アドバルーンのお二人、上野アナ、今晩は！先ほど、青森会場「サンロード青森」から戻りました。皆さんの歌やトークで元気をもらいました! 特に、ロッカー成田洋明さんの「♪スタンドバイミー」は圧巻でした！！
メッセージを送った直後、ロッカー成田洋明さんがスタジオに登場。上野アナが私のメッセージを紹介してくれました。 アドバルーンのリクエストに応えて成田さんが「♪スタンドバイミー」を歌ってくれました。
今年もＲＡＢ青森放送の恒例「ラジオチャリティーミュージックソン」が行われます。一昨年、ハリ子さんの「早朝チャリティーライブ」に出かけました。今年も朝4時半から青森港フェリーターミナル前の駐車場で募金活動とライブを行われます。メインパーソナリティーの“あどばるーん”も見えます。寒さ対策をしっかりして出かけようと思います。サンロード青森では、「麻生しおりコンサート」や「成田洋明ライブ」が行われます。こちらにも出かけたいと思います。
昨日はネット碁を5局打ちました。4勝1敗と好成績でした。3局目は中盤で大きくリード。しかし、終盤コウがらみから取った石をつながれ大逆転を許しました。終わってみれば私（白番）の半目負けでした。
今日から「パンダネット杯インターネット世界アマチュア囲碁大会」がスタートしました。私はＢクラス（二段から3級）に出場します。総互先。黒番6目半コミ出し。強い方に教えていただくチャンスです。負けてもともとなので大いに楽しみたいと思います。
今日から「パンダネット杯インターネット世界アマチュア囲碁大会」がスタートしました。私はＢクラス（二段から3級）に出場します。総互先。黒番6目半コミ出し。強い方に教えていただくチャンスです。負けてもともとなので大いに楽しみたいと思います。
泳ぎ納めをしたのですが、また泳ぎたくなり「マエダアリーナ（新青森県総合運動公園）」のプールへ行きました。ここのプールを始めて利用しました。25メートル×8レーンあり、更衣室、シャワーなど設備が充実しています。利用料金が1時間100円と市民センターのプールより安いです。年内は30日まで利用できます。キックを中心にゆっくり2時間泳ぎました。トレーニングルームもあるので今度利用してみたいと思います。
今年の納めのピアノレッスンを受講しました。「♪渚のアデリーヌ」をほぼ弾けるようになりました。次の曲は「♪翼をください」です。弾き語りができるようになりたいと思います。
昨日は西部市民センターのプールで5回目の自主練をし、今年の泳ぎ納めをしました。クロールの板キック50メートル×1本、背泳ぎの板キック50メートル×1本。締めに個人メドレー200メートルを泳ぎました。バタフライの後半にストロークのひじが上がらなくなりました。背泳ぎのターンで呼吸が乱れ立ってしまいました。来年の課題にします。Ｋコーチの言うとおり体がこなれてきたことを実感しました。年末年始の2週間はストレッチ、ダンベル体操、雪片付けなどこまめに体を動かしたいと思います。
水泳の自主練の後、スタバでコーヒーブレイクです。お目当てのスイーツ“チョコレートプリン”は既に売り切れていたため“バナナクリームチョコレートドーナツ”にしました。今年我が家から車で10分くらいの所に青森西バイパス店がオープンしたので、時々利用しています。
名 称 STARBUCKS 青森西バイパス店
TEL 017-761-7781
昨日は西部市民センターのプールで4回目の自主練をしました。クロールの板キック25メートル×10本、背泳ぎの板キック25メートル×10本。肩の力が抜けてキックに少し推進力が付いてきた感じがします。背泳ぎの板キックは呼吸が楽にできる分インターバルが短くても大丈夫です。今日はクロールと背泳ぎの板キックの距離を伸ばし50メートルにトライしようと思います。
朝のラジオ番組「今日も！あさぷり」のメッセージテーマが「自分へのご褒美はあり！なし？」です。リクエスト＆メッセージを投稿しました。
「おはようございます。今日のテーマは、『自分へのご褒美はあり！なし？』ですね。今年一年健康で過ごすことができました。健康増進のため週2回の水泳、毎日のウォーキングに励みました。自分へのご褒美はありですね。年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎに注意したいと思います。ニコニコさん（家内）はこの一年仕事に一生懸命頑張りました。ニコニコさんにもご褒美をあげたいと思います。リクエスト曲は長渕剛さんの『♪乾杯』をお願いします。」
「おはようございます。今日のテーマは、『自分へのご褒美はあり！なし？』ですね。今年一年健康で過ごすことができました。健康増進のため週2回の水泳、毎日のウォーキングに励みました。自分へのご褒美はありですね。年末年始は食べ過ぎ飲み過ぎに注意したいと思います。ニコニコさん（家内）はこの一年仕事に一生懸命頑張りました。ニコニコさんにもご褒美をあげたいと思います。リクエスト曲は長渕剛さんの『♪乾杯』をお願いします。」
パンダネット12月期月例大会に参加しました。7局打って4勝3敗と勝ち越すことができ良かったです。来年からＯＢ会囲碁サークルの会長に就く予定です。会員の皆さんと楽しい囲碁サークルにしたいと思います。ネット碁も大いに楽しみたいと思います。
昨日は通っているルナ音楽スクールの忘年会に参加しました。お店はフランス料理の「ラツール」。ワンショットバーとナイトレストランが一緒になったお洒落なお店です。コース料理とお酒は飲み放題。白ワインで乾杯し、ビール、赤ワイン、ジンライムと少々飲み過ぎました。サラダ、きのこのパイ包スープ、倉石牛ステーキetc。特に、きのこのパイ包スープはアツアツで美味しかったです。先日行われたピアノ発表会、料理、お酒などで大いに会話が弾みました。
名 称 「ラツール」
電話番号 017-773-5596
住 所 青森市本町2-10-19 バッカスビル2Ｆ
名 称 「ラツール」
電話番号 017-773-5596
住 所 青森市本町2-10-19 バッカスビル2Ｆ
今日は西部市民センターのプールで3回目の自主練をしました。クロールの板キック25メートル×10本、背泳ぎの板キック25メートル×10本。クロールの板キックでは、3つのポイント「頭を上げすぎない」、「腹圧を入れる」、「前傾気味の姿勢」を心がけました。少しですが“いい感じ”になってきました。
昨日は西部市民センターのプールで2回目の自主練をしました。クロールの板キック25メートル×10本、背泳ぎの板キック25メートル×6本。呼吸のタイミングはつかめてきました。両肩に力が入っているのをどう抜くかが次回の課題です。水泳に行く前にした雪片付けが良い準備運動になりました。