23/6/20 ヨガ🙏スポーツジム

本日のヨガの先生のひとこと。

いいか悪いかのジャッジはしない…

いつも言われる言葉なのですが、今日はとくべつ心に沁みました。

出かけない日は、スポーツジムでスロージョギングとウォーキングのちヨガを。

最近のメニューは、6km/hで30分走って、12〜15°の傾斜を5km/hで15分〜30分ウォーキング（日曜日から始めたばかり）。

そのあとは、お楽しみのヨガを45分。

走るのはしんどいけど、暑い日はエアコンが効いた室内でトレーニング、日焼けしないし、快適です。