日焼け止めと歯磨き粉

裕美です

コメントで「日焼け止めと歯磨き粉は何を使っていますか？」と質問を受けましたので、

今、使っているものをのせます

 

 

顔は、京都かづら清のBBクリームが日焼け止め兼ねています（SPF20　PA++）

 

身体用の日焼け止めは・・・特に決まっていなくて　

 

春になり日差しが強くなってきたので、デコルテ～腕に塗る日焼け止めを買おうと思って

 

「昨年は何をつかっていたのかな？？？」と思い出してみましたが、

全く思い出せず

 

 

４月になって、コスメキッチンに行っても、（値段など考慮して）身体用日焼け止めで使いたいものが見つからなかったので

（過去にママバターとWELEDAの日焼け止めは使ったことがありますが、リピート買いは無い感じでした。）

 

そこで、普通のドラックストアで買いました

赤ちゃんも使える日焼け止めなので無添加系です。くまさんのボトルがカワイイです

マミー　UVマイルドジェル（顔・身体用）SPF33　PA+++

 

私はジェルタイプがあまり好きではないですが（なんだか乾燥する気がして）、

こちらは、乳液とジェルの間の使用感で、白浮きせず、塗りやすく、うるおい感もありました

 

思ったよりも良かったです

 

 

 

歯磨き粉は、「パックス」シリーズを使用しています

自然食品のお店やインターネットで購入しています。

お家と職場用です。

 

（パッケージはいまいちオシャレ感に乏しいですが）、安心だし、買いやすいので使っています

 

休日の外出時に持ち歩く、携帯歯ブラシセットには、

どこでも買えるような一般的な歯磨き粉ミニ（ラウリル硫酸塩やパラベンや安息香酸、配合のもの）を持ち歩いていますたまにならいいかな、と思って。

あまり神経質にはやっていないです。

 

ただ、口の中がピリピリして刺激が強いとは思います。やはりパックスシリーズの方が身体に優しいです

 

 

過去に、良いと聞いて、炭の歯磨き粉も使ったこともあります。

黒ーーい「なすの炭・歯磨き粉」を１回だけ買ったことがありますが、洋服についたら困るので、お風呂の中で使用限定で、使いづらく、

また、「黒い歯磨き粉」にはときめかず早々とやめてしまいました。

 

歯磨き粉は白色が好きです（笑）

 

真の健康美☆時代を切り開きましょう！

裕美です　前記事に以下の内容を追記しました

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今回のセミナーで、希望される方には

個人の食事内容の栄養価計算を私が行い、エネルギー、タンパク質、脂質、n-6/n-3比、食物繊維、ビタミンC、B1、B2・・・・・鉄、カルシウム、亜鉛・・・などの摂取量を算出・グラフ化して個人の結果として返却します　すなわち、どの項目が不足しているのか一目瞭然　何を補えばよいのかすぐに分かります。

これは、３日間の食事記録をもとに行います

記録するのが大変だと思う方はやらなくてもよいですが、なかなか自分の摂取量を計算してもらえる機会はありません。３日間が無理ならば１日間でも大丈夫です。

※３日間の平均でおおよそ普段の栄養摂取量を反映していると言われており、その妥当性は証明されています。

個人の栄養価計算の結果表を返却することができるのは少人数制のセミナーでしかできません、計算＆まとめ等に時間がかかるからです。しかし、この方法が一番分かりやすく個人のためになると思うのでやることに決めました

 

この機会を利用して、真の健康美時代を切り開きましょう　

（羽生君の名台詞「真の４回転時代」から）

 

 

もっと食べたくなる♡食と健康美セミナー

裕美です

２０１５年度までの食と健康美セミナーは、どちらかというと「これらを避けた方がいいよ～」という、体内に入れない取捨選択方法でしたが・・・・

 

 

２０１７年からは

もっともっと食べたくなる食と健康美の可愛い知恵をご紹介したいと考えています

身体に取り入れたいプラスαの視点です。

 

