裕美です。
私は朝ごはんを食べないと、頭が働かないし、気力もでないので、朝ご飯は食べる派です！！
少ない日もありますが、しっかりと食べる日もあり、まちまちです。でも必ず食べます。
平日でもゆっくりできる朝は、気持ち的にも余裕があり、しっかり食べることができます。
たとえば、
今日は、ごはん、納豆、のり、ヨーグルト＋きなこ＋きび砂糖、白桃一個です♥
ざっと足して、合計500kcalくらいです
もし、私が朝ご飯を抜く生活をしたら、体重は落ちます、
昼、夜にそこまで大量の食事が食べられないからです。
なので、私にとっては、体重維持のためにも朝ご飯はとっても大事です。
当然のことながら、必要な栄養素も朝ご飯から補給できます✨
今まで納豆があまり好きではないと思っていたのに、久しぶりに食べてみたら、美味しく食べられたので、よく朝ごはんに食べるようになりました！
好きな納豆は、普通のスーパーでも買える
「伊勢志摩のあおさ入りの納豆」♥
ヨーグルトは、流行りの脂肪０のものは選びません～～
。
今回は、小岩井の濃厚なヨーグルトを買ってみました♪
子どもにとって朝ご飯が重要なのは、誰もが知っていることだし、当たり前のこと。食べないと元気に遊べない！
でも、成長期ではない大人はどちらでもいいの？？
食べられない理由、要因、背景は？？
また食育的にも
親の食生活は、子どもにうつることを考えて欲しいです。
まずは、夏バテしないためにも、
今一度、朝ご飯について考えてみてはいかがですか？♥
