沖縄は 梅雨明けしたそうですが
名古屋は 梅雨入りしてから あまり 雨降らず
昨日今日は 猛暑 蒸し暑いです
さて 今日 ＜松葉杖返却＞と
目標を立てていましたが
イベントの日 立ち姿勢が多かったせいか
むくみが なかなかとれず
おととい 昨日は 少々 ゆっくり過ごし
今日の返却は断念 
昨日は イトオテルミーもかけて
熱を 欲している感じで 気持ち良く入り
今朝には すっきり むくみも ほぼとれていました
今日の リハビリでは つぱっり感のある かかと～
ふからはぎを しっかりマッサージしていただき
先生が圧をかけてくださってのトレーニング
きつかったけど 終ったら・・
なんとなく 歩くと もやっとした つっぱり感があったのが
消えてきました
まあ あせらず 取り組みます
水分しっかりとって 
熱中症 に 気をつけながら 過ごしましょ・・ 
今日５回目のリハビリに行って
＜松葉杖なしで 自分で歩くは まだだめ！＞と いうことがわかった
昨日は 調子に乗って
お店の近くのスーパーまで 杖なしで行ってみたり・・
店内も 自力で 歩行したりしていたのですが・・
そして また イベントということもあって
ギブスしていたときは
おとなしく 椅子に座っていたのだけれど
昨日は ついつい ほとんど 立ち姿勢だったことも
大きかったのかもしれないのだけど・・・
昨日の夜 内外両くるぶし～ふくらはぎが かなりむくんでいた・・
本日のチェックで 自分の誤った解釈・・
先日の診察の結果 骨もしっかりついてきて 松葉杖１本返却し
看護師さんに 今週の金曜日には
「自信がついたら 返却ね」と 聞いたので
なんだか 嬉しい半分・・ 気分もあせり・・
（とにかく 杖なしで 歩くことにも 慣れなきゃ・・） と
無謀にも 杖なしで歩くことに挑戦していたのは
誤りだったようだ・・
松葉杖１本の意味を しっかりと 受け止めて
杖をしっかり使って 徐々に加重をしていくこと・・
まだ アキレス鍵とか ちゃんと 筋力が育っていないこと自覚した・・・
はい どなたかの参考になればと・・
骨折経験者として お伝えしておきます・・
徐々に 徐々に・・が 大切・・ お育ちくだされ 筋肉様・・
あせらない あせらない 
ちなみに・・・・・・
＜なもえりの足をしっかりキープしてくれていたシャーレちゃん＞
＜今現在使用している松葉杖ちゃん＞
＜立ち上がる時に重宝した 座禅用クッションちゃん＞で～す
本日の イベントにお越しいただき ありがとうございました
イベントはっぴ後ろ姿のなもえりです・・
そういえば 今日も店内にお越しの若い女性のお客様
ずーっと CDデッキをみつめていらっしゃる・・
ジョーサンプルをかけていたのですが
お客様 「このお店で こういう曲がかかっているのは 意外で・・
いい曲ですね」 と
なもえり 「ジョーサンプルのピアノなんですよ
わたしが 若いころ ピアノをやっていた頃 大好きだったんですよ・・」
なんだか ジョーサンプル好きなお客様とのお話 うれしかったわ・・・
来月も１１日に行われますので 宜しくお願い致します
さて 松葉杖１本になって
今週金曜日返却を めざしてから・・
日曜日は まだ 歩くのがこわかったけど
昨日 月曜日には 部屋の中では
松葉杖なしで歩行できるようになり・・
戸外での 道路面の段差 距離を考慮して
松葉杖１本を 頼りに・・
一人で スーパーに出かけてみました
さすが 杖１本になると
片手で カートを引くこともできるし
荷物も片方にかけることが可能なので
無事帰ってくることができ ほっ
今日のイベントでも まあ ほぼ
杖なしで歩行ができた～
明日のリハビリで 先生と相談して
松葉杖 返却の日を決めようと思います
ほんと 歩けるって ありがたい 
まだ なんとなくの ツッパリ感があるし
むくみも でてくるので
様子みながら がんばります
正座もなんとかできるけど
左足のほうまで 膝に浮腫み感を感じる・・
使ってなかった筋肉だからなのかな？？
いろいろ 疑問のあること
リハビリの先生に聴いてみよっと・・
と まあ ほんと
やっと ここまで きた～って感じ・・
まあ いろいろ 家族やみなさまに支えていただきました
ありがとなも！
昨日 久しぶりに 名古屋も 雨が降りました
やっとかめの 雨・・・
梅雨に 雨不足も心配ですもの ありがたや～
昨日は 整形に・・ ４回目のリハビリの後 診察でした
わ～い 
レントゲンの結果 骨ちゃん しっかり育っているということで
