日曜日の朝もスッキリ、ノビノビと☆

　今朝は午前6時に起床。窓から差し込む日差しが眩しく輝いています。ブログを更新。日課の体重と血圧の測定。体重は63.3kg。体脂肪率22.1%。最高血圧が117で、最低血圧67。脈拍が68。体調は良好です。テレビ体操で、みんなの体操とラジオ体操第二を行い、日曜日の朝もスッキリ、ノビノビです。昨日、水泳の北谷コーチが一言。「指導し始めた頃に比べると、だいぶ体が柔らかくなり、泳ぎも良くなっています。ストレッチは毎日行うといいですね。」。

来週土曜日の反省会が楽しみです☆

　昨日、市民室内プールで最終回（10回目）の水泳教室を受講しました。前半は個人メドレーのドリルを中心に練習。後半は一人2種目のフォームをチェックしてもらいました。私は平泳ぎとクロールを見てもらいました。天野コーチから次のようなアドバイスを受けました。「平泳ぎはストロークの後で目線が下向きのため上下動が大きい。目線は前向きにしましょう。」。「クロールはストロークが下がり気味なので、もっと前に伸びるようにしましょう。」。来週土曜日は反省会があります。大いに楽しみです。