なも菓 明日 ８月１３日（土）８：３０〜１７：００ 営業
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８月１５日（月）はお盆休み 休業
猛暑が続いておりますが いかがお過ごしでしょうか・・
今開催の リオのオリンピック・・
メンタルの強い選手の方々に 感動しております
先日 本屋さんに 立ち寄ったら
最近 興味のある 自律神経についての本が 目に入った
＜「ゆっくり動く」と 人生が変わる
副交感神経アップで、 心とと体の「不調」が消える！
順天堂大学医学部教授 小林弘幸署 ＞
という本を みつけて 読んでおります 
この本は２０１２年１１月 に初版の本ですが
リオでも金メダルを勝ち取った 内村航平選手についても 書かれており
「オリンピック選手の好不調も ゆっくりが鍵で 自律神経をいかに整えるか
本番に強い選手ほど見事に自律神経のバランスが整っている」 と・・
本当に
＜その時の瞬間 一心に集中する 精神力の強さ＞は すばらしいですね
最近は NHK の ＜ストレスキラー＞についての特集番組でも
脳科学の観点から ＜マインドフルネス＞ ＜瞑想＞についても紹介されていて
自律神経の整え方についての題材を多く目にするようになりましたが
自律神経・・
奥が深く 実に 興味深いです
心を整えて 精神的にも肉体的にも 元気で過ごしたいものですね 
私自身は ここ数年・・
骨折やふくらはぎの肉離れをおこしたり
首や背中の不調感・・
せっかち気味に行動するあわてん坊の自分のパターン・・
話す内容を忘れてしまいそうで 早口で話してしまう自分・・
どうしたらいいのかな・・と思う自分の体調や癖・・
この本は ＜ゆっくり 一息落ち着く在り方＞
＜ゆっくり＞を意識することで 自律神経も整う・・
著者の先生自身も 昔の自分を振り返りながら
変化してきた事も書かれていて
＜ゆっくり＞ は まるで ＜魔法の呪文＞のようだわ〜 と思った
ちょっとでも いい感じになれるよう
この 魔法の呪文 を唱えて
まずは心を落ちつけて 自律神経がうまく働き
元気に過ごしていけるといいな・・と思います・・ 
『ゆっくり・・・』 と 唱えてから
呼吸を整えて 行動していってみましょ・・ 
