認知症予防を日頃から心がけていますか。
公益財団法人認知症予防財団が推奨している予防10か条を紹介します。
第一条食事
塩分と 脂肪控えて バランス
良く
第二条運動
歩こうよ 手足動かし 脳刺激
第三条不摂生
深酒と タバコをやめれば
病なし
第四条健診
習慣病 肥満に血圧
早目の一手
第五条転倒
気をつけよう 頭の打撲
引き金に
第六条興味
好奇心 前向き人生
いつまでも
第七条趣味・日記
考えて まとめて表現
良い習慣
第八条人間関係
細やかな 気配り欠かさず
お付き合い
第九条若さ
老け込むな おしゃれ心を
忘れずに
第十条ストレス
くよくよと 考え込まず
ため込まず
この10か条をみると完全に実行できている項目がある反面、そうでない項目があります。
この項目を全て実行出来ていると認知症発症のリスクが低いでしょう！
日頃の習慣を見直して予防に努めたいと思っています。
