裕美です
２０１５年度までの食と健康美セミナーは、どちらかというと「これらを避けた方がいいよ～
」という、体内に入れない取捨選択方法でしたが・・・・
２０１７年からは
もっと
もっと食べたくなる
食と健康美の可愛い知恵
をご紹介したいと考えています
身体に取り入れたいプラスα
の視点です。
とくに、妊娠する前
に知っておくとよい栄養のお話しを加えます（DOHad仮説、低出生体重児について・・・など）
なにをどう食べたらよいのか
胎児期のころから、すでに病気の予防は始まっているのです。
また、現在開拓中の
「オリジナルひろみんレシピ
効能別ビューティーUp レシピ
」 も要注目です
ブログでは公開していない！こだわりの最新レシピ
さらに
食品添加物
一覧表や、トクホなどの基本的事項も取り入れます
安定剤・ペクチンって
コチニール色素って
ソルビン酸って
トクホのコーラの中身は何
分かりやすく作成しますので、これさえあれば、あなたも食品添加物ジャッジが簡単に
さらに
さらに
先日、東京で行われた「Japan Beauty 食から未来の”キレイ”をつくるということ －次世代に伝えつなげる食育の推進ー」 の貴重講演に参加してきたので、
最新の栄養情報も、セミナーにて詳細をみなさんにシェアします
ブログで、過去にほんのり取り上げたこともありますが、
女性みんなが憧れる「やせ状態」は、
体内での警告大非常に問題です。
女性にとって体脂肪がどれほど大事か
脂肪組織から分泌されるホルモンは卵巣にも影響しているのです
妊活とも密接な関係ありで、
外見にも影響します。
今回のセミナーで、希望される方には
個人の食事内容の栄養価計算を私が行い、エネルギー、タンパク質、脂質、n-6/n-3比、食物繊維、ビタミンC、B1、B2・・・・・鉄、カルシウム、亜鉛・・・などの摂取量を算出・グラフ化して個人の結果として返却します すなわち、どの項目が不足しているのか一目瞭然 何を補えばよいのか
すぐに分かります。
これは、３日間の食事記録をもとに行います（希望者のみ）。
記録するのが大変だと思う方はやらなくてもよいですが、なかなか自分の摂取量を計算してもらえる機会はありません。３日間が無理ならば１日間でも大丈夫です。
※３日間の平均でおおよそ普段の栄養摂取量を反映していると言われており、その妥当性は証明されています。
個人の栄養価計算の結果表を返却することができるのは少人数制のセミナーでしかできません、計算＆まとめ等に時間がかかるからです。しかし、この方法が一番分かりやすく個人のためになると思うのでやることに決めました
この機会を利用して、真の健康美時代を切り開きましょう
（羽生君の名台詞「真の４回転時代」から
）
第１２回
食と健康美セミナー
究極
のインナービューティーを目指して
もっと食べたくなる
新しい食の可愛い知恵in 横浜 
～これからは”食べる女子”が美しく幸せになる～
【日時】５月２７日（土）14：15-16：00
【場所】横浜市内
【内容】食品表示の見方、野菜・果物のパワーフィトケミカルの種類と効果、ビューティーUPレシピ紹介、妊娠前の女性に特に知っておいてもらいたいこと、何をどれだけ食べたらいいの？！ など
【講師】管理栄養士 裕美
（ホリスティックビューティーアドバイザー 人間生活学博士）
【流れ】
①自己紹介
②セミナー
③フリートーク
参加者同士の交流の場にもなると思います。素敵なつながりができるかも
④おまけ 「あなたのお悩み解決策を天使に聞いてみよう
ｂｙオラクルリーディング」 個別対応。参加は自由 無料 （16：00～）
私は、趣味的にオラクルリーディングを昨年から始めましたが、メッセージがおもしろいほど的確です友人からも絶妙すごい！と好評をいただいております。リーディングの資格は持っていないので無料です。学園祭並みのお楽しみ感覚でぜひ
【申込み受付開始】4月29日(土)9時スタート
過去のセミナーの内容はこちら
http://blog.goo.ne.jp/ruricafe/e/cd17f6909822dc429132f29c69ba9c08