 

とくに、妊娠する前に知っておくとよい栄養のお話しを加えます（DOHad仮説、低出生体重児について・・・など）

なにをどう食べたらよいのか　

胎児期のころから、すでに病気の予防は始まっているのです。

 

 

 

また、現在開拓中の

「オリジナルひろみんレシピ効能別ビューティーUp　レシピ」　も要注目です

ブログでは公開していない！こだわりの最新レシピ

 

 

さらに

食品添加物一覧表や、トクホなどの基本的事項も取り入れます

安定剤・ペクチンって

コチニール色素って　

ソルビン酸って　

 

トクホのコーラの中身は何

 

分かりやすく作成しますので、これさえあれば、あなたも食品添加物ジャッジが簡単に

 

 

 

 

さらにさらに

先日、東京で行われた「Japan　Beauty　食から未来の”キレイ”をつくるということ　－次世代に伝えつなげる食育の推進ー」　の貴重講演に参加してきたので、

最新の栄養情報も、セミナーにて詳細をみなさんにシェアします

 

 

ブログで、過去にほんのり取り上げたこともありますが、

女性みんなが憧れる「やせ状態」は、

体内での警告大非常に問題です。

 

女性にとって体脂肪がどれほど大事か

 

脂肪組織から分泌されるホルモンは卵巣にも影響しているのです　妊活とも密接な関係ありで、

外見にも影響します。

 

 

 

今回のセミナーで、希望される方には

個人の食事内容の栄養価計算を私が行い、エネルギー、タンパク質、脂質、n-6/n-3比、食物繊維、ビタミンC、B1、B2・・・・・鉄、カルシウム、亜鉛・・・などの摂取量を算出・グラフ化して個人の結果として返却します　すなわち、どの項目が不足しているのか一目瞭然　何を補えばよいのかすぐに分かります。

これは、３日間の食事記録をもとに行います（希望者のみ）。

記録するのが大変だと思う方はやらなくてもよいですが、なかなか自分の摂取量を計算してもらえる機会はありません。３日間が無理ならば１日間でも大丈夫です。

※３日間の平均でおおよそ普段の栄養摂取量を反映していると言われており、その妥当性は証明されています。

個人の栄養価計算の結果表を返却することができるのは少人数制のセミナーでしかできません、計算＆まとめ等に時間がかかるからです。しかし、この方法が一番分かりやすく個人のためになると思うのでやることに決めました

 

この機会を利用して、真の健康美時代を切り開きましょう　

（羽生君の名台詞「真の４回転時代」から）

 

 

 

 

第１２回食と健康美セミナー

究極のインナービューティーを目指して

もっと食べたくなる新しい食の可愛い知恵in 横浜　

～これからは”食べる女子”が美しく幸せになる～

 

 

【日時】５月２７日（土）14：15-16：00

【場所】横浜市内

【内容】食品表示の見方、野菜・果物のパワーフィトケミカルの種類と効果、ビューティーUPレシピ紹介、妊娠前の女性に特に知っておいてもらいたいこと、何をどれだけ食べたらいいの？！　　　など　

【講師】管理栄養士　裕美

（ホリスティックビューティーアドバイザー　人間生活学博士）

 

【流れ】

①自己紹介

②セミナー

③フリートーク　

参加者同士の交流の場にもなると思います。素敵なつながりができるかも

 

 

④おまけ　「あなたのお悩み解決策を天使に聞いてみようｂｙオラクルリーディング」　個別対応。参加は自由　無料　（16：00～）

私は、趣味的にオラクルリーディングを昨年から始めましたが、メッセージがおもしろいほど的確です友人からも絶妙すごい！と好評をいただいております。リーディングの資格は持っていないので無料です。学園祭並みのお楽しみ感覚でぜひ

 

 

【申込み受付開始】4月29日(土)9時スタート　 

 

