メリークリスマス
裕美です。
自宅では昨夜、クリスマスパーティをしました
もちろん、ケーキを食べた分、主食は抜いて糖質調整
糖尿病に限らず、一般の女性にとっても糖質コントロールは美容面においてとても大切です
エイジングの原因である「糖化」を予防していきましょう
また、冬場は、水分摂取不足になる方がとても多いです（寒いから💦）
一日に理想では1.5L以上、カフェインフリーで摂りたいですね
私はうっかりすると、一日１L以下になっています💦
特に忙しい時間帯は忘れがちなので、意識してこまめに飲むようにしています
カフェインフリーなら、ホットのルイボスティなどよいですね
起床時の白湯コップ１－２杯も欠かせません
メタボの方でなくても血液ドロドロを防いで、お肌の潤い
の水分摂取にも気遣えるとよいですね
心と体の両面から健康美をお伝えするようになって、早いもので１０年！
健康の上に、「美」は成り立つこと
キレイな外見を得るためには高いレベルの健康体が不可欠であることを
これからもマイペースですが発信していきたいです
思春期以前からの問題
小学生女児の痩せ改善や、歪んだ痩せ願望も・・・
『痩せ志向』は低年齢化していますよね！
小学生女児向けにもこれから何か関われたらいいなと思っています
