９月９日（月）の稽古

◎　本部道場　レディースクラス
　補強、基本稽古、移動稽古、型、ミット稽古
　補強は、拳立て、腹筋、背筋等筋トレ。型は「太極そのⅠ」を稽古。最後は突きから蹴りの連続技でミットを打つ稽古で終了

◎　本部道場　ジュニア初級者クラス
　基本稽古、ミット稽古、約束組手、ガンダム
　ミット稽古は上段回し蹴り、約束組手は上段回し蹴りを逆三受けして上段回し蹴りで反撃する稽古を実施。最後はガンダムを４０秒×１セットで終了

◎　本部道場　ジュニア上級者・一般合同クラス
　補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
　補強は、拳立て、腹筋、背筋等筋トレと組手立ちでの運足を稽古。ミット稽古は突きの連続技を６パターン。続いて突きの自由打ち込みを１分。最後は軽自由組手を１分×１２セット