油断ならないな…

買って来ました。

今月号のスイムは水泳用語事典。

興味ある～！！

時々知らない言葉に遭遇しますからね。

後でじっくり見ようっと！



さ～て、おととい地獄の鬼練習だったので、

今日の練習はそれほどキツクないだろう、と。(←油断)


スイムが始まったところで、

先頭の女子大生waruwaruちゃんと、

「コーチはストップウォッチを持っていな～い！」と確認。

よしよし。


swim

50×2本×4set　2本ずつIMorder　setrest30″　on　1′00″

2本ともペースを変えないように、という注意。


おぉっ！1分？！！

あちゃぁ～。Br　1分。

これがアブない。

でも2本だし。がんばるっきゃないな。

Fly、Baとも55″ちょっと切るくらいのペースからの～Br。

57″　59″

ギリギリセーフ！！

コーチ→「前はぜんぜんFlyとBrを泳がなかったのにね～」と感心。

チームＯ．Ｋ！→「人間って、成長するものなのね～。」

で、Brがんばっちゃったので、例によって足がつり気味。

Frはキックをごまかしてなんとか終了。

やれやれ。

サークルアウトはなかったね。(←ここでまたまた油断)



コーチ→「じゃぁ最後のメニュー」

全員→「え～！これで終わりじゃないの！！」

やられました。しっかりストップウォッチ持ってるし。
(ポケットに入れてたんだって。）

終わりだと思って出し切っちゃったよ～。


最後は、IM　1本　ハード！！！

チームＯ．Ｋ！→「今足つってます！」

コーチ→「早く直して。はい、スタート。」


うぅぅぅっ。

IMは前半が命なのに～、ほとんどキック使えず。

1′45″0

ガックシ。

total　2100ｍだって。

気持ち的に3000ｍ泳いだよ～。

我にひかりを与えたまえ…

我が家は実はADSLでひかりではない。

別に支障がないので今までずっと光回線にしてこなかったのです。

先月「お金をかけずに光に移行できる」という電話勧誘に乗っかって、

やっとこ光回線にすることに決定。

工事がすごく混んでて、待たされましたが、

本日、工事の人が来てひかりになるはずだった。


ところが～、光回線を通すための配管がない？？

あるいは、あるけど見つけられない！！

う～ん。

もともとどうやって線を通すのか、よく分かっていなかったワタクシ。

どうやら、電話線ってのは壁の間の配管の中を通しているのが普通らしい。

そのホースみたいな配管(←あくまで私のイメージ)は、

壁の外と、屋内の電話線の差し込み口までつながっていて、

光回線もそのホースに差し込んでしまおうという作戦なわけね。

で、電話線の差し込み口から探しても、

屋外の電話線引き込み口から探しても、

その配管が見つからない。



困った。

そんなわけなので、今日の工事は延期。

配管を調査してからということに相成りました。

配管の調査ってのは別の専門の業者さんがいるらしい。

配管を調べる専門業者…世の中にはいろんなお仕事があるもんだねぇ。

(変なところに感心してどうする！）


あ～、ちょっと面倒くさくなってきました。

リバースしてもいい？

今日の練習はきつかった～！

メインが始まるところでコーチがストップウォッチを持ってるし。


コーチ→『100ｍ×3本×2set　Fr　サークルは1´45″　setrest45″　ハードで。』

チームＯ．Ｋ！→『は？6本ともハード？？？！』

コーチ→『6本じゃなく3本ですから。』

いやいや、合わせて6本なんだよ、それって。

チームＯ．Ｋ！→『1´45″で？！！そりゃ吐いちゃうわ。』

コーチ→『バケツ持ってきますか？　』


(練習で吐いちゃう←業界用語？でリバースとも言う）

うぅ～、コーチ、今日も無茶です。

めちゃくちゃきつかった～。

これに比べたらdescendingなんて楽なもんじゃん。

はい、

1´27″　1´30″　1´31″

1´30″　1´31″　1´32″

となりました～。

リバースはしなかったけどさ。

これじゃ逆descendingですね～。

30秒を切ったのが1回だけって。

こんなキツイの初めてかな～？と思って練習日記を見た。

そうしたら、まさに1年前の1月に

100ｍ×3本×3set　Fr　hard　on　1´45″

という練習をやってたー！！

これが結構がんばってて、

3setを30秒前後できっちりまとめてる。

あれ～、なんでこのときこんなに泳げてるかな～？

と思ったらsetrestが倍。1´30″だった。

restでこんなに結果が違うのね。



あ～でも、もうちょっと速く泳げたらいいのにな～。

食べ物ブログ、の巻き～！

昨日はお友達が帰省していたので、

久しぶりに“すすきの”の、

『十方夷第』(←確かこんな名前の)っちゅうお店へ。

そんなわけで今日は食べ物ブログで～す。

上の写真は、漬物盛り合わせでしょうかね？

もっときれいな刺身盛り合わせなんかもあったんですが、

写真撮る前に食べちゃいました～。

だって、食べ物がでてくるのが遅かったんだも～ん。

平日なのに、なぜか混んでたんですよね。

こ～んなのも頼みましたよ～。





注文が遅れたということで時間延長もしてくれたので、

おしゃべりも堪能しましたよ。

帰りは、うるさい子供らに



このようなお土産。


楽しかった。



さて、カロリー摂取したので今日もしっかり運動。

マスターズの練習です。

今日のスイムは、

25ｍ×4本×3set　setrest　30″　1set　Fr　on　30″
　　　　　　　　　　　　　　　　2set　choice　on　40″
　　　　　　　　　　　　　　　　3set　Fr　on　30″

50ｍ×4本　choice　25easy＋25hard　on　1´30″

choiceはどちらもIMにしました。
　　
25ｍはサークルに余裕あるのでゆったり泳いでいたんですが、

ふと、これじゃ自分の練習にならんな、と思いなおし、

『なにか１つ気をつける』ことに。

そこで～、スタートに気をつける！

しっかり蹴って、ドルフィンして浮き上がり。

ほんとはどんなときでも気をつけてなきゃいけないんだけどね。

授業案内

まだ試験も終わっていないのに、

来学期の授業案内が届きました！

来てみると、いろいろ取りたい科目があるんですよね～。

ほんと、まだ試験が終わってないのに～！！


初歩からの生物、身近な統計、植物の科学、

日本古代中世史、世界の名作を読む、発音をめぐる冒険

などなど、ざっと見ただけでも興味ありますね～。


でも、やっぱり1学期にこんなにたくさん取れない…

２，３科目にしぼらねば！




さてさて、今日もいつもどおり練習しましたよ！

total　3300ｍ！

明日は千歳大会の締め切りです。

あ～まだ３種目決めてない～！！！