今朝は午前5時に起床。体重が67.7キロ。昨日のお昼ご飯はラーメン。夕ご飯はおでんや焼き魚を肴にビールとハイボールを1杯ずつ飲んだので、ややカロリーオーバー。今朝のウォーキングは、近くのサークルＫまで4往復。うっすらと汗をかきました。ニコニコさんは、風邪でダウン。今日はゆっくり休養してほしいものです。
今朝は雨の音で目が覚め、午前6時に起床。体重が66.9キロ。最高血圧が125、最低血圧が73。体調は良好です。雨でウォーキングができないかなと思いましたが、幸い雨がすぐ止みました。外に出ると少しずつ明るくなり、身体も目覚めていくような心地よい感じです。約1時間のウォーキングで8千歩。その後、ピアノの練習。ネット碁を楽しんで過ごします。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「わたしと○○の素敵な関係！」です。今朝もリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。グラフ青森に掲載されたツーショットを拝見しました。明日は『いい夫婦の日』ですね。私たち夫婦は、お見合い結婚し、39年が経ちました。私のハンドルネームは、家内がニコニコで、私が堪忍。これを合わせて「ニコニコ＆堪忍」と決めました。ニコニコさん（家内）には、感謝の気持ちでいっぱいですね。リクエスト曲は、吉永小百合と橋幸夫の『♪いつでも夢を』をお願いします。」
先ほど（午前9時15分頃）、“radikoＲＡＢ”を聞きながらウォーキングをしていたら、アンカー長澤さんが、私のメッセージを紹介してくれました！
プロバスケットボールＴＫｂｊリーグの青森ワッツは、16日、地元藤崎町のスポーツプラザ藤崎で大阪エヴェッサと対戦。第1Ｑで主導権を握ると、その後も着実にリードを広げて82-65で大阪を破り、前日の雪辱を果たした。通算成績は8勝6敗で、前節より一つ順位を上げ東地区5位とした。次節の22、23は青森市マエダアリーナで、西地区8位のライジング福岡と対戦する。ホームアドバンテージを生かし連勝して波に乗ってほしい。
18日に行われたLAレーカーズvs.ATLホークスは、レーカーズがk.ブライアントの27得点の活躍で114-109と接戦を制した。これで2勝目（9敗）を上げた。k.ブライアントは、通算得点で32,001となり、歴代3位の“マイケル・ジョーダン（32,292）超え”は確実のようだ。彼の活躍で、レーカーズの再建を大いに期待したい。
Many people dressed up in Halloween costumes and gathered around JR Shibuya Station on the night of Oct. 31st. They turned the streets of Shibuya into a big party site.
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「好きな色のいろいろなお話！」です。今朝もリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます！今朝は良いお天気になりました。20代、30代には紺色が好きで、背広やネクタイは紺色系統が多かったですね。40代から赤色が好きになり、ネクタイ・カーディガン・シャツは赤色系統が多くなりました。ピアノ発表会用のズボンも赤にしました。リクエスト曲は、坂本九さんの『♪見上げてごらん夜の星を』をお願いします。」
今日の午前中にピアノレッスンを受講しました。発表会が近いので、本番を意識して練習しました。演奏曲の「♪上を向いて歩こう」と「♪見上げてごらん夜の星を」を弾き終わって、Ｎ先生が一言。「だいぶ余分な力が抜けて、指が動くようになりましたね。」と褒められました。本番ではいかに練習どおり弾けるかです。残り10日間しっかり練習したいと思います。
昨夜、リンクモア平安閣市民ホールで、「吉野直子ハープリサイタル」に出かけました。初めてライブで聴くハープの美しい調べは素晴らしいと思いました。G.F.ヘンデルのハープ協奏曲 変ロ長調、P.ヒンデミットのハープのためのソナタ、C.ドビュッシーのアラベスク第1番など。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「我が家の“あったまるメニュー”」です。今朝もリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます！
今朝も“radikoＲＡＢ”を聞きながらウォーキングをしました。
ニコニコさん（家内）は、“鍋焼うどん”。
わこさん（嫁）は、“グラタン”。
りんごちゃん（娘）は、“煮込みラーメン”。
みんな美味しく、甲乙つけがたしですね。
リクエスト曲は、高倉健の『♪網走番外地』をお願いします。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「ビックリ誕生日・ガッカリ誕生日」です。今朝もリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「アンカーくわ子さん、ディレクター葛西さん、おはようございます！
今朝も“radikoＲＡＢ”を聞きながらウォーキングをしました。
私と孫は、11月上旬が誕生日で、日にちが近いので一緒に祝ってもらいました。
嬉しかったですね。
11月下旬は、ニコニコさん（家内）の誕生日なのでサプライズな誕生日パーティーを開きたいと思います。
リクエスト曲は、山本リンダの『♪どうにもとまらない』をお願いします。」
ピアノの練習にメトロノームがほしいと思い、娘に相談しました。娘が一言。「買うのはいいけど、“メトロノーム・アプリ”がないか調べてみるわ。」。昨日、早速タブレットに“メトロノーム・アプリ”をダウンロードしてくれました。便利な世の中ですね。
昨日の朝、油川ふるさと海岸へウォーキング。午前6時40分に日の出。とても綺麗でした。早々とウォーキング1万歩をクリア。ウォークラリーは、5番目の目的地「須賀川」に着きました。総歩数は、50万歩を超えて505,475歩となりました。芭蕉の一句。「世の人の 見付ぬ花や 軒の栗」。今日から、6番目の目的地「福島・文知摺観音」に向かいます。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「選びに選んで！納得？失敗…？」です。今朝もリクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。
今朝も“radikoＲＡＢ”を聞きながらウォーキングをしました。
スマホを便利に使っています。
選ぶために何度もショップ通いをして決めました。
買ってから2年半が経ち、電池の消耗が激しいのでそろそろ新しいスマホがほしいと思っています。
リクエスト曲は、ザ・ワイルド・ワンズの『♪想い出の渚』をお願いします。」
今朝は午前5時に起床。体重は、67.5キロ。最高血圧が116、最低血圧が73。体調は良好です。朝方に雪が降りました。いよいよ冬本番です。スポーツ新聞を買うため、ウォーキングを兼ね近くのサークルＫに出かけました。そろそろ外のウィーキングから、「西部市民センターのトレーニングルーム」でのウォーキングに切り替えようと思います。
