長水路対策だって

はい、今晩は息子くんと2人で近所のお店へ。

お嬢と2人でご飯ってのはよくあるんだけど

息子くんと2人というのは結構めずらしいな。

いやいや、食べる量が違うね。(苦笑）



さて、今日のレースプランニング、大会前の割にきつかったわぁ～。

メインは、

100ｍ×１本　Fr　on　1′40″

50ｍ×１本　choice(Fr）on　1′00″

50ｍ×１本　easy　on　1′30″

これを4set～

最初の100である程度心拍数をあげて、

真ん中の50hardをがんばれということらしい。

当初は最初の100を1′45″としてたらしいけど、

プルの様子を見て、40″でよさそうだと。←Ａコーチ

100は1′30″くらいで戻ってきてくださいという指令。

いやぁ～50hardが苦しい。

40″　42″　43″　最後力を振り絞っても43″

でも100Frは全部1′30″死守できた。

自分的にはこっちの方が偉かったな。

Ａコーチによると長水路対策の練習だって。



で、このあとまだあって、

25ｍ×１本　dive　choice(Fr）

そういえば大会前というのに飛び込みを１回もやっていないアタシ。

いい機会だったけどもうヘトヘトだった。

おまけに後ろの足すべったし。

でもそうだよね、レースプランニングっていうくらいなんだから、

もうちょっとダイブの練習あってもいいかもね。