最近、中学校の同期会がありました。
8年前に、昔の仲間に会いたくなり、クラス会を企画したのですが、
次第に周りのクラスのメンバーも加わって、年に一度の同期会となりました。
ちなみに今回は、38名が参加しました。
懐かしい顔に、何十年ぶりに出会うだけで、脳が活性化し、幸せな気分になります。(癒し)
「えーっと、誰だっけ?」(脳が目まぐるしく回転します)
「あ~、〇〇くん!」(感動)
みんなそれなりに老けている訳ですが、その中に一際引き締まった体型を
維持している若々しいNさんがいました。
私 「普段どんなトレーニングをしているの?」
Nさん「毎日、“プランク”の伏臥・側臥・仰臥を各1分。あと、フラフープを10分
やってますよ!」
私 「なるほど、納得!」(発見)
“プランク”は、身体を「板(plank)」のように、まっすぐ伸ばしながら、
自重を使って維持することで、腹筋を中心に体幹が鍛えられるトレーニングです。
私も実践しており、基本形(肘立て伏せ)は、うちのお客様にもお勧めしています。
でも、フラフープの10分とは凄いなー!!
女子の方が、体のケアーに前向きのような気がしました。
頑張れ、おやじたち(おーっと、自分もネ)☆
8年前に、昔の仲間に会いたくなり、クラス会を企画したのですが、
次第に周りのクラスのメンバーも加わって、年に一度の同期会となりました。
ちなみに今回は、38名が参加しました。
懐かしい顔に、何十年ぶりに出会うだけで、脳が活性化し、幸せな気分になります。(癒し)
「えーっと、誰だっけ?」(脳が目まぐるしく回転します)
「あ~、〇〇くん!」(感動)
みんなそれなりに老けている訳ですが、その中に一際引き締まった体型を
維持している若々しいNさんがいました。
私 「普段どんなトレーニングをしているの?」
Nさん「毎日、“プランク”の伏臥・側臥・仰臥を各1分。あと、フラフープを10分
やってますよ!」
私 「なるほど、納得!」(発見)
“プランク”は、身体を「板(plank)」のように、まっすぐ伸ばしながら、
自重を使って維持することで、腹筋を中心に体幹が鍛えられるトレーニングです。
私も実践しており、基本形(肘立て伏せ)は、うちのお客様にもお勧めしています。
でも、フラフープの10分とは凄いなー!!
女子の方が、体のケアーに前向きのような気がしました。
頑張れ、おやじたち(おーっと、自分もネ)☆