平成２７年７月１５日（水）～１８日（土）の稽古

◎　７月１５日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は上、中、下段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手。まず１分×４セット。続いて４０秒×６セット

　◯　本部道場　組手選手クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 ミット稽古は、突きから蹴り、蹴りから突きと技をつなげる稽古。最後は軽自由組手を１分×１９セット


◎　７月１６日（木）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス稽古
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古
　　　 ミット稽古は、突き技を稽古

　◯　鳥屋野体育館教室稽古
　　　 基本稽古、約束組手、移動稽古、軽自由組手
　　　 約束組手は、上、中、下段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手。まず１分×４セット。続いて４０秒×７セット

◎　７月１７日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は、上、中、下段回し蹴りの受け返し。続いて軽自由組手。まず１分×９セット。続いて３０秒×５セット


　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、ミット稽古、軽自由組手
　　　 移動稽古は、組手立ちでの受け返し。ミット稽古は回り込みながらの連続技。最後は軽自由組手を１分×１４セット


　胃潰瘍で血便が出てから１か月、ずっとアルコールや脂っこい食べ物を控えてきましたが、またまた体重が減少、ついに５８キロ台にまで落ちてしまいました…(-_-;)


◎　７月１８日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は、まず上、中、下段回し蹴りの受け返し。続いて突きの受け返し。最後は軽自由組手を１分×６セット

平成２７年７月８日（水）～１３日（月）の稽古

◎　７月８日（水）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 移動稽古は、組手立ちでの突きから蹴りの連続技。約束組手は上、中、下段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を３０秒×８セット

　◯　本部道場　組手選手クラス
　　　 補強、基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は、左直突きの受け返しを３パターン。最後は軽自由組手を１分×１３セット


◎　７月１０日（金）の稽古
　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、軽自由組手
　　　 移動稽古は、組手立ちでの突きから蹴りの連続技。続いて軽自由組手。まず１分×４セット。続いて４０秒×６セット

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、移動稽古、軽自由組手
　　　 移動稽古は、組手立ちでの突きから蹴り、そしてまた突きとつなげるを数パターン。最後は軽自由組手を１分×１８セット


◎　７月１１日（土）の稽古
　◯　荻川コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 移動稽古は、組手立ちでの突きから蹴りの連続技。約束組手は回し蹴りの受け返しと直突きの受け返し。最後は軽自由組手を１分×６セット

　◯　長岡道場 出稽古
　　※　１部
　　　 　基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 　約束組手は、上、中、下段の回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を４０秒×１８セット

　　※　２部
　　　 　移動稽古、軽自由組手
　　　　 移動稽古は、突きから蹴りの連続技。続いて軽自由組手。まず１分３０秒×２セット。続いて１分×４セット


◎　７月１２日（日）の稽古
　◯　北地区コミュニティセンター教室 稽古
　　　 基本稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 約束組手は、上、中、下段回し蹴りの受け返しと直突きの受け返し。最後は軽自由組手。まず１分３０秒×２セット。続いて１分×３セット


　◯　本部道場　組手選手稽古
　　　 補強、基本稽古、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 ミット稽古は、突きから蹴り、蹴りから突きと技をつなげる稽古を数パターン。約束組手は、突き技の受け返し。最後は軽自由組手を１分×１８セット


◎　７月１３日（月）の稽古
　◯　本部道場　レディースクラス
　　　 基本稽古、移動稽古、ミット稽古、約束組手
　　　 ミット稽古は、中段前蹴り。約束組手は、中段前蹴りの受け返しを実施

　◯　本部道場　ジュニア初級者クラス
　　　 基本稽古、移動稽古、約束組手、軽自由組手
　　　 移動稽古は組手立ちの連続技。約束組手は、攻撃側が任意に繰り出す上、中、下段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手を４０秒×７セット

　◯　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　　　 補強、基本稽古、軽自由組手、ミット稽古
　　　 補強、基本稽古の後、すぐに軽自由組手を１分×１４セット。続いてボディミット自由打ち込みを１分３０秒×１セット