 

過去のセミナーの内容はこちら

http://blog.goo.ne.jp/ruricafe/e/cd17f6909822dc429132f29c69ba9c08

 

真央ちゃん

裕美です

真央ちゃんが現役引退するニュースを聞いて、昨日は気分が沈んでいました。天気が雨だったのもあって

 

今日は満月明けの晴天でしたね

 

私は、真央ちゃんがいたからフィギュアスケートを見るようになったし、実家では家族みんなでフィギュアを見るのは大定番　父も大好きです。愛知県は特に応援している人が多いです。

 

 

名古屋の大学に通っている時にも、

真央ちゃんの実家が近いので「このコンビニに真央ちゃんが来たよ！」と聞いて、時々帰り道に寄ってみたりもしていました。（でも会ったことはなかったです、普段は中京大のリンクで練習中なので豊田市。。）

 

 

今でも、毎朝、私が大好きな真央ちゃんナンバーを集めた音楽を流しています

特に好きなのが

・愛の夢

・ラフマニノフ（ソチ・フリー）

・仮面舞踏会（私は特にフルートバージョンが好きかも）

・幻想即興曲

・カプリース

・ノクターン

・チャルダッシュ

 

などなど。

 

重厚な曲だったバンクーバーのラフマニノフ鐘　も持っています！

 

 

 

数年前に「真央ちゃんの演技を生で見たい！」と思って、チケット入手困難ですがトライして

 

アイスショーへ見に行ったり

 

最高にうれしかったのは、埼玉スーパーアリーナで行われた世界選手権のチケットが当選して、

あの素晴らしい感動の

ソチのフリー・ラフマニノフ　の演技が生で見れたことです

 

 

言霊って本当にあるなぁと思いました。本当に実現しました

 

次の私の願いはいろいろあるけれど

 

「まおちゃんのアイスショー」のチケットをとって見に行くことですアリーナ～S席で

引退後なので、アイスショーのチケットはかなり入手困難になりそうです！

まずは８月名古屋のチケットにトライ！！

 

（今までは、アイスショーはなんとか取れるレベルで、選手権の方が入手困難でした）

 

 

お家ではDVDを永久保存版です

バンクーバー＆ソチ　の演技　ともに持っています

右のDVDには懐かしの「くるみ割り人形」も入っています

メモリーオイルの感想

ユカです

 

 

書きたいことが溜まっているので、少しづつですが、書いていこうと思います

 

 

２月のなかば、けいちゃんからメモリーオイルが届きました

 

 

 

 

 

 

写真がちょっと暗いのですが・・開けた瞬間「わぁー」と声がでました。

 

みどりのオイルがオレンジの袋に入ってて色の組み合わせが可愛かったです

 

わたしのオイルは、お菓子のようにふんわり甘い香りでした

 

ボトルはチェーンつきなので

 

ネックレスとしてつけると胸元から良い香りがします

 

（ボトルは何種類かから選ばせてもらいました）

 

わたしの願いをけいちゃんにメールで送り

 

インスピレーションで選んでもらったブレンドですが

 

香水のように、「体調によってつけられない！」ということがないのが不思議です

 

自分に合った調合をしてもらったんだな〜と思います

 

メモリーオイルの香りが癒しになったりときめきになったり、

 

日によって違うのですが（色も日によって異なります、、私の場合）

 

毎日の生活に彩りをくれ、気持ちを上げてくれています

 

綺麗な緑色にもうっとりしながら

 

これを使い切ったら次のオイルは何色かな、と今から楽しみです

 

今日はこれにて

 

 

 

 

2017★食と健康美プチセミナー予告♬(＾◇＾)★☆

裕美です

2016年度は食と健康美セミナーを一旦休止していましたが、

不定期で少人数制のものを再開していくことにしました

今までの開催記録はこちらをご覧下さい

http://blog.goo.ne.jp/ruricafe/e/cd17f6909822dc429132f29c69ba9c08

 

