ゆるい目標

白ご飯

焼売

味の素の冷凍食品

豚肉とブロッコリーの中華炒め

豚肉は酒と醤油で下味を付け片栗粉をまぶして先に炒めておく

ブロッコリー・白舞茸・人参を炒めて　中華だし・三温糖・酒・オイスターソースを加え　肉を戻し入れて醤油で調味する

きゅうりとクラゲの酢の物

ハムを加える

酢・三温糖・醤油・ラー油

かきたま汁

今日は兄が実家に行ってくれていたようだ

少し安心して昼からジムに行き　ヨガのプログラムを受ける

その後はランニングマシンを使う

前に「30分で３キロ」の目標を立てていたのに　１年経っても全く達成してない

かなりゆるい目標のハズなのに　付いているテレビを観たり　水筒のお茶を飲んだりして　速度を下げることが多いので30分2.8キロから距離が伸ばせない・・というか達成する気が無くなっている