松葉杖 １本に なりました
なんと うまくいけば 来週には 松葉杖返却になりそうで～す
むくみも ほぼ消え ２本の松葉杖で歩行する時
頭で どっちの足が 悪いんだったけ・・？ と
松葉杖のふりかたを 考えないかんような時が
あったので 治ってきた証拠か・・
って 思う感じもあったけど・・
この１週間 筋トレ よう がんばったよ～ と
これからも 励むよう 自分を 褒めて～
それにしても・・
ここにきて 一気に進展
驚きながらも・・・ うれしいざんす～
この 解放感は すごいです
しかしながら 骨折した右足と 左の松葉杖で歩くのだけど
なんだか ぎこちない
それと やっぱり いきなりだったので
階段とか まだまだ こわいこともある～
歓び過ぎず 慎重にいこうと 思う
それにしても 病院に行くと たくさんの方が来ている
いろいろな気持ちを 抱えている
治る方向に向かえる人も 微妙な人も
その置かれている症状によって
どうしても 気持ちが重たくなる方もいらっしゃる
病んでる方が 少しでも 気持ちが明るくなられますように・・
昨日のリハビリの時 思ったのです・・
以前 マッサージにかかった時も
なぜだろ～？・？・？と 思ったことなのですが・・
リハビリのマッサージの時
トレーナーの先生から 「力を抜いて下さ～い」 と
なもえり （はい 抜いてまっせ～ ） と
力を抜いているつもりなのだけど・・
何度も 「力抜いて～」と 指示が出る・・
なもえり （？？？ え～ 抜けてない？ なになに～？
どうすりゃいいの？？ 緊張してるの～？）
？？？・・・
そうなのだ 意識と体 微妙に違うのだ・・
どこかで （こわいよ～ 痛いのやだ～） っと思っているのか
体を楽にしきれない自分が在るようで
ものすごい 深部で 硬直してる自分が・・
（ふ～ん わたし こういう傾向あるんだわ～）
と 再度認識いたしました・・
本当に 力を抜ける って すごいことだわ～
と思った
みなさまは いかがですか？
脱力 ・ リラックス できてますか？
もうひとつ
トレーナーの先生に 骨折してない方の足の足首のまねきも
チェックしてもらった 少し弱い・・らしい・・
骨折する前も そういえば １月だったか・・
けつまずいて ころんだりしていた・・
はい！ 悲しいけど・・ 老化の一途 でござりまする～
これを機会に ほいほい～ 
がんばらんば～ なも
ロコモ予防
そういう御年頃を実感するのでありました 
みなさまも 御自分で 今現在の可動域 筋肉チェックしてみられては・・・
いかがでしょうか ・・・？・・・ 
今日は３回目のリハビリ行ってきました
２回目のリハビリの後 はめていた足首固定もはずし
靴ばき 松葉杖２本で体重３分の１加重での歩行・・
店主に付き添ってもらって 近くのスーパーまで行ってみました
骨折する前は自転車で５分くらいのところ なんと 一歩一歩恐る恐るの歩みで
大きな横断歩道も一回では渡り切れず 真中で待ち・・
１５分くらいかっかってました・・
それにしても 手のひらの松葉杖のあたるところ 固くなって たこできた・・
いろいろ あるわいな～・・
まあちっと はよ歩けるようせっせと訓練せないかんわ
だんだん松葉杖が１本 ～ 杖なしになるらしいが
リハビリの先生から 坂道の下り 自分の足になると ちょっとこわいよ・・
でも がんばって・・！ と・・
まだ たいへんそうやな～
ぎくっとすると ひや～とする
前向き前向き えらいこっちゃの逆戻りにならないように がんばりまっせ！
ごめんなすって・・
本日もくるぶし骨折ネタで失礼いたしまする・・
お店は営業しておりますので よろしゅうなも
２０日 骨折から１カ月のところで やっとギブスがとれたけど
まだまだ歩けるようになるには 時間がかかるな～と
思ったら ちとへこんでしまって
昨日はなんだか どうにもならず・・ 寝まくってました～
昨日の夜は おそるおそる 一人でも湯船につかることができ
ほっ
やっぱ お風呂はええがね～
元気がでてきた～
さて 本日は 午前中 義母に病院まで送迎してもらって
ほんと 迷惑かけちゃうんだよな～
今日からリハビリ開始！
両足大きい足湯の大きいのに入れてもらってジェット噴流
気持ちいい～！
左足も負担がかかって くたびれてきていたので
ありがたかった～
それから 可動のチェックをしながらのマッサージ
ギブスのあててあった甲の部分がむくみ有り
以前 他の方の＜くるぶし骨折のブログ＞を読ませていただいた時
