ボディコンバットNo.46

今日のボディコンバットは、吉○先生、新曲のNo.46でした。
1トラックが7分くらいの長い曲です。

いつもの「いきまっせ～」からスタートで、ウォーミングアップから汗が出てきます。
人気者の吉○先生で、今回も満員。
クーラー全開にしていても、熱気でスタジオが曇ります。
ジャブ・アッパー・フックで腕を振り、足を上げジャンプキック、どんどん心拍数があがります。
心拍数があがったあとのゆっくりした動きのジンガー。
先週よりだいぶ汗が出やすくなっていて、汗が吹き出ます。
水分不足にならないように、1プログラム1ℓの水分補給。
体の中の水分を入れ替えです
最後はカンフーで締め。


続いて久しぶりのZUMBA。
いつも素敵な東○先生です。
1ヶ月来ないうちに随分曲が入れ替わっていて、笑いでごまかしながらついていきました。
腰を回して～まわして～、骨盤矯正。
ZUMBAはテンション上がるわ～
こちらも1プログラム1ℓの水分補給。
思いっきりいい汗、流せました。


気持ちよくアップしたのは良かったのだけど、またしても忘れ物をしてしまいました
いつもと違う感覚で気持ちよく帰ってきました

本日の消費カロリー６５９キロカロリー