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今朝は雨が降っています
昨日のウォーキングは、１万４千歩でした。消費カロリーが５８７kcalです。今朝食べた菓子パンのカロリーは、４２５kcalです。ウォーキング程度では、思っているほど脂肪は燃焼しないようです。ウォーキングは、減量のためというよりは、健康体力そのものの維持、向上を図っているものという認識が正しいようです。また、チンタラ歩きでは、体力向上効果は薄い。１時間で８千歩（６km）の少し息がハァハァするくらいペースに上げようと思います
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今朝は雨が降っています昨日のウォーキングは、１万４千歩でした。消費カロリーが５８７kcalです。今朝食べた菓子パンのカロリーは、４２５kcalです。ウォーキング程度では、思っているほど脂肪は燃焼しないようです。ウォーキングは、減量のためというよりは、健康体力そのものの維持、向上を図っているものという認識が正しいようです。また、チンタラ歩きでは、体力向上効果は薄い。１時間で８千歩（６km）の少し息がハァハァするくらいペースに上げようと思います