３月１５日（金）の稽古

◎　ジュニア初級者クラス
　準備運動、基本稽古、型、ミット稽古、約束組手、ガンダム
　型は、まず全員で「追い突きの型」、次にオレンジ帯以上で「太極そのⅠ」、最後は青帯が「太極そのⅢ」を稽古
　先日の昇級審査で９級に合格した幼児のＹちゃん、もうしっかり太極そのⅠの順番を覚えたようだ(^^)
　ミット稽古は交差足からの回し蹴り。約束組手は、交差足からの上段回し蹴りの受け返し。
　ガンダムは、私とＫ初段が相手をして５０秒×１セット
　今日は、幼児の道場生Ｍちゃんのお姉さんのＨちゃんが体験参加。回し蹴りがとても上手でびっくり。家でＭちゃんと稽古しているのかな？

◎　ジュニア上級者・一般合同クラス
　準備運動、補強、基本稽古、約束組手、軽自由組手
　約束組手は、まず直突き、下突き、カギ突きを正しいフォームで受ける稽古。次に、攻撃側が任意で自由に攻撃してくる突きを受ける稽古。続いて、前蹴り、回し蹴り、膝蹴りを正しいフォームで受ける稽古から、攻撃側が任意で自由に攻撃してくる蹴りを受ける稽古
　最後は、軽自由組手を４０秒×７セット

◎　一般特別クラス
　ボディミット打ち＋シャドー、ミット稽古、約束組手、軽自由組手
　通常、一般特別クラスは、顔面、金的ありの新武会武空杯大会に向けた稽古や、回し受け等、羽賀友信新武会会長からご指導いただいた競技ルールにとらわれない技術の稽古を中心に行うのだが、今日の稽古参加者は、近々行われるフルコンタクトルールの組手競技試合に出場予定の者だったため、稽古内容を試合用の稽古に変更して実施
　ボディミット打ち＋シャドーは、ボディミット自由打ち込み２分３０秒～インターバル３０秒～シャドー２分
　ミット稽古は、まず一撃の威力を高めるための全力突き、全力蹴り、スピードをつけるための連突き、連蹴りを実施。続いて、視覚反応ミット稽古。
　約束組手は、相手が任意に出してくる三連続攻撃を受け、返し、カウンターをとる稽古。
　最後は軽自由組手で終了