なも菓
本日 ９月２１日（月）敬老の日 ９：００～１６：００ 営業
今日も ＜肘の痛み＞のお話し・・ 第２弾・・
ちょっと 長くなるかも・・
よろしければ おつきあいくださいませ
（以前の骨折の時と同様 どなたかの参考になればと
カテゴリーを設けて 経過を記すことに致します）
土曜日 ２回目のリハビリに 行ってきました
最初の診察日より 痛みは増した気がして
気分は重たくなっていた
しかし・・
リハビリの先生から 手の使い方のヒントをいただいき
落ち込み気分から 浮上した
（先生自身も以前に肘を痛められて 経験済み
その時の経験もお話し下さり ありがたかった
）
自分でどういう動きをすると痛いか・・が なんだか混乱して
わけわからなくなっていたが・・
先生から具体的に 整理していただくと
横動きにしても 縦動きにしても
手のひら方向は大丈夫だが 手の甲方向に進行すると
痛みが増すことを 確認
なるほど・・ そういえば
一番最初に 痛みが走った時は・・と思い返すと・・
買い物した重い荷物を 自転車の荷台に乗せようとして
肘を上げて 手の甲を上にして荷物を引っ張り上げた時に
ぐぎっと いや～な感じの 「肘に入ちゃったかな～」的な
痛みが起こったことを 思い出した・・
日常生活で 自分自身の何気にやっている動きは
手の甲方向に動かす動きをよく使っていることに 気付く
手のひら方向に引っ張る方向に切り替えて
なるべく両手使いで 右手を支点にして右手そのものを動かさなくても
いいやり方にしてチェンジしていけば 痛みが軽減されるわ～ と
気分リフレッシュ
物理的に肘に負担がかからない方法・・か・・
ストレッチをかけていただき
いたきもちいい 感覚を味わって帰宅
自宅では イトオテルミー温熱刺激療法の自働テルミー
自分癒しも 本格始動
スコープで 肩 背中 肩甲骨 腕に 空間法でいれてから
点擦すると 痛いところが 熱を欲しているのが よくわかる
なんだか ほっとしてきた 
まずは 気持ちを整えよう・・
あせらず やっていきますか・・・なも・・・ 
