抜釘手術後66日目(筋トレ休み）

2012/09/30(日)
今日は民間ジムが館内点検のため休みだった。
そして、ジムではイベントがあり、会員の希望者と、会員の友達参加OKでウォーキングがあっていた。

私も参加する予定でいたのだが、職場の方もイベントがあり、ちょっと休めなかった。
しかし、職場のイベントは台風を警戒して縮小。あらら。

ジムの方のイベントはそのまま実施されて楽しかったことだろう。
風もひんやりと気持ちよく、ウォーキングには一番良かったかも。

歩く、走る。

何気に出来ていたことが、できなくなる。
ケガもあるし年もあるし。

歩けるときは歩いて幸せを感じていたいな。

今日はストレッチとバランスボールでの自主練としよう。

老人会

2012/09/30(日)
日曜出勤の帰りに日課になった老親のところへ行く。
またまた非常に不安定な精神状態。
イベントでついたのが、いつもより１時間程度遅かったためなのか、日暮れが早くなったのかどうかはわからないけど、
「帰りたい！夕飯も食べない！」と騒いでいた。

まいったなぁ。久しぶりにひどいぞ！と思い、
「そうね。帰りたいね。」と一旦病室に引き上げ、もう食事がすぐだったためベッドには寝せないまま、アロマでマッサージを始める。

手と足。顔、背中、首、頭と触れるところはいろいろとラベンダーオイルでマッサージする。
泣いている子供をあやすように、話しかける。

１５分くらいでどうにか落ち着いてきたので、一緒にホールに行き、食事の間はつきそうことにした。
安心したのか、食事も完食。
同じテーブルのおばあちゃんたちとも話してきた。
隣のおばあちゃんは今年１０月で９９歳らしい。

ここでも手を握ったりしてきた。
このばあちゃんは骨折したけれども頭がはっきりしていて、精神的にはなんの問題もない。
やっぱり、脳って大事なんだな。

老親は脳梗塞で前頭葉が梗塞してしまった。
やはり問題はでて当たり前なのだろう。
良い日が続くと希望を持つが、いい日悪い日の繰り返しで、ずっと良くなることなどないのかもしれない。

今日の帰りは何人ものおばあちゃんが手を振ってくれた。（笑）

市民講座感想

2012/09/30(土)
午前中の仕事が終わってすぐに市民講座に向かう。
前に申し込んでいた、
１部：うつ病を正しく理解するために知っておきたいこと。（老年期うつ病の特徴も含めて）
２部：地域でのリハビリテーション活動と現状

行ってきてよかったと思う。
うつ病とかは縁遠いものだと思っていたが、老親の様子は老人性うつではないかと数年前から思っていた。もちろん診断を受けたわけではないが…。
講座を聞いてやっぱりそうだろうなと予想している。

１部も２部も勉強になった。

いろいろ書き留めるのは大変なので、わかりやすいのを一つ。

健康寿命：男７０．４歳　女７３．６歳
平均寿命：男７９．６歳　女８６．４歳
不健康状態の余命：男９．２年　女１２．８年

健康でいられる一般的な年齢は上記のようなもの。

定年を６５歳にしてしまったら、健康で時間がある大人の時間を過ごせるのはわずかしかない。
そして不健康余命が１０年以上もある。

超高齢化社会を迎える近未来、施設・病院への入所入院待ち人数は４７万に達するとか。

抜釘手術後65日目(停滞期）

2012/09/29(土)
土日は職場のイベントのために出勤。
今日私は午前中の当番だったので、午後は一般来客者がやってきていたが、失礼した。

で、いつものように老親のところに寄ったあとに筋トレへ。

抜釘手術前は筋肉が付いてきているのを実感として感じていたのだけれど、今は停滞しているような感じ。
育ってもいかないけど、減ってもいない。
抜釘手術前が一番成長していたが、手術後ちょっと力がおちてそれがそのままって感じ。

なかなか、むつかしいなぁ。

今日の左ひざは、膝の中でコキコキと当たる感じ。
毎日毎日何がしかの症状があるので、一喜一憂することはなくなった。

今度は月曜日に行く。

今のメニューは以前と同じ。
１．ストレッチ
２．有酸素運動（エアロバイク１５分　ウォーキング１５分）
３．スクワット１５×２
４．レッグプレス７２キロ　１０×２
５．チェストプレス？　？キロ　１０×２
６．Ｔバーを背中側に引く　２５キロ　１０×２
７．エクステンション　２０キロ　１０×２
８．レッグカール　５キロ　１０×２
９．ゴムで縛っての横歩き　規定距離×３
10．バランスボールでのレッグカール　１０×２
11．内転筋　１０×２
12．腹筋　１５×２

そしてストレッチ。

今日はまた気持ちよかった～。

膝はゴリゴリいってたので、今はアイシング中。

のんびり

2012/09/28(金)
今週はお花の稽古がお休み。
そのことを忘れていたので、ジムもお休み。
夕方用事がない日って殆どないので、のんびりした気持ち。

仕事が少し遅くなったので、老親の入所先に行くのが遅くなり今日はマッサージができなかった。
それでも、チョコレートと甘納豆を持っていき、１粒づつ食べてもらった。
昨夜は眠れたようだが、本人が
「ベッドではなく床で寝たい。」といい出し、介護士さんたちは床にマットを引いて寝かせたと言われた。
相変わらず夜は手がかかっているようだ。

和三盆のお菓子が少し減っていたので、夜誰かが老親にくわえさせたのだと思う。
１０月になればまた担当者会議がある。
自宅介護に向けての会議である。
自分の診察と担当者会議と休みを取らねばならない。

今の介護ペースは自分でも大分慣れてきたのだが、また自宅介護と今までとは違う流れが生じる。
どこまでなれることが出来るだろうか。

今日ののんびりした時間を楽しんでおこう。