＜ギブスから出ている指先は動かした方がいい＞とあったので
そうなのか～と 少しは動かしたものの おそるおそるだったのだけど
やっぱり そのようでした・・
むくみがあると 治りにくいので 今日から１週間
しゃくとり虫のように タオルを指先でかきよせる動きで
指先を動かして 血流をうながして 可動域を広げていくようです
なかなか へんにやりすぎて 間違った解釈したらいかんし・・
その都度 御指導してもらって進めてこっと・・
それにしても 人体は不思議だね～
ふくらはぎは すっかり 細なっとるし～
気持ちの持ち方も 上がったり下がったり
ストレスさよならして ハッピー脳でいかなきゃ～
みなさま 幸せ気分感じておりゃ～す？
楽しいこと考えよっと・・・・・
今日 やっとギブスがとれました
もうよくなってきた～と ちょっと油断していたら
ギブスからみえるところに むくみがないから～と
思っていたけど ギブスをとった足ちゃん
しっかり むくんでました
足上げ おさぼりしないように・・と 注意をいただく・・
足首が固定できるように 足底から足首にポコっとはめるタイプの
ものを 包帯で巻いて固定
これでお風呂は入れるようになったけど
お風呂場で大変なことになりそうなので
今まで通りシャワーにして 足湯をすることにしました
骨ちゃんがちゃんと育ちますように・・
これから 少しずつリハビリをしていくことに・・
それにしても 夫は大変そう・・
仕事後時々車いすでスーパーに買い物にいくのだけれど
車いすの扱いも結構重さが加わるので
腰とか肩とか 酷使してしまうようで
お疲れモードになってきた・・
これから ネットスーパーの配達を 頼むようにしてみようかしら・・
ギブスがとれても まだまだ 本当に歩けるようになるまで
かかりそう・・
負担をかけないようにしないといかんのだけど・・
骨ちゃんが育つのも時間がいるわいな～
しっかり カルシュームとると致しましょ・・
４月１９日 右足外内くるぶし骨折から 約１カ月
５月２０日にギブスがとれる予定・・
くるぶし骨折で検索して ブログで 治られるまでの状況を記して
下さっていた方の情報を読んだり 今後リハビリ
どんな感じになるのか 事前に知れることはありがたかったです・・
ありがとさ～ん！
この１カ月 家族にはいろいろ迷惑かけたし
やろうと思って新しく決めた 瞑想やタイセラピーも
こうなったってことは やめなさいってこと・・
と いろいろ ぐちゃぐちゃ考える自分がいた・・
必要以上にナーバスになってしまう自分
上がったり下がったり 結構 悩めるなもえりでした・・
しかし 本当に おかげさまで
なんとか この時期継続していること ほんと ありがたいです
タイセラピーの佐藤先生からは 「辞め癖がついてしまうよ・・
がんばろよ～」 と 何度となく励ましていただき
コーチング仲間の禅瞑想のモニターでは しっかりサポートしてもらいながら
はや １か月 ほぼ 自宅で過ごしながら
自分の心の動きを観察してみたり・・
逆にいい意味 今だったような気がしています・・
今のはやり言葉の
＜じゃ いつやるの？ 今でしょ！＞
心に響くことばだ～
私は ちょっと 緊張しやすいほうなので
ちょっと マイナスなことがあると 不安な気持ちが湧きあがってしまう・・
昨日のニュースをみての感想にも記しましたが
やろうに スイッチが入るのって マイナスの気持ちからはいあがるのって
いろいろな方の触れ合いの中からいただくエネルギー
先日のイベントでも いろいろな方からエネルギーを注入していただきましたが・・
あたたかい気持ちなんだな・・ って感じました
あたたかく見守り 寄りそう心 コーチングを学んだときも
想ったけれど 奥が深いですね・・
みんなで エネルギーを注入しあいながら
明日の元気や活力が 生みだせるといいなも！
このところの 気温変化にはついていくのが大変ですね
天海祐希さんが心筋梗塞のニュースにも驚きましたが
みなさん 体調管理 御気をつけてくださいませね
昨日は２回目のギブス巻き直し
骨ちゃんは順調に回復している様子で ほっ
それにしても 自分の老化度を 自覚せなかん・・
整形の待合室に ４０代～の骨折に注意
寝たきり予防 筋力強化を とポスターがはってあった・・
え ４０代から・・
そうか ５０代ならもっとかいな・・ と反省・・
なんか 最近 膝とか骨折してない方の足の酷使のせいか
いやな痛みも出現中 うまくつきあっていくことの大切さを
思い知らされてます・・
