1ヶ月振り？

2018/02/11(日)
1ヶ月振りの筋トレ。
昨日も行けたのだけどダラダラして何もしなかった。
この三連休に行かないといよいよ行きたくなくなりそうと行ってきました。

筋トレは1セット。
10分走って、20分歩いておしまい。

オリンピック見てるけど、すごすぎる。
スキースロープスタイルとかもう打ち上げ花火見たい。
どんなに大変なトレーニングなんだろう。

人間の体って凄い。

筋トレ始め

2018/01/05(金)
今年はじめての筋トレ。
昨年末ボディチェックをして新たなメニューに組み替えてもらった。
筋トレが少しハードになったかな。

年末このメニューで一度やったのだけど、ふくらはぎ、お尻とパンパンになった。

ふくらはぎを動かす運動で、つま先立って、踵をぐっと下ろしての地味なやつ。
これを片足でする。

15回を左右2セット。
60回だよ〜

今日は筋トレは1セットずつと思っていたのに、トレーナーの爽やかな笑顔につられてフルメニューこなしてきた。

今年も自分のために頑張らなくっちゃ！

107回

2017/12/29(金)
昨日今年最後の筋トレに行ってきた。
2017年は107回で終了。
目標は100回だったので、目標はクリアした。
来年の目標は105回とランニング。

メニューが変わって、大腿四頭筋に脹脛のトレーニングがあった。

スキーで痛い太ももが、面も裏もお尻も痛くなり、脹脛まで痛くなっちゃった。
しゃがめないし。

来年まで少し休憩。

硬い！

2017/12/15(土)
1週間ぶりにトレーニングに行って来た。
流石に間が空くと辛い。
で、体の硬いことと！硬いこと。

昨日猛烈に寒かったからか今日まで体ガチガチ。
昨日は夕方から暖房の効かない会議室で会議3時間。
うち休憩5分。

やっぱ固まるよね。

今日はゆっくりお風呂に入ってほぐさねば。

トレーニング目標100

2017/12/11(月)
今年の目標だったトレーニング100回を先週達成した。
まずまずの回数かな。

去年が80回行くか行かないかで中だるみしていたので、新年に目標立ててたんだな。

そして怪我してリハビリとして始めたトレーニング、ついに700回も過ぎた。
丸6年で700回。
いいね！

自分で自分を褒めちゃいますよ。

走れるようになるんだろうかと思っていたけど、左右差はあるもののとりあえずいろんなことできるようになってる。

来年は105回を目標して、走ることを少し頑張ろうと思う。頑張れ！自分。