２月15日

ちゃんこ鍋



スキーキャンプで満足に鍋を食べれなかったぶち君の為に今日はちゃんこ鍋
豚肉バラと切り落とし肉　合計６００ｇ
牡蠣　２パック
鶏団子　１５個
白菜・エリンギ・えのき・白ネギ



今日はこたつねこと買い出しに行ったので　こたつねこの好みで鍋の出汁を買った
〆はご飯を入れて雑炊
卵を使ってしまったので　肉と牡蠣でカツカツ２００㎎摂取のコレステロール量だったのだが　卵一人1/2個が追加されて122㎎のオーバー
卵はなるべく４人で１個くらいの摂取がぶち君には望ましい