かったので、油揚げを煮付けた。

　冷凍しておいて稲荷寿司にするか蕎麦、うどんに添える。

　コーヒー豆を切らしたが、きょうは店の定休日。頂き物のドリップバッグがあったので、粉をネルドリップに移して淹れた。

　バッグで淹れた時とは段違い、予想外に旨かった。結局、きょうは３杯飲んだ。カルシウムはヨーグルトでちゃんと摂った。

　夕方、西の空が暗くなってきた。途中で降ってくることを期待して走り出したが、なかなか降らなかった。一昨日からジョギングに戻ったばかりなので、６キロでやめるつもりだったが、雨待ちで１キロ延ばした。最後の５００ｍでザッときて、絶好のシャワーになった。夏のジョギングはこうでなくては。久しぶりに脚の筋肉が喜んでいる。７.１１ｋｍ。