昨日から外食が多いなぁ。(笑)
はい、今日はｋコーチの練習です。
キックが、
50ｍ×6本 2H/E,1H
choiceだったのでFrとBaにしました。
Frは53″、Baは56″。
まぁまぁかな。
そしてpull
100ｍ×4本 des choice on 2′30″
これはFrでいきました。
1本目 1′52″
「あれれ、10秒上げですか？」←ｋコーチ
「え？(笑)そんなことないよ。」←アタシ
2本目 1′40″
「やっぱり10秒上げだ。」←ｋコーチ
「あ。」←アタシ
いきなり上げすぎちゃった。
3本目 1′35″
ほら、もうつまってきちゃったぞ～。
4本目 1′27～8″
おぉ！30″切ってる！
実はプルが大の苦手なアタシ。
自分がプルで30″切れると思ってなかった。
なんだ～できるじゃん、アタシ
「これくらいで泳げるなら今度1′40″サークルでも大丈夫ですね。」←ｋコーチ
「いやいや、それは無理だから。スイムならいいけど。」←アタシ
まったく、油断も隙もないな。(笑)
普段から1′40″サークルとかやられたら苦しいよ～。
メインは、
100ｍ×3本 Fr on 1′50″
1′00″rest
50ｍ×1本 choice hard on 2′00″
を2setです。
最初の50ｍhardはFr。
37″0
おぉ～！！もうちょっとで36″台だった～！
「最後呼吸しなきゃ36″台だったのに！」←ｋコーチ
壁の手前2ｍくらいで呼吸しちゃったアタシ。
「だって苦しかったんだも～ん。」
惜しかったなぁ～。もうちょっとで久しぶりの36″台だった。
2set目はBaです。
45″？←忘れた
う～んん。
こっちは遅い～。
ダメだなぁ。
なんでだろ。
ここにきてBaのスピードがイマイチ上がってない。
大会ではBa、2本も出るのに！
大丈夫か？アタシ！！
がんばれ～、アタシ！！！
はい、今日はｋコーチの練習です。
キックが、
50ｍ×6本 2H/E,1H
choiceだったのでFrとBaにしました。
Frは53″、Baは56″。
まぁまぁかな。
そしてpull
100ｍ×4本 des choice on 2′30″
これはFrでいきました。
1本目 1′52″
「あれれ、10秒上げですか？」←ｋコーチ
「え？(笑)そんなことないよ。」←アタシ
2本目 1′40″
「やっぱり10秒上げだ。」←ｋコーチ
「あ。」←アタシ
いきなり上げすぎちゃった。
3本目 1′35″
ほら、もうつまってきちゃったぞ～。
4本目 1′27～8″
おぉ！30″切ってる！
実はプルが大の苦手なアタシ。
自分がプルで30″切れると思ってなかった。
なんだ～できるじゃん、アタシ
「これくらいで泳げるなら今度1′40″サークルでも大丈夫ですね。」←ｋコーチ
「いやいや、それは無理だから。スイムならいいけど。」←アタシ
まったく、油断も隙もないな。(笑)
普段から1′40″サークルとかやられたら苦しいよ～。
メインは、
100ｍ×3本 Fr on 1′50″
1′00″rest
50ｍ×1本 choice hard on 2′00″
を2setです。
最初の50ｍhardはFr。
37″0
おぉ～！！もうちょっとで36″台だった～！
「最後呼吸しなきゃ36″台だったのに！」←ｋコーチ
壁の手前2ｍくらいで呼吸しちゃったアタシ。
「だって苦しかったんだも～ん。」
惜しかったなぁ～。もうちょっとで久しぶりの36″台だった。
2set目はBaです。
45″？←忘れた
う～んん。
こっちは遅い～。
ダメだなぁ。
なんでだろ。
ここにきてBaのスピードがイマイチ上がってない。
大会ではBa、2本も出るのに！
大丈夫か？アタシ！！
がんばれ～、アタシ！！！