今回はもっと知りたいもっと学びたい、もっと綺麗になりたい向上心高い女子向けです

 

第１２回食と健康美プチセミナー

【テーマ】究極のインナービューティーを目指して

食品表示の見方・各種ビタミン&ミネラルの働き・フィトケミカルの種類と効果など

リピーターの方、もちろんはじめての方も大歓迎

 

【日時】５月２７日（土）14：15-16：00

【場所】横浜市内

【参加費】3000円　　レジメ配布有り

 

【流れ】

①自己紹介

②セミナー

③フリートーク

参加者同士の交流の場にもなると思います。素敵なつながりができるかも

 

 

④おまけ　「あなたのお悩み解決策を天使に聞いてみようｂｙオラクルリーディング」　個別対応。参加は自由　無料　（16：00～）

（私は、趣味的にオラクルリーディングを昨年から始めましたが、メッセージがおもしろいほど的確です友人からも絶妙すごい！と好評をいただいております。リーディングの資格は持っていないので無料です。学園祭並みのお楽しみ感覚でぜひ）

 

 

【申込み受付開始＆詳細お知らせ】4月29日(土)9時スタート　

ルリカフェブログにてお知らせします

 

 

 

ぜひみなさまご参加下さい

 

横浜観光もいいですよ　

移住して１年たったので、私も横浜に少しだけ詳しくなりましたオススメスポット等をこれからご紹介します

あまおうファンデ

ユカです

 

すっかりあいてしまいました。

裕美ちゃんのローラアシュレイボトル、可愛いですね。

私もソネットは好きで台所洗剤に使っています。香りも爽やかで使いやすいです

 

 

先日仕事で立ち寄ったセレクトショップでAQUA AQUAの「あまおうファンデ」なるものを発見

「あまおうファンデ」って名前がかわいいと思いお試しさせてもらいました。

 

ずっと、「ジューシィラブ」のクリームを使っていましたが、直接手で伸ばすため指が汚れるのが気になっていて、コンパクト型のタイプを探していたので良いタイミングでした

 

スポンジをパフで押すとファンデが染み出すしくみで、リキッドでもぱぱっと手軽につけられるところがマルでした。

 

シリコンや合成香料、石油系界面活性剤などが入っておらず

フルーツエキスや植物オイルなどナチュラルな成分でできているそうで、

安心して使えそうな印象です。

SPF３５で日焼けもガード

でも石鹸で落ちる…と色々簡単なところも良かったです。

画像はネットからお借りしました

あまおうは、ファンデのなかで潤い成分として使われているそう

薄づきで仕上がりはツヤが出るので、ナチュラルな仕上がりでした。

ツヤ出しOKの方にはオススメです。

 

 

 

 

仕事帰りに夜桜を見にいったらあいにくの雨でしたが、

この時期の雨には「花散らしの雨」という言葉もあるそうですね。

きれいな日本語だなぁと思います

 

 

宮城のお友達から、明日が桜の開花宣言みたいとメールがきていました。

東北はこれから桜が始まるんですね

 

 

 

 

可愛い食器用洗剤ボトル♡

裕美です

やっと納得できる可愛い洗剤ボトルを発見しました

ローラアシュレイです

 

中身の洗剤は、

ソネット・ナチュラルウォッシュアップリキッド（食器用洗剤） http://www.kurashi-happy.com/SHOP/900117.html　

が好きなので、使い終わったら、ソネットを詰め替えようと思います。

 

 

キッチンに置いておいても、オシャレな可愛い洗剤ボトルが欲しい！と思っていたので、

発見してうれしいです

 

 

 

 

最近、伊豆デビューをしてきました

 

自然に飢えていたので（笑）リフレッシュできました。

 

 

私は下調べせずにいっても、弁天様関係のところに行っていることが多いのも・・・

